Non voglio ingrassare durante la riunione del capodanno cinese! Unboxing di 9 esercizi da muro per l'anno del Topo d'Oro per aiutarti a perdere grasso facilmente

Mentre il Capodanno lunare passava in un batter d'occhio, le calorie dei dolci di Capodanno mangiati durante il Capodanno non se ne sono andate con il Capodanno, ma si sono trasformate in grasso. Evviva... Evviva... Evviva... Se non ti alleni per una settimana o più di dieci giorni durante il Capodanno, vediamo quali cambiamenti accadranno al tuo corpo: se non ti alleni per 3 giorni consecutivi... le tue fibre muscolari andranno perse. Il tasso di perdita è difficile da misurare a occhio nudo, ma i cambiamenti inizieranno ad apparire all'interno del corpo. Cambiamenti: se non ti alleni per 7 giorni consecutivi, i tuoi muscoli inizieranno a mostrare cambiamenti fisiologici e i muscoli che hai lavorato duramente per costruire andranno persi senza che tu te ne accorga; se non ti alleni per più di 6 settimane consecutive, sarà quasi impossibile tornare al tuo stato di forma fisica originale in un breve lasso di tempo, i tuoi muscoli inizieranno a cedere e ad affaticarsi facilmente; se non ti alleni per più di sei mesi, il tuo corpo inizierà ad aumentare di peso, la tua forza sarà quasi persa e la tua forma fisica di base inizierà a cambiare.

L'impressione che si ha del "topo" è che abbia una forte intuizione, reazioni rapide e una forte capacità di adattarsi all'ambiente e di rispondere ai cambiamenti. Come dice il proverbio, "Un drago partorisce un drago, una fenice partorisce una fenice e un topo partorisce un figlio che sa scavare buche". Ciò significa che la genetica ha delle restrizioni di base sul comportamento di vari organismi ed è difficile cambiarlo attraverso l'ambiente acquisito. Quindi l'anno del Topo è associato anche ai muri? Con fori?

Come pianifichi la tua vacanza in occasione della Festa di Primavera? Mangiare, bere, fare la cacca, urinare, dormire → mangiare, bere, fare la cacca, urinare, dormire → mangiare, bere, fare la cacca, urinare, dormire… Che ne dici se ci muoviamo insieme? Quest'anno proviamo a lasciare le sedie e ad andare al muro per fare dei buchi? No, no, no, usa il muro per fare esercizio!

In linea di principio, esegui ogni movimento per un minuto, riposati per 20 secondi tra un movimento e l'altro e fai tre serie.

Hai caldo?

Cominci a sentirti in colpa perché mangi troppa carne e pesce? Ci sono così tante cene di Capodanno che è ora di alzarsi e muoversi.

Muoviti a casa, trova un muro e dedica un po' di tempo all'esercizio fisico, puoi mangiare cibo delizioso in tutta tranquillità, essere sano e non ingrassare, e liberarti del grasso del nuovo anno: rimpicciolisci l'addome, rimpicciolisci l'ano e spingi la lingua verso l'alto; contrai i muscoli addominali, contrai i muscoli pelvici e adatta il tuo corpo alla postura corretta.

Durante il capodanno cinese, anche alcuni esercizi a corpo libero possono essere efficaci e aiutare a mantenere l'abitudine all'esercizio fisico attivo. Per quanto intelligenti, i nostri muscoli hanno memoria. Con più allenamento, possiamo tornare rapidamente alla forma originale del nostro corpo.