L'obesità non solo accorcia la durata della vita, ma rende anche vecchi e costretti a letto. Ridurre questi tre valori può aiutare gli anziani a vivere più a lungo e in modo più sicuro.

Malattia cardiovascolare

Tra le prime dieci cause di morte degli ultimi 110 anni, secondo le statistiche del Ministero della Salute e del Welfare, le malattie cardiache e le malattie cerebrovascolari si sono classificate rispettivamente al secondo e al quarto posto! Le malattie cardiovascolari più comuni includono insufficienza cardiaca, infarto miocardico e ictus cerebrale. Se si verificano battito cardiaco irregolare, vertigini, dolorabilità al petto e sudori freddi, è opportuno farsi visitare e curare il prima possibile!

I risultati dello studio integrato mostrano che il rischio di morte per malattie cardiovascolari negli uomini obesi è superiore del 40% rispetto alle persone normopeso, mentre per le donne è superiore del 53%. In media, per ogni aumento di 5 unità dell'IMC, il rischio di morte per malattie cardiovascolari aumenta del 40%!

Osteoartrite

Invecchiando, i nostri muscoli degenerano e si atrofizzano, causando gradualmente problemi di mobilità. Un BMI elevato aumenterà il rischio di artrite degenerativa del ginocchio. In media, essere sovrappeso e obesi aumenta il rischio di circa 2,5 volte e 4,5 volte, rispettivamente. E per ogni aumento di 5 unità del BMI, il rischio della malattia aumenta del 35%.

cancro

Le cellule adipose possono causare un'infiammazione cronica dei tessuti corporei. I tessuti che sono in uno stato di infiammazione per lungo tempo hanno maggiori probabilità di trasformarsi in cellule cancerose. In media, per ogni aumento di 5 unità dell'IMC, il rischio di cancro colorettale, cancro esofageo e cancro endometriale aumenterà dal 20% al 50%.

Se riesci a perdere peso il più velocemente possibile e ad abbassare i 3 valori sottostanti, puoi ridurre il rischio di malattie e aiutare i tuoi anziani a vivere una vita più lunga e sana!

1. Indice di massa corporea (BMI)

Il rapporto tra peso e altezza viene utilizzato per valutare l'obesità, che è anche un metodo generalmente riconosciuto dalle organizzazioni mediche internazionali. Nel 2001, il Ministero della Salute e del Welfare di Taiwan ha formato il "National Obesity Definition and Body Control Group" e ha fatto riferimento alla letteratura asiatica e nazionale per trovare riferimenti di dati adatti alla popolazione taiwanese.

Un BMI > 24 è "sovrappeso" e un BMI > 27 è "obeso"

Indice di massa corporea (BMI) = Peso (kg) ÷ Altezza (m) ÷ Altezza (m)

Ad esempio: peso 65 kg, altezza 150 cm

BMI = 65 ÷ 1,5 ÷ 1,5 = 28,8

(ii) Percentuale di grasso corporeo

Il grasso corporeo comprende il grasso sottocutaneo e il grasso viscerale. La percentuale di grasso corporeo è la percentuale di grasso corporeo totale rispetto al peso corporeo. Uno dei metodi più accurati nella pratica clinica è l'uso dell'assorbimetria a raggi X a doppia energia, ma è raramente utilizzato a causa delle radiazioni. Il metodo più comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, che è il comune misuratore elettronico del grasso corporeo.

Il valore standard per la percentuale di grasso corporeo è < 23% per gli uomini e < 25% per le donne. Superare lo standard significa essere in sovrappeso!

(Fonte della foto: Dott. Lai Xinfu)

(III) Circonferenza della vita

La cosiddetta pancia da birra è una grande quantità di grasso immagazzinata nell'addome, vicino agli organi interni, che può facilmente aumentare il rischio di sindrome metabolica. La sindrome metabolica è anche conosciuta come i "tre alti": pressione alta, glicemia alta e lipidi nel sangue alti.

Il Servizio Sanitario Nazionale raccomanda che la circonferenza della vita degli uomini sia inferiore a 90 cm (35 pollici) e che la circonferenza della vita delle donne sia inferiore a 80 cm (31 pollici). Qualsiasi valore superiore è obesità addominale!

(Posizione di misurazione della circonferenza della vita: il punto medio tra il punto più alto delle ossa sporgenti su entrambi i lati della vita e il bordo inferiore delle costole. La linea orizzontale di questo punto medio è la circonferenza della vita della linea mediana dell'addome)