Come risolvere i tre principali problemi della "sorellina": dolore, odore e prurito? Nutrizionista: mangia in modo intelligente per prenderti cura delle tue parti intime e goderti il ​​sesso

Le parti intime delle donne presentano spesso tre problemi principali: "dolore, odore e prurito", di cui è difficile parlare e per i quali si vergognano di cercare cure mediche. Ad esempio, quando fa caldo, le parti intime possono secernere un "moccio" giallo-verde con odore di pesce e di muffa, accompagnato anche da fastidi come prurito all'esterno della vagina. Inoltre, le donne possono provare dolore durante i rapporti sessuali, causato dalla secchezza vaginale. I nutrizionisti condivideranno con noi i consigli su come alimentarsi in modo intelligente per affrontare questi tre difficili problemi, evitando così la secchezza vaginale, le perdite maleodoranti ed eliminando il prurito.

Nel programma video "Stay Up at Midnight" coprodotto con Niu News, la nutrizionista Gao Minmin ha affermato che le ragazze vivono in un ambiente caldo e umido durante l'estate e, se non prestano attenzione alla corretta pulizia e ventilazione, sono soggette a vaginite, che provoca bruciore e prurito nella vulva e nella vagina e persino secrezioni caseose. La causa è l'infezione da Candida. In particolare, se il problema si verifica ripetutamente, potrebbe essere causato dal tuo amore per i dolci e per le bevande strette di mano. Poiché lo zucchero è il nutriente della Candida, un buon modo per prevenire la vaginite è quello di abbandonare l'abitudine alimentare di consumare troppo zucchero.

Infatti, il 90% dei patogeni che causano la vaginite nelle donne sono: vaginite batterica, vaginite da candida e vaginite da Trichomonas:

1. Vaginosi batterica: la vaginosi batterica spesso si manifesta con secrezioni acquose dall'odore di pesce bianco-grigiastro; La causa della malattia è l'aumento del numero di batteri anaerobi, che sostituiscono i batteri dell'acido lattico nella vagina normale. È particolarmente comune tra le donne che hanno frequenti rapporti sessuali.

2. Vaginite da candida: è caratterizzata da secrezioni bianche, appiccicose, caseose e inodori; I sintomi più comuni sono prurito, bruciore e dolore alla vulva, tra cui minzione dolorosa e rapporti sessuali.

3. Vaginite da Trichomonas: quando gli uomini sono infettati, solitamente non si manifestano sintomi clinici. Le donne presentano una grande quantità di secrezioni vaginali maleodoranti, giallo-verdi e simili a pus, accompagnate da difficoltà a urinare, dolore durante i rapporti sessuali o prurito nella parte inferiore del corpo. Spesso i sintomi si manifestano durante o subito dopo le mestruazioni.

Come fanno le ragazze a sapere di quale tipo di infezione batterica della vaginite sono affette? Gli odori emessi possono essere grossolanamente suddivisi in:

Odore di pesce: un odore di pesce proveniente dalle parti intime, anche accompagnato da perdite gialle o verdi, può essere un segno di vaginosi batterica. Sebbene non sia accompagnato da prurito o dolore, l'odore è solitamente peggiore dopo un rapporto sessuale.

Odore di muffa: un odore simile a quello del pane ammuffito proveniente dalle parti intime potrebbe indicare un'infezione vaginale da lievito e si verificheranno delle perdite bianche simili al formaggio. Altri sintomi includono prurito intorno alla vagina e formicolio durante i rapporti sessuali.

Sapore metallico: ad alcune coppie piace "fare sesso" durante il ciclo, il che significa che continuano ad avere rapporti sessuali mentre si avvicina il ciclo. Ciò lascia la vagina completamente aperta e vulnerabile alle infezioni batteriche, che causano un sapore metallico nelle parti intime. Ciò è dovuto principalmente al ferro contenuto nel sangue mestruale. Questo è normale e solitamente scompare dopo il ciclo mestruale. Tuttavia, se il sapore metallico persiste per un po' di tempo dopo il ciclo mestruale, oppure se si verificano dolore o prurito, è opportuno consultare un medico.

Metodi per migliorare il prurito e l'odore vaginale:

Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che per evitare infezioni alle zone intime e prurito genitale, è necessario prendersi cura regolarmente dei propri genitali. Si consiglia di proteggere le zone intime sia dall'interno che dall'esterno. Oltre a non indossare abiti troppo stretti, a mantenere una corretta pulizia dei genitali e a bere molta acqua, puoi anche integrare la tua dieta con cibi acidi e ricchi di vitamina C (come succo di mirtillo rosso, mandarini, arance, ecc.), perché l'acidità favorisce meno la crescita batterica. Inoltre, un'integrazione moderata di buoni probiotici può inibire la crescita di batteri nocivi ed evitare infiammazioni ricorrenti. Si consiglia inoltre di integrare moderatamente per favorire la capacità protettiva della mucosa. Ad esempio, frutta e verdura ricche di vitamina C, tra cui agrumi, kiwi, guava e ananas, sono tutte ottime scelte.

Prendiamo ad esempio il mirtillo rosso. Grazie alla sua ricchezza di proantocianidine, ha una capacità antiadesiva nei confronti dei batteri, rendendo difficile per questi ultimi aderire alle cellule epiteliali del tratto urinario. Ricordatevi di bere molta acqua e di andare in bagno più spesso, così che i patogeni possano essere espulsi con l'urina e si riduca il rischio di infezioni! Inoltre, nella vagina normale sono presenti molti batteri dell'acido lattico che mantengono l'ambiente acido debole delle parti intime, il che può inibire la crescita di batteri nocivi e proteggere la salute della "sorella". Pertanto, un'integrazione moderata di probiotici può aiutare a mantenere l'equilibrio della flora corporea e a migliorare l'immunità. Ma, cosa ancora più importante, fate sesso in modo sicuro. È anche un buon modo per prendersi cura della propria salute evitando le notti insonni e lo stress eccessivo.

Per quanto riguarda le ragioni per cui le donne tendono ad avvertire dolore durante i rapporti sessuali, le cause più comuni sono: secchezza vaginale, vaginismo, nevralgia, problemi alla pelle, carenza di estrogeni ed endometriosi, e anche i fattori psicologici hanno una certa influenza.

Una vagina normale è ricoperta da un sottile strato di fluido trasparente, che aiuta a lubrificarla. Questa secrezione è controllata principalmente dagli estrogeni. Quando gli estrogeni sono insufficienti, la vagina può diventare secca a causa della lubrificazione insufficiente. Le donne sono più soggette a sviluppare ulcere vaginali, che possono causare rapporti dolorosi, nelle seguenti situazioni: menopausa, parto e allattamento, preliminari insufficienti, uso di prodotti per lavande vaginali e sottoposizione a radioterapia o chemioterapia.

Metodi per migliorare la secchezza e il dolore vaginale:

Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che per migliorare il problema della secchezza nelle parti intime, è possibile ricorrere a trattamenti medici con farmaci ormonali vaginali locali e terapia laser vaginale, che utilizza raggi laser per vaporizzare e staccare il vecchio tessuto mucoso e utilizza l'energia termica per stimolare la rigenerazione del collagene e dell'acido ialuronico nello strato sottomucoso, favorire l'ispessimento della parete vaginale, ripristinare la salute della mucosa vaginale e migliorare la secchezza vaginale e la sensazione di bruciore.

Inoltre, per risolvere il problema della secchezza vaginale, si consiglia di integrare alcuni alimenti ricchi di estrogeni con isoflavoni di soia 10 giorni dopo la fine delle mestruazioni, come: semi di soia, latte di soia, tofu essiccato, tofu, igname, papaya verde, nonché collagene e acido ialuronico, perché il corpo ha bisogno di alimenti con un alto contenuto di acqua. E consuma più cibi ricchi di aminoacidi, come pollo, manzo e maiale, e mangiali con un po' di frutta e verdura fresca per integrare la vitamina C. Questo può aumentare la produzione di collagene e darti una pelle tonica. Si consiglia inoltre di consumare olio di pesce di acque profonde. Puoi scegliere di mangiare sashimi, salmone, tonno, lucciole, ecc., che aiuteranno a ridurre l'infiammazione, migliorare l'ambiente interno e aumentare il muco.

C'è un detto: puoi usare lo yogurt senza zucchero per pulire la vagina? I nutrizionisti affermano...

Esiste una leggenda secondo cui lo yogurt senza zucchero può pulire la vagina. Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che se fosse davvero possibile pulire in questo modo, il produttore dovrebbe realizzare un secchio anziché una piccola bottiglia. Pertanto, lo yogurt non dovrebbe mai essere utilizzato in questo modo, perché la flora batterica della "sorella" e la flora batterica dello yogurt non sono sicuramente gli stessi batteri. I batteri benefici normali vengono assunti attraverso la bocca. Una volta che i batteri intestinali mantengono un sano equilibrio, anche la flora batterica della "sorella" inizierà a guarire.

Stanza di confessione sessuale

D1: Gli uomini possono migliorare le loro prestazioni sessuali mangiando pene d'asino, di cervo o di cavallo? È vero che "il simile cura il simile", come afferma la medicina tradizionale cinese?

R: Gli alimenti che contengono fruste sono solitamente elencati come materiali medicinali cinesi. Nella medicina cinese si dice spesso che "i reni immagazzinano l'essenza". Una carenza di reni può avere ripercussioni sull'essenza e sull'energia, per cui è necessario integrare con alimenti che possano nutrire i reni. Infatti, anche se si hanno problemi di insufficienza renale, è comunque necessario adattarsi alle proprie condizioni fisiche. Si consiglia di integrare il minerale zinco mangiando più frutti di mare, come molluschi e ostriche, e il minerale selenio, tutti utili agli uomini per rafforzare lo sperma e il corpo.