Non perdere mai peso da solo! Le sorelle sono potenti, Vivian Hsu condivide divertenti consigli per perdere peso

Vivian Hsu ha condiviso i suoi recenti consigli per perdere peso, che le hanno permesso di condividere con gli amici i suoi sentimenti mentre perdeva peso, rendendo la perdita di peso un'esperienza molto piacevole. Ha affermato che non bisogna mai perdere peso da soli, bisogna invitare sorelle e buone amiche a lavorare insieme, a supervisionarsi a vicenda, a incoraggiarsi a vicenda e poi escogitare una punizione che nessuno voglia dare, affinché sia ​​efficace.

A volte ho la sensazione che le ragazze siano così impegnate. Devono lavorare, innamorarsi, prendersi cura della famiglia e perdere peso. Sono davvero impegnate.

Vorrei raccontarvi la storia della mia perdita di peso.

Molte persone devono aver provato il metodo di perdita di peso del digiuno intermittente 168. Ovviamente, l'ho provato anch'io. Tuttavia, questo metodo non è ovviamente adatto a me, perché il cosiddetto 168 significa che puoi mangiare entro otto ore e non puoi mangiare entro 16 ore. In altre parole, devi scegliere di non mangiare un pasto su tre al giorno, quindi o salti la colazione o salti la cena.

Penso che la vita consista nell'essere felici. La sera, di solito ceno con la mia famiglia, mio ​​marito o le mie sorelle. Per me, è una fonte di felicità, quindi ovviamente non posso saltarla. L'unica scelta è saltare la colazione. Ok, ho iniziato a metterlo in pratica, ma dopo qualche giorno ho scoperto che non funzionava perché avevo il reflusso gastroesofageo e a volte mi sentivo stordito. Mi piace bere il caffè al mattino, e bere il caffè a stomaco vuoto e mi piace correre prima di mezzogiorno, quindi... Pertanto, quando si perde peso, è necessario trovare un metodo adatto a te. Ciò che funziona per molte persone potrebbe non funzionare necessariamente per te. Dipende comunque dalla tua condizione fisica scegliere un metodo adatto a te.

Ma stavo per pubblicare un album e, come cantante, dovevo avere delle ottime linee del corpo e una grande forza fisica, quindi ho dovuto iniziare a perdere peso. Poi ho pensato a un ottimo modo per perdere peso. È stato fantastico perché ero molto felice durante il processo, ovvero che non dovresti mai perdere peso da sola. Ad esempio, per perdere peso fino a 168 cm, dovresti perdere peso da sola. Devi perdere peso con le sorelle, quindi ho trovato cinque sorelle e ho chiesto a una a una: "Vuoi perdere peso? Vuoi perdere peso?"... Ovviamente, tutte lo volevano, quindi abbiamo creato un gruppo con una scadenza di tre mesi e abbiamo chiesto a tutte di perdere un chilogrammo al mese.

Quel giorno era l'8 luglio. Quel giorno, tutti salirono sulla bilancia per misurare il loro peso, poi scattarono delle foto e le caricarono sul gruppo. Dopodiché, ogni mercoledì mattina, tutti dovevano risalire sulla bilancia, completamente nudi. I vestiti avrebbero causato errori di peso, quindi dovevano essere completamente nudi per essere precisi. Quando scattavano la foto del numero sulla bilancia, dovevano includere le dita dei piedi, per assicurarsi che fossero i loro piedi e non mentire. A partire dall'8 luglio, devi perdere un chilo l'8 agosto e un chilo l'8 settembre. Il controllo finale sarà l'8 ottobre. Non importa se non perdi un chilo ogni mese, purché ne perdi tre l'8 ottobre.

Poiché è un gioco, ci sono premi e punizioni. Io sono il supervisore della classe. Ognuno paga mille yuan e li mette con me. Chi alla fine perde con successo tre chili può prendere i cinquemila yuan. Se ci riescono in tre, dividilo per tre. Se ci riescono in cinque, ognuno di loro può prendere i propri mille yuan.

Quindi chi non lo ha fatto perderà solo mille dollari? Non proprio. Deve indossare gli abiti del Terzo Principe l'8 ottobre. Ci occuperemo della fascia addominale, e poi legheremo due capelli sulla sua testa, che saranno i capelli del Terzo Principe. Terrà in mano un biancospino candito, e quando vedrà qualcuno, chiederà: "Ne vuoi un po'?" E, in coda allo Starbucks nell'East Side, a comprare un caffè per altre quattro persone.

Sai, c'erano delle sorelle che inizialmente volevano partecipare, ma quando hanno sentito che dovevano vestirsi come il Terzo Principe, si sono tirate indietro. Ma se avessero avuto questa determinazione, non si sarebbero vestite come il Terzo Principe, il che significa che non vogliono davvero perdere peso, giusto? La foto della nostra chat room è il Terzo Principe, e noi cinque abbiamo molta paura di interpretare il ruolo del Terzo Principe, finora i risultati sono piuttosto buoni. Ognuno di noi ha perso peso, e ne siamo molto felici. Perché abbiamo anche stabilito che i tre pasti al giorno di tutti debbano essere pubblicati nella chat room, così possiamo supervisionarci a vicenda e prenderci in giro a vicenda. Quanto è felice.

Che ne diresti di unirti al nostro Terzo Principe? Per chi vuole essere più sano e avere un fisico più tonico, penso che si possa aprire una chat room come questa con le proprie sorelle o familiari, ma la punizione deve essere qualcosa che nessuno vuole fare, solo allora sarà efficace.

E poiché perdere un chilo al mese non è poi così difficile, si tratta di una sequenza di dimagrimento salutare. Faccio tre pasti al giorno. Al mattino devo bere caffè e fare esercizio, quindi mangio qualcosa, come un boccone di guava, un pezzo di cetriolo grande quanto una moneta da dieci dollari... Ma non mangiare a stomaco vuoto. Dobbiamo prima restringere il nostro stomaco, fino a farlo diventare come quello di un uccello, perché se mangiamo ogni volta fino a sentirci sazi, il nostro stomaco continuerà a espandersi e avremo bisogni e desideri elevati, quindi mangiamo solo un boccone, a patto di non avere fame.

Ho appena detto che la cena è molto importante per me. È un momento per stare insieme alla mia famiglia, ai miei amici e alle mie sorelle, quindi la mangerò sicuramente, ma non mangio quasi mai amidi a cena. Se voglio mangiare amido, sceglierò di mangiarlo a mezzogiorno, ma dovrebbe essere amido buono, come quello delle patate dolci.

Quindi dobbiamo consumare abbastanza verdure e proteine. Altrimenti, ci faremo male facilmente. Potremmo farci male accidentalmente mentre teniamo una borsa o ci pieghiamo per fare qualcosa. Inoltre, non è facile aumentare di peso anche se mangi tutte le proteine ​​e le verdure che vuoi. Tutte le cose che ti fanno ingrassare sono le bevande zuccherate e gli amidi. Tra queste, le bevande zuccherate e gli snack sono le più serie. Quindi, quando vuoi perdere peso, per favore non bere bevande zuccherate e snack. Quando proprio non ne puoi più e vuoi mangiare degli snack, puoi mangiare qualche noce non condita, che almeno fa bene al tuo corpo. Se proprio non puoi fare a meno di voler mangiare amido, puoi, basta un boccone. Per esempio, la pasta del tuo amico sembra così deliziosa, solo un boccone, non è un gran problema. Wow, quel pane..., un boccone, non è un gran problema. Ma ci sono tre tipi di bocconi: piccoli, medi e grandi. Voglio dire, bocconi piccoli.

Anche il cibo leggero può essere reso delizioso. Ad esempio, nell'insalata, puoi mettere dei pinoli, tagliare delle uova sode e poi tagliare dei peperoni rossi, funghi, chicchi di mais o gombo, zucchine... Poi friggi una fetta di salmone e mettila sopra. In questo modo non ti annoierai solo con la lattuga e con i bei colori, ti sentirai bene quando la mangerai. Ma ricordatevi di non usare la salsa alla francese o la maionese. Vi serve quella giapponese, aceto o sesamo... il tipo che ha meno probabilità di farvi ingrassare.

In alternativa, è possibile friggere le zucchine o i funghi shiitake senza aggiungere olio. Se vuoi davvero aggiungere olio, aggiungi solo una goccia di olio d'oliva. L'olio d'oliva fa bene al corpo e le persone non possono vivere senza olio. Poi aggiungi un po' di sale e un po' di pepe. Ha un sapore molto buono.

Durante il periodo di perdita di peso, per non mangiare sempre la stessa cosa, mescolo le cose da sola. Per esempio, potrei mangiare cetrioli il primo giorno, funghi il secondo giorno, una fetta di zucchine il terzo giorno e yogurt il quarto giorno, yogurt senza zucchero... Bisogna variare per non annoiarsi.

Molte cose richiedono di abituarsi. Ci si abitua lentamente nel tempo. Poi quando vedi gli altri mangiare amido a grandi bocconi, pensi, mio ​​Dio, come fai a ingoiare tutto quell'amido in questo modo? Dovrai correre a lungo e il tuo stomaco diventerà molto grande.

Tuttavia, tutto quello che ho detto sopra riguarda la mia dieta durante il lavoro. Quando non lavoro, a volte mi concedo qualche sfizio, ma poi troverò sicuramente un modo per rimettermi in salute. Infatti, a volte, perdiamo peso non per qualcun altro, ma per la nostra salute, in modo da poter indossare abiti più belli. Quando abbiamo delle figure migliori, saremo felici quando ci vedremo. E quando il corpo diventa più leggero, anche lo spirito diventerà migliore.

Ok, è tardi, hai fame? Bevi un po' d'acqua, mangia due noci e vai a letto. Chiudi la credenza degli snack e non mangiare noodles istantanei. Quando hai tempo, puoi girare i tuoi noodles istantanei e dare un'occhiata. Le calorie in quei noodles di manzo brasato sono più di mille, e quelli più leggeri ne hanno quattrocento o cinquecento.

Sai quanto tempo ci vuole per percorrerne quattrocento o cinquecento? Correre sul tapis roulant per una o due ore. A volte, quando hai davvero voglia di mangiare noodles istantanei, lasci che li mangino gli altri, lascia che siano quelle persone magre che hanno i soldi per farlo, e chiedi loro semplicemente un boccone per soddisfare il tuo desiderio. Sii buono e vai a letto. Voglio dormire anch'io. Ho così tanta fame. No, non ho fame. Berrò solo un po' d'acqua. Vi amo tutti e auguro a ciascuno di voi di essere bello e di perdere peso con successo.

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