"L'avvelenamento da zucchero" provoca stanchezza e malattie, la dieta chetogenica senza zucchero può salvarti! Medico giapponese: padroneggia i 3 consigli chiave della dieta chetogenica per bruciare i grassi e combattere l'invecchiamento

La glicemia instabile è spesso la causa principale di obesità o malattia. In particolare, la dipendenza a lungo termine dal glucosio come fonte di energia causerà al corpo una "intossicazione da zucchero", con conseguente glicemia instabile, tra cui voglie quando si ha fame, dita tremanti, debolezza fisica, sonnolenza dopo aver mangiato, diminuzione della concentrazione o irritabilità. In risposta a ciò, il dott. Takuji Shirasawa, soprannominato dai media giapponesi il "Dio dell'anti-invecchiamento", ha proposto la "Dieta chetogenica senza zucchero", suggerendo a tutti di padroneggiare i tre principi di "poco zucchero, meno glutine e giusta assunzione di olio" per prevenire l'invasione del glucosio, bruciare i grassi e combattere l'invecchiamento attraverso la dieta chetogenica.

Sonnolenza dopo un pasto completo dovuta a ipoglicemia funzionale

Il dott. Takuji Shirasawa ha affermato nel suo nuovo libro "The Sugar-Free Ketogenic Diet" che gli impiegati si sentono ancora assonnati dopo la pausa pranzo. Questo è un segno di "ipoglicemia funzionale" perché i loro livelli di zucchero nel sangue fluttuano notevolmente. L'ipoglicemia funzionale si verifica quando si consuma troppo zucchero dalla dieta, causando un brusco aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Il corpo secerne una grande quantità di insulina per abbassare lo zucchero nel sangue, ma il livello di zucchero nel sangue scende troppo rapidamente, con conseguente stato di ipoglicemia. Se sostituisci la fonte energetica del tuo corpo con corpi chetonici che non influenzano lo zucchero nel sangue, non solo riuscirai a liberarti della sensazione di sonnolenza ogni volta che mangi, ma sarai anche in grado di avere più energia!

Gli esperti: prevenire l'invasione del glucosio ed evitare "l'avvelenamento da zucchero" nell'organismo

Le cattive abitudini alimentari sono spesso la ragione per cui le persone moderne sono inclini a "stanchezza" e "malattia". Tra queste, il glucosio non può essere ignorato. La dipendenza a lungo termine dal glucosio può portare a tre effetti, demenza, depressione, ed è un terreno fertile per le cellule cancerose. Il dottor Takuji Shirasawa, soprannominato dai media giapponesi il "Dio dell'anti-invecchiamento", ha affermato che finché si impedisce l'invasione del glucosio, il corpo può evitare "l'avvelenamento da zucchero" e stare lontano da "stanchezza" e "malattie"!

Padroneggia i tre punti chiave della dieta chetogenica senza zucchero

Si raccomanda a tutti di adottare la "dieta chetogenica senza zucchero" per cambiare completamente la propria costituzione fisica. La cosiddetta "dieta chetogenica senza zucchero" promuove la produzione di "corpi chetonici" nel corpo attraverso il concetto di "basso contenuto di zucchero, meno glutine e corretto consumo di olio", sostituendo il glucosio facilmente fluttuante come fonte di energia.

1【Basso contenuto di zuccheri】: ridurre l'assunzione di carboidrati, zuccheri e altri alimenti ricchi di zuccheri per generare rapidamente energia corporea chetonica.

2【Meno glutine】: evita il grano che può far aumentare i livelli di zucchero nel sangue e crea dipendenza, e stai lontano dalle malattie causate dal glutine.

3. [Il modo corretto di mangiare l'olio]: Mangiare di più o di meno non è il punto; cercare di avere un "apporto di olio bilanciato" è la chiave!

Per risvegliare i "corpi chetonici dormienti" nell'organismo, è necessario scegliere gli alimenti giusti.

3 benefici per la salute della dieta chetogenica senza zucchero

Il dott. Shirasawa Takuji ha affermato che i "corpi chetonici" sono sostanze prodotte nel corpo e hanno i seguenti benefici per la salute:

1. Può aiutarti a perdere peso in modo sano e non solo il tuo aspetto, ma anche i tuoi organi interni diventeranno sempre più giovani.

2. Può migliorare malattie come la sindrome metabolica, il diabete, le malattie cardiache o il cancro.

3. Ha anche un grande effetto calmante sui disturbi psicologici come l'insonnia, la depressione e la demenza.

Tuttavia, i corpi chetonici non sono nutrienti come le vitamine o i minerali che possono essere assunti tramite alimenti naturali, né possono essere assunti come integratori alimentari come il collagene o l'acido ialuronico. Questo perché i corpi chetonici sono sostanze che vengono effettivamente prodotte dall'organismo. Infatti, tutti nascono con la capacità di produrre corpi chetonici, ma poiché non siamo in grado di utilizzarli correttamente, questi sono rimasti inattivi fino ad ora.

Ma cosa possiamo fare per risvegliare i "corpi chetonici dormienti" nel corpo? In effetti, il metodo è molto semplice. Puoi farlo cambiando le tue abitudini alimentari quotidiane. Quali cibi dovresti mangiare? Oppure quali cibi dovresti cercare di evitare?

Gli alimenti consigliati da mangiare ogni giorno includono carne, uova, frutti di mare, fagioli, verdure e noci.

★Alimenti consumati ogni giorno:

‧Carne (manzo, pollo, maiale).

‧Uova (un uovo al giorno).

‧Frutti di mare (si consiglia di consumare più alimenti ricchi di EPA e DHA).

‧Prodotti a base di fagioli come tofu, natto, tofu fritto, ecc.

‧Verdure, funghi, alghe

‧Frutta con basso contenuto di zucchero (mele, fragole, pompelmi, kiwi, ecc.).

‧Frutta secca (noci, mandorle, anacardi, nocciole, ecc.).

‧Alimenti ricchi di Omega-3 (olio di semi di lino, olio inca inchi, semi di lino, semi di chia, ecc.).

‧Olio di cocco (acidi grassi a catena media).

★Condimenti consigliati:

‧Oli ricchi di acidi grassi omega-9 (olio d'oliva, olio di colza, ecc.)

‧Condimenti naturali (salsa di soia, sale, miso, peperoncino, pepe, ecc.).

★Cibi che possono essere consumati con moderazione:

‧Patate (come patate, patate dolci, taro, igname, ecc.).

‧Ortaggi da radice (come radice di loto, carota, bardana, ecc.).

‧Zucca, mais, fave, fagioli rossi, ecc.

‧Latticini (come yogurt, formaggio).

‧Oli ricchi di Omega-6 (olio per insalata, olio di mais, olio di sesamo, olio di soia, ecc.).

★Cibi da evitare:

‧Invece di “alimenti base” come riso bianco, pane e pasta, puoi mangiare una quantità adeguata di riso integrale, pasta integrale, ecc.

‧Dolci e spuntini.

‧bevande.

‧Vini dolci come cocktail, ecc.