Non c'è bisogno di indossare la mascherina quando si fa attività fisica! Segui il coach per fare il "body shaping flow" a casa e perdere grasso facilmente

Durante l'epidemia, le persone trascorrono più tempo a casa ma hanno meno opportunità di fare esercizio. Molte persone si lamentano dell'obesità, ma non vogliono uscire con le mascherine per fare esercizio. La sensazione di soffocamento, caldo e umido è molto fastidiosa. Devono stringersi insieme ad altri per fare esercizio e hanno paura di essere infettati da batteri e virus. Gli allenatori di fitness Rourou e Tongtong insegnano una serie di corsi di aerobica "Body Shaping Flow" in modo che tutti possano allenarsi facilmente a casa e perdere grasso rapidamente.

Gli allenatori di fitness Rourou e Tongtong insegnano una serie di corsi di aerobica "Body Shaping Flow", in modo che chiunque possa allenarsi facilmente a casa per perdere grasso e sbarazzarsi rapidamente della carne. (Foto per gentile concessione di World Gym)

Considerata l'attuale tendenza a restare a casa per prevenire la diffusione del virus e la trasformazione digitale delle abitudini di fitness, la pianificazione dei corsi online è più adatta all'esecuzione a casa. In particolare, la pianificazione di allenamenti mirati e corsi brevi deve essere combinata con il concetto di un ambiente di fitness domestico e con il buon uso del tempo frammentato. Puntare alle esigenze e rendere il fitness più comodo ed efficace è una tendenza importante.

Cos'è Body Flow? Utilizzare i movimenti dello yoga e del Pilates per fare il vinyasa fluido a piedi nudi

"Body Shaping Flow" è un esercizio progettato per tali situazioni. Gli allenatori di fitness Rourou e Tongtong hanno mostrato questa serie di esercizi e hanno detto che "Body Shaping Flow" utilizza movimenti di yoga e Pilates per eseguire serie fluide a piedi nudi, ed esercizi a ritmo di musica per migliorare la funzionalità cardiopolmonare, la resistenza muscolare, l'equilibrio e il core, per ottenere esercizi di collegamento di tutto il corpo. Che tu sia un principiante o un esperto di aerobica, iniziare è facile e puoi regolare l'intensità del corso.

Il corso inizia con un semplice riscaldamento, per poi passare a Heat Building, che combina lo yoga tradizionale con concetti di fitness fisico, Lower Body per rafforzare la parte inferiore del corpo, Full-Body Fusion & Balance per un flusso che coinvolge tutto il corpo, Power per aumentare l'intensità cardiopolmonare, Flow per enfatizzare l'energia del flusso o Core per rafforzare la forza del core. Ogni video può avere una disposizione diversa per ottenere una stimolazione diversa del corpo e rafforzare le funzioni cardiopolmonari e metaboliche.

Durante il processo di insegnamento, se è necessario modificare l'intensità, l'allenatore fornirà movimenti alternativi come opzioni sostitutive in base all'esperienza dei diversi utenti, consentendo all'esercizio di tornare all'intento originale dell'allenamento, gettando solide basi e quindi procedendo alla ricerca di progressi.

"Body Shaping Flow" rende l'esercizio fisico online a casa più significativo. È uno dei nuovi canali di fitness lanciati dal fitness club World Gym e Johnson Technology, che avvicina la tecnologia alla vita quotidiana. Puoi seguire allenatori di livello stellare a casa, in qualsiasi momento e ovunque, per un'esperienza di fitness simulata one-to-one.