Un famoso medico ha perso peso per prevenire l'epidemia e ha perso 15 chili in 4 mesi! La medicina di precisione ti aiuta a perdere peso senza ingrassare di nuovo, e 5 consigli per perdere peso e aumentare la massa muscolare

Alcune persone provano tutti i metodi possibili per perdere peso, come il digiuno o la dieta, oppure credono di poter perdere peso evitando di mangiare amidi o mangiando cibi ad alto contenuto proteico, ma finiscono per ingrassare o riprendere peso, il che le fa sentire frustrate o addirittura depresse. Il dott. Zhong Jixian, che ha perso 15 chilogrammi in soli 4 mesi durante l'epidemia di quest'anno, ha condiviso la sua esperienza di veterano e l'unico modo per perdere peso con successo: la "medicina di precisione per la perdita di peso"!

Spesso sento i pazienti dire: "Dottore, non capisce il mio dolore". Oppure: "Perdere peso è così difficile. Non ho mangiato abbastanza dalla pubertà". Zhong Jixian, specialista in medicina riproduttiva e medico curante presso il Dipartimento di ostetricia e ginecologia presso il National Taiwan University Hospital, ha affermato che quando sente queste richieste di aiuto da parte dei pazienti, riesce a immedesimarsi nelle gioie e nei dolori del loro processo di perdita di peso e comprende appieno il periodo di sbattimento che può verificarsi durante il processo di perdita di peso, che è davvero difficile da superare.

3 motivi principali per cui la perdita di peso fallisce

Il dott. Zhong Jixian ha affermato che, sebbene esistano centinaia di modi per perdere peso, le ragioni del fallimento nella perdita di peso sono indissolubilmente legate ai seguenti tre punti:

1. Metodo sbagliato:

I metodi sbagliati includono metodi di perdita di peso che non sono adatti a se stessi, e il "menù" di dieta ed esercizio non è adatto alla malattia. Ad esempio, non si ha idea se si è obesi a causa di eccesso di cibo, disturbi endocrini o aumento di peso post-partum o menopausale, quindi si segue la massa e si digiuna, si muore di fame o addirittura si prendono pillole dimagranti a caso, il che non solo non fa perdere peso ma danneggia anche il corpo.

2. Errori abituali:

Le cattive abitudini includono cattive abitudini alimentari, di esercizio fisico e di sonno, come mangiare troppo, stare seduti per lunghi periodi di tempo o la mancanza di esercizio fisico, stare alzati fino a tardi o l'insonnia, ecc., che possono portare al fallimento della perdita di peso.

3. Mentalità sbagliata:

La mentalità sbagliata include una mancanza di disciplina e perseveranza. Ad esempio, ti ipnotizzi sempre per "iniziare a perdere peso domani", ma lo rimandi a domani e a domani, lasciando che il piano muoia nella culla prima ancora di iniziare a perdere peso.

Il famoso medico rivela: è stato grasso dall'infanzia all'età adulta e ha pesato 90 kg nel suo periodo più pesante

In effetti, il dott. Zhong Jixian non ha negato di aver inciampato anche lui sulla strada della perdita di peso. Ha detto: "Sono grasso fin da bambino. Quando ero bambino, vivevo all'estero e sono stato esposto a una dieta principalmente a base di patatine fritte ad alto contenuto calorico, hamburger, pasta e salse. Inoltre, la mia vita era frenetica e non facevo molto esercizio, quindi non avevo possibilità di perdere peso. Il periodo più grasso della mia vita è stato di circa 90 chilogrammi".

L'obesità non influisce solo sull'aspetto e sulla forma del corpo, ma ha ripercussioni anche sulla salute, causando ad esempio ipertensione, fegato grasso e altri problemi. Come la maggior parte delle persone, voleva perdere peso. Ha anche assaggiato centinaia di erbe come lo Shennong, ha provato la dieta chetogenica, la dieta low-carb, la dieta mediterranea, ecc., ma i risultati non sono stati soddisfacenti. Il suo peso era come uno yo-yo, scendeva temporaneamente ma riprendeva peso rapidamente.

L'obesità è il "fuoco dell'infiammazione"! Il famoso medico ha perso 15 kg in 4 mesi

Essendo lui stesso un medico, il dott. Zhong Jixian è pienamente consapevole che per mantenersi in salute e prevenire le malattie è necessario perdere peso ed evitare l'obesità, in modo da non provocare un "fuoco infiammatorio" nel corpo dovuto all'obesità e compromettere il normale funzionamento di vari organi. Pertanto, per il bene della salute e per migliorare il suo aspetto, da maggio a settembre di quest'anno (2021), ha personalizzato un piano di perdita di peso per sé stesso tramite "Precision Medicine Weight Loss". Ha perso con successo 8 kg in sole 3 settimane e 15 kg in 4 mesi. Il punto chiave è che il processo è semplice e facile e non è facile riprendere peso.

Medicina di precisione + dieta + esercizio, un approccio multiforme per una perdita di peso efficace

Come puoi perdere peso senza riprenderlo? Il dott. Zhong Jixian della clinica estetica Xing Xing Fu ha condiviso in modo speciale le sue regole esperienziali, che in realtà sono il solito vecchio detto: applicare medicina di precisione + dieta + esercizio fisico e un approccio multiforme per perdere peso in modo efficace. La cosiddetta medicina di precisione per perdere peso consiste nel personalizzare i metodi di perdita di peso, partendo dal controllo dell'appetito, cambiando le abitudini alimentari, scegliendo esercizi di fitness adatti e aumentando il metabolismo basale.

In termini di controllo della dieta, non ha deliberatamente modificato la quantità di cibo per ogni pasto. Ha solo cercato di scegliere cibo originale e ha utilizzato iniezioni di soppressori dell'appetito per ridurre l'assunzione di calorie, accorciare il tempo di svuotamento gastrico, aumentare la sazietà e combinarle con alcuni nutrienti.

"Questo modo delicato e indolore di perdere peso ha gradualmente sconfitto i miei fattori di obesità. Ho iniziato a capire come mangiare e il mio appetito è diminuito. Ho anche imparato come consumare calorie in modo efficace e anche le mie abitudini alimentari sono cambiate. Ho scelto di mangiare cibi sani e ho smesso di mangiare troppo. Dopo aver preso familiarità con l'assunzione di calorie, ho naturalmente ridotto le possibilità di aumentare di nuovo peso in futuro". Il dott. Zhong Jixian non solo ha apportato modifiche fondamentali alla sua dieta e ha eseguito esercizi per aumentare il suo metabolismo basale, ma ha anche fatto allenamento con i pesi o esercizi aerobici contemporaneamente, circa 2-3 volte a settimana, per circa 1-1,5 ore ogni volta, per raggiungere l'obiettivo di aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso. In questo modo, anche se perdi peso, il tuo corpo non sembrerà un “debole”.

Il dott. Zhong Jixian ha affermato che, rispetto ad altri metodi di perdita di peso sperimentati finora, la perdita di peso tramite la medicina di precisione è più scientifica, più semplice, più efficace, non stressante e non richiede di combattere la fame. Ciò che è gratificante è che dopo aver perso peso con successo, i miei problemi di salute sono migliorati in modo significativo. Le parole in rosso sul referto del controllo sanitario, come fegato grasso da moderato a grave, glicemia eccessiva e lipidi nel sangue, sono tutte tornate alla normalità. Dopo aver perso peso con successo, il passo successivo è quello di sforzarti di non essere pigro. Finché ti aggrappi al "regno" stabilito dalla perdita di peso della medicina di precisione e continui a mantenere la perdita di peso, questa è la chiave del successo.

[5 consigli per perdere peso ed evitare di ingrassare di nuovo]

Di seguito sono riportati i "5 consigli per godersi il dimagrimento" proposti dal Dott. Zhong Jixian, che possono salvare la maggior parte delle persone dal tentennare e dal fallire nel percorso verso la perdita di peso e possono anche aiutare coloro che stanno perdendo peso a mantenere i risultati ottenuti.

1. Decidi di perdere peso: prima inizi a perdere peso, meglio è, e continua a farlo senza interruzioni.

2. Scoprire le cause dell'obesità: analisi scientifica dei dati sulle cause e sulla gravità dell'obesità.

3. Sviluppare un piano di perdita di peso personalizzato: un team di professionisti specializzati nella perdita di peso personalizzerà un piano di perdita di peso personalizzato.

4. Controllare la dieta aiuta a perdere peso: controllare l'appetito, mangiare i cibi giusti e modificare le abitudini alimentari può aiutare a tenere sotto controllo il peso.

5. Migliora il metabolismo basale: l'esercizio moderato per aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso può migliorare il metabolismo basale.

Il dott. Zhong Jixian ha raccontato che, poiché conosceva la sua costituzione fisica, avrebbe impostato specificamente il dosaggio e il metodo più adatti a lui quando formulava un piano di perdita di peso con la medicina di precisione. Il processo è stato facile e piacevole, senza effetti collaterali e con buoni risultati, così ha perso con successo 15 chilogrammi in 4 mesi. La buona notizia è che, poiché ho imparato i principi generali e li ho applicati correttamente, finora non ho più ripreso peso. Infine, ha incoraggiato tutti con una frase: "Se ci sono riuscito io, credo che potete farcela anche voi!"