Ti senti affamato e hai facilmente più appetito quando fa freddo? Una dottoressa di medicina cinese ti insegna 5 trucchi per sconfiggere facilmente il ghiottone senza ingrassare

Il tuo stomaco brontola di nuovo? Con l'arrivo dell'inverno e l'abbassarsi delle temperature, hai la sensazione che il grande mostro alimentare che era originariamente sigillato nel tuo corpo sia stato improvvisamente liberato? Non solo il tuo appetito è migliorato e vuoi mangiare tutto quello che vedi, ma ti viene anche fame facilmente? Per chi ama la bellezza, è attento alla salute e non vuole ingrassare dopo la fine dell'inverno: tanto vale seguire le orme della medicina cinese e imparare come controllare efficacemente l'appetito e mangiare correttamente senza ingrassare!

Quando fa freddo, il tuo appetito diventa particolarmente buono? Sembra che il corpo abbia bisogno di assumere più calorie per mantenere la sua temperatura.

Perché succede che quando fa freddo l'appetito aumenta e si ha voglia di mangiare di più? Il medico di medicina cinese Wang Xinmei ha affermato che ciò avviene perché è arrivato l'inverno e le temperature si sono abbassate, e il corpo umano ha spesso bisogno di consumare più calorie per mantenere la temperatura corporea. A causa di questa necessità fisiologica, quando fa freddo le persone non solo avvertono un aumento dell'appetito, ma è anche più probabile che il corpo immagazzini le calorie assunte sotto forma di grasso corporeo.

Pertanto, la praticante di medicina cinese Wang Xinmei ricorda alle persone che se non vogliono aumentare molto peso dopo la fine dell'inverno, con il doppio mento e le maniche a farfalla, e vergognarsi di mostrare la loro figura quando arrivano la primavera e l'estate, non dimenticate di controllare il vostro appetito mentre immagazzinate energia in inverno, e non lasciate che il ghiottone nel vostro corpo esca e mangi troppo!

Non vuoi ingrassare dopo l'inverno? Una dottoressa di medicina cinese ti insegna 5 consigli per combattere facilmente la golosità e controllare l'appetito

Tuttavia, credo che dopo aver letto questo, alcune persone si chiederanno sicuramente: "So tutto questo, ma sono solo avido e non riesco a controllarmi, cosa dovrei fare?" In vista dei problemi del pubblico, la dottoressa di medicina cinese Wang Xinmei ha anche divulgato in modo specifico i suoi cinque trucchi per controllare efficacemente l'appetito e mantenere una buona figura nel corso degli anni, fornendoli a tutti come riferimento sanitario quotidiano per prevenire l'accumulo di grasso e l'aumento di peso in inverno:

Il medico cinese Wang Xinmei ha suggerito che se le persone hanno davvero paura delle voglie, possono preparare in anticipo degli spuntini più sani per il tè pomeridiano, come frutta a cubetti, tè senza zucchero, latte di soia, ecc., che possono non solo soddisfare le loro voglie, ma anche renderle sane e nutrienti.

Suggerimento 1: mantenersi sempre idratati:

Fino al 70% del corpo umano è costituito da acqua, quindi bere molta acqua è un fattore chiave per mantenersi in salute! In inverno, a causa delle basse temperature, il corpo suda meno e quindi la quantità di acqua assunta tende a ridursi notevolmente. Ma vale la pena notare che se le persone non bevono abbastanza acqua, ciò può facilmente causare l'illusione di "fame". Il medico cinese Wang Xinmei ha affermato che a volte le persone sentono di avere lo stomaco vuoto, ma è solo un segnale del corpo che è disidratato e non significa necessariamente che hanno bisogno di mangiare.

Pertanto, si ricorda a tutti di sviluppare l'abitudine di reintegrare costantemente l'acqua, il che può aiutare efficacemente a ridurre la situazione in cui le persone scambiano la mancanza di acqua per fame e finiscono per assumere troppe calorie. Inoltre, in inverno si consiglia di bere più acqua calda quando si reintegrano i liquidi, perché ciò può aiutare l'organismo a metabolizzare meglio e a mantenere mani e piedi più caldi. Tuttavia, vale la pena notare che nella pratica clinica, spesso incontriamo alcune persone che sono abituate a bere bevande come fonte di assunzione di acqua. Tuttavia, ricordiamo che lo zucchero e l'amido nelle bevande contengono molte calorie, ed è consigliabile che le persone bevano acqua pura.

Suggerimento 2: sfrutta il fatto che le persone mangiano ciò che vedono:

Credo che a tutti sia capitato di vedere un piatto pieno di gamberi sul tavolo, ma nessuno viene a mangiarli; se invece si tratta di un piatto di gamberi sgusciati, la gente ne viene a bocca aperta e li mangia in un attimo. La ragione è molto semplice. Le cose che sono a portata di mano e facili da mangiare susciteranno il nostro interesse. Tuttavia, se non possiamo vederle o toccarle, o se sono difficili da mangiare, il nostro desiderio sarà naturalmente notevolmente ridotto.

Pertanto, il medico cinese Wang Xinmei suggerisce a tutti di fare uso di questa abitudine ed evitare di avere sempre con sé snack o bevande, il che può naturalmente ridurre il desiderio di mangiare in continuazione. Se hai davvero paura di avere attacchi di fame, puoi preparare in anticipo degli spuntini più sani per il tè pomeridiano, come frutta a cubetti, tè senza zucchero, latte di soia, ecc., che non solo possono soddisfare la tua voglia, ma ti fanno anche mangiare cibo sano e nutriente. Non assumere mai come snack cibi molto calorici, come cioccolato, biscotti e pane, che ridurranno naturalmente l'aumento di peso!

Molte persone tendono a stare sedute in inverno a causa del freddo, ma in realtà, più si sta seduti, più si ha freddo. Si consiglia di non rimanere sempre a letto o sul divano. Si potrebbe anche aumentare la temperatura corporea con semplici esercizi. Non solo si ridurrà il desiderio di mangiare troppo, ma si possono anche bruciare calorie e avere meno paura del freddo. È molto meglio che avvolgersi come un raviolo di riso!

Suggerimento 3: Mantieni il tuo corpo caldo:

Il medico cinese Wang Xinmei ha affermato che il clima freddo e la bassa temperatura corporea sono tra i fattori più importanti che aumentano l'appetito. Quindi, se non vuoi aumentare l'appetito, indossa abiti caldi, bevi tè caldo e tieni il busto caldo, il che ridurrà naturalmente la sensazione che il tuo corpo voglia assumere calorie in continuazione.

In particolare, molte persone tendono a stare sedute in inverno a causa del freddo, ma in realtà più si sta seduti, più si ha freddo. Pertanto, si consiglia di non rimanere sempre a letto o sul divano in inverno. Si potrebbe anche aumentare la temperatura corporea attraverso semplici esercizi. Questo non solo ridurrà il desiderio di mangiare troppo, ma brucerà anche calorie, rendendoti meno spaventato dal freddo, il che è molto meglio che avvolgerti come un raviolo di riso!

Suggerimento 4: non essere troppo restrittivo nella tua dieta:

Credo che tutti abbiano sperimentato qualcosa dell'epidemia quest'anno. Poiché siamo rimasti bloccati in casa per troppo tempo, quando la situazione epidemica ha iniziato ad attenuarsi, ci sono stati casi di viaggi di vendetta e di shopping di vendetta. In effetti, lo stesso vale per l'appetito. Se reprimi troppo il tuo desiderio di cibo, "erutterai come un vulcano" e mangerai molto senza pensarci quando non ne potrai più. Questo non è di alcun beneficio.

Pertanto, il medico cinese Wang Xinmei consiglia che, mentre si usano altri trucchi, si potrebbe anche organizzare un giorno alla settimana per mangiare il proprio cibo preferito al momento giusto e nella giusta quantità. Questo è un buon modo per rilassare il corpo e la mente ed evitare di mangiare per rappresaglia.

Suggerimento 5/Dormi a sufficienza:

La medicina tradizionale cinese afferma spesso che per mantenersi in buona salute bisogna "coltivare in primavera, coltivare in estate, raccogliere in autunno e conservare in inverno". "Ibernazione" in inverno significa che le persone dovrebbero ibernarsi come gli animali nel mondo. Dovrebbero andare a letto presto e alzarsi tardi il più possibile per conservare le loro energie, lavorare all'alba e riposare al tramonto.

Per questo motivo, ha invitato il pubblico a riposare quando è stanco e a non restare mai sveglio fino a tardi per guardare serie TV o giocare ai videogiochi, per non sprecare energie. Infatti, quando il corpo è privo di energia positiva, è facile che il male freddo lo invada e provochi sintomi come raffreddore, allergie e starnuti. Restare svegli fino a tardi la notte e non dormire spesso fa sentire le persone affamate e vogliono mangiare. Tuttavia, se fai spuntini di mezzanotte e poi vai a letto, tutte le calorie saranno convertite in grassi, il che è molto pericoloso! Per questo motivo è importante andare a letto presto e dare al corpo il tempo di riposo adeguato.

Se soffri di stagnazione del qi del fegato, ti consigliamo di bere una tisana che aiuti ad alleviare il qi del fegato e a rilassarti. Ad esempio, "Loshen Rose Drink" è una buona scelta perché ha un sapore agrodolce e ha l'effetto di alleviare il fegato e la depressione, calmare la mente, aiutare ad abbassare i lipidi nel sangue e lenire le emozioni.

Cosa devo fare se ho sempre fame? Fai attenzione, potrebbe esserci qualcosa che non va nel tuo corpo! Il qi del fegato non è fluido, il fuoco dello stomaco è forte, questo è il modo giusto per regolarlo

Oltre a insegnare a tutti i 5 consigli sopra menzionati per aiutare a controllare l'appetito, il medico di medicina cinese Wang Xinmei ha anche affermato che se le persone si accorgono di usare i metodi sopra menzionati ma continuano ad avere fame tutto il tempo, potrebbero dover fare attenzione e pensare che ci sia qualcosa che non va nel loro corpo. Il medico cinese Wang Xinmei ha detto che, dal punto di vista della medicina cinese, le persone che hanno sempre fame spesso hanno un forte fuoco allo stomaco. Non solo hanno un grande appetito, ma amano anche mangiare cibi dal sapore pesante, secernono molto acido gastrico e digeriscono il cibo in modo rapido e vigoroso.

Questa tipologia di persone ha spesso un forte odore corporeo, è soggetta a sanguinamenti dal naso, acne e può anche avere emorroidi, sangue nelle feci, ecc. Si raccomanda a questo tipo di persone di mangiare più frutta e verdura neutre, come kiwi, mela, uva, frutto del drago, guava e altri frutti, così come broccoli, melone invernale, luffa, cavolo, fungo nero e altre verdure, che possono alleviare l'appetito eccessivo causato dal calore dello stomaco. Se l'appetito è sempre incontrollabile, si raccomanda di cercare aiuto da un professionista della medicina cinese.

Inoltre, clinicamente è stato scoperto che alcune persone appartengono al tipo con stagnazione del qi del fegato. Questo tipo di persone spesso vogliono mangiare per alleviare lo stress dovuto a alti e bassi emotivi, e sono solitamente un gruppo pericoloso che è particolarmente incline a mangiare troppo e abbuffarsi in un breve lasso di tempo. Questo tipo di persone spesso sembrano rilassate e felici mentre mangiano, ma si pentono subito di aver mangiato troppo e di aver perso la loro linea subito dopo aver mangiato, e cadono nel vortice emotivo successivo. Rimangono intrappolate in questo circolo vizioso e finiscono per ingrassare sempre di più.

Se hai problemi di qi epatico, ti consigliamo di bere un po' di tè che aiuti ad alleviare il qi epatico e la depressione per rilassarti. Ad esempio, il dolce e aspro "Lotus Rose Drink" è una buona scelta. Ha l'effetto di alleviare il qi epatico e la depressione, calmare la mente, aiutare ad abbassare i lipidi nel sangue e lenire le emozioni:

★ Bevanda di Roselle

Ingredienti: 20 grammi di Roselle, 20 grammi di Rose, 20 grammi di menta.

Procedimento: mettere tutti gli ingredienti in una teiera o in una tazza, aggiungere 600 cc di acqua bollente e bere dopo che la bevanda si è leggermente raffreddata.