Tony Yang ha perso peso per il film e si è "disidratato", ottenendo così degli addominali scolpiti! Dottore: attenzione ai crampi muscolari e alle cinque principali complicazioni dello shock ischemico

La serie TV "Light the Night" è stata recentemente accolta bene dal pubblico. L'attore Yang Youning, che interpreta un poliziotto criminale nella pièce, ha sbrogliato il caso e cercato indizi, il che fa sì che le persone siano impazienti di scoprire chi è l'assassino. Tony Yang aveva originariamente un corpo muscoloso, ma ha perso 8 chili prima di girare il film "The Untold Story" a causa di esigenze di trama. Per rendere più evidenti le sue linee muscolari, ha attraversato un processo di "disidratazione" molto difficile. La disidratazione può davvero aiutarti a ottenere addominali scolpiti? A cosa dovrei prestare attenzione? Ascoltiamo cosa hanno da dire i famosi dottori specializzati nella perdita di peso.

La star maschile ha perso peso per il film e ha attraversato un indimenticabile e difficile processo di "disidratazione"

Tony Yang una volta rivelò sul suo Instagram personale che quando vide le foto del film "The Revenge", si ricordò di aver bevuto più di 5.000 cc di acqua al giorno per una settimana. Di notte, soffriva di crampi muscolari dovuti alla perdita di elettroliti. Tre giorni prima delle riprese, ridusse al minimo l'assunzione di acqua, bevendone meno di 300 cc al giorno. Si può dire che per rendere più evidenti le sue linee muscolari, attraversò un indimenticabile e difficile processo di "disidratazione".

Famoso medico per la perdita di peso: il metodo di perdita di peso "disidratazione" è solo un'illusione e presenta rischi per la salute

Liu Boen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista nella perdita di peso, ha affermato che se si vuole ricorrere alla disidratazione per sfoggiare rapidamente addominali scolpiti, o addirittura bere meno di 300 cc di acqua al giorno per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso, da un punto di vista medico questa "strategia di tortura" comporta dei rischi per la salute e non può ottenere l'effetto di perdita di peso.

La disidratazione a breve termine può portare a una leggera perdita di peso, seguita da un recupero compensativo del peso

Poiché l'acqua che una persona normale deve consumare in un giorno è di circa 2500cc - 3000cc. Se non c'è abbastanza acqua, molte funzioni importanti del corpo saranno influenzate, come la disintossicazione. L'acqua insufficiente causerà la perdita di elettroliti come sodio, potassio, fosforo e magnesio nel corpo. Nei casi gravi, causerà crisi fisiologiche come acidosi e febbre. Sebbene la disidratazione a breve termine possa causare una leggera riduzione del peso corporeo, prima o poi si verificherà una risposta compensatoria di reintegro idrico, che farà sì che il corpo riprenda peso.

Famoso medico specializzato in perdita di peso: il metodo di perdita di peso tramite "disidratazione" è solo un'illusione e presenta rischi per la salute.

Il dott. Liu Boen ha affermato che se si desidera avere un addome scolpito e scolpito, è possibile eseguire alcuni esercizi di allenamento con la gravità, come sollevamento pesi, getto del peso, flessioni ed esercizi di espansione del muscolo grande pettorale.

Il fabbisogno idrico giornaliero normale di una persona è di circa 30 cc di acqua per ogni chilogrammo di peso corporeo, ma oltre alla sudorazione e all'evaporazione inconscia dalla superficie corporea, oltre al fabbisogno di base, sono necessari circa 500 cc di acqua. Oltre a reintegrare gli elettroliti persi durante l'attività fisica, l'acqua ha anche la funzione di lubrificare le articolazioni, favorire il metabolismo, regolare la temperatura corporea ed eliminare le scorie metaboliche.

Quale ruolo gioca l'acqua nel processo di perdita di peso attraverso l'esercizio fisico? Di quanta acqua hai bisogno ogni giorno per perdere peso? Liu Bowen, un famoso medico specializzato nella perdita di peso, ha affermato che durante il processo di perdita di peso, l'assunzione di acqua raccomandata è generalmente pari al peso corporeo (kg) x 40 come requisito normale. Tuttavia, se è una giornata calda o un esercizio fisico più intenso, l'assunzione di acqua dovrebbe essere aumentata dal 3% al 5%.

Attenzione alle 5 principali complicazioni della disidratazione a lungo termine

Quali sono i rischi per la salute della disidratazione a lungo termine? Liu Boen ha detto che molte persone che vogliono perdere peso all'improvviso pensano di poter raggiungere l'obiettivo di ridurre il peso limitando rigorosamente l'assunzione di acqua. In realtà, non solo questo non può raggiungere l'obiettivo di perdere peso, ma avrà anche alcuni gravi effetti collaterali fisiologici, tra cui crampi muscolari, shock ischemico, diminuzione dell'ossigeno nel sangue, insufficienza renale e febbre maligna.

Se vuoi sviluppare la tartaruga muscolare, quali sono i metodi sicuri consigliati? Il dott. Liu Boen ha detto che se vuoi avere addominali scolpiti in modo sano, puoi fare alcuni esercizi di allenamento gravitazionale, come sollevamento pesi, getto del peso, flessioni ed esercizi di espansione del pettorale maggiore, ecc., e adottare metodi di allenamento appropriati. Naturalmente, in termini di dieta, è anche consigliato consumare più cibi ad alto contenuto proteico, che possono anche aiutare la formazione muscolare.