Mangiare cibi tonici sbagliati può causare dolori mestruali, stitichezza e pressione alta! Nutrizionista: Bevi tè al goji, longan e zenzero per evitare mani e piedi freddi

D'inverno fa un freddo cane e il cibo nutriente per rafforzare il corpo è la scelta più popolare. Tuttavia, dobbiamo mangiare molto stufato di montone e anatra allo zenzero per essere considerati cibo nutriente? In particolare, chi è obeso, ha uno scarso controllo della glicemia o è preoccupato per le fluttuazioni della pressione sanguigna, come dovrebbe nutrire correttamente il proprio corpo per non peggiorare il problema? I nutrizionisti ricordano che l'assunzione di cibo tonico varia da persona a persona, a seconda della costituzione e delle reali esigenze di ogni persona. Altrimenti, un cibo tonico non corretto può causare un aumento della glicemia e della pressione sanguigna, o possono verificarsi sintomi come mal di gola, stitichezza e sanguinamento emorroidario. Le donne hanno maggiori probabilità di avere crampi mestruali, il che non vale la pena di perdere! Perché non bere una tazza di tè caldo, che non solo può liberare mani e piedi freddi, ma anche rafforzare il corpo.

Nutritevi d'inverno e combattete le tigri l'anno prossimo! Comprendi prima le tue esigenze e prendi gli integratori giusti per mantenere la tua salute

Il nutrizionista You Weiming del Catholic St. Martin's Hospital ha affermato che se le persone bevono le giuste bevande toniche, possono favorire la circolazione sanguigna e mantenere calde mani e piedi. Soprattutto nel freddo inverno, quando la pelle è soggetta a secchezza e screpolature, anche le bevande toniche moderate possono mantenere la pelle idratata. Le persone con qi debole e scarsa resistenza corporea possono ripristinare la loro forza fisica e migliorare la loro immunità. Pertanto, quando si tratta di tonico invernale, devi prima capire le tue esigenze in modo da poter nutrire adeguatamente la tua salute e rafforzare il tuo corpo. Come dice il proverbio, "Nutriti in inverno e combatti la tigre l'anno prossimo". Prenditi questo tempo per recuperare e prepararti per la "crescita primaverile e la crescita estiva" dell'anno prossimo.

Le persone obese possono scegliere verdura e frutta come integratori, mentre coloro che vogliono controllare la glicemia possono scegliere il pesce come integratore.

C'è un detto che dice: "Mangia ravanelli in inverno e zenzero in estate, e non avrai bisogno di un medico che ti prescriva medicine". Il tonico invernale è un concetto che preserva la salute. Devi prima capire la tua salute fisica. Cioè, le persone che hanno fatto un controllo sanitario dovrebbero essere in grado di sapere se hanno problemi di salute come obesità, glicemia, pressione sanguigna, lipidi nel sangue, acido urico, anemia, indice epatico alto, ecc., e quindi scegliere un modo adatto di tonico. Il nutrizionista You Weiming ha affermato che le persone obese possono scegliere verdura e frutta come tonico; coloro che devono prestare attenzione alla glicemia possono scegliere il pesce come tonico; coloro che devono prestare attenzione alla pressione sanguigna dovrebbero evitare zuppe salate e pesanti quando assumono tonici; coloro che devono prestare attenzione all'acido urico e alla gotta dovrebbero bere meno zuppe toniche hot pot. Promemoria: le donne non devono assumere integratori prima e durante le mestruazioni, altrimenti potrebbero causare forti perdite di sangue.

[5 consigli per assumere integratori e combinarli in modo oculato per evitare insidie]:

(1) Quando si assumono integratori, mangiare più verdura, frutta e cereali integrali.

(2) Evitare grassi e sale eccessivi quando si consumano cibi tonici.

(3) Scegliete carne magra e senza pelle e sbollentatela per eliminare il grasso in eccesso prima di aggiungere condimenti o erbe medicinali allo stufato.

(4) La quantità di cibo che si assume ogni volta deve essere controllata ed è meglio consumarlo più volte o condividerlo con più persone.

(5) La quantità di olio di sesamo e di alcol utilizzata per il tonico dovrebbe essere ridotta in base alle condizioni fisiche.

Come dice il proverbio, "Nutriti d'inverno e combatti la tigre l'anno prossimo". Cogli questa opportunità per recuperare le forze e aumentare le tue forze per prepararti alla "crescita primaverile e alla crescita estiva" dell'anno prossimo.

L'obiettivo degli "integratori tonici" è quello di "reintegrare le carenze del corpo". In inverno, sia gli anziani che i bambini possono assumere integratori tonici appropriati per rendere il corpo più sano. Il nutrizionista You Weiming fornisce la seguente bevanda tonica "tè di bacche di goji, longan e zenzero", adatta a tutta la famiglia. Può favorire la circolazione sanguigna e riscaldare il corpo:

Il "tè al mirtillo, longan e zenzero" è una bevanda tonica che può favorire la circolazione sanguigna e riscaldare il corpo, adatta a tutta la famiglia.

【Tè al mirtillo, longan e zenzero】:

Ingredienti: 5 grammi di bacche di goji, 20 grammi di longan e 5 fette di zenzero vecchio.

pratica:

1. Metti nel bollitore il goji, il longan e lo zenzero.

2. Versare 300 cc di acqua calda nella pentola e lasciare riposare per 5 minuti.

3. Aggiungere la giusta quantità di miele, mescolare leggermente e gustare.

Efficacia: Lycium barbarum e longan sono entrambi buoni prodotti per ricostituire il sangue e il qi. Lycium barbarum può anche proteggere il fegato e i reni, migliorare la vista, idratare i polmoni e resistere all'invecchiamento. Il longan, invece, penetra nei meridiani del cuore e della milza, calma la mente e migliora l'incarnato. Aggiungere un po' di bacche di goji al longan può aumentarne il sapore dolce. Lo zenzero può dissipare il freddo e l'umidità.