Anche tu sei un "papà grasso"? Temo che sia "questo" a causare il problema! Spiegazione medica: 4 segnali di squilibrio ormonale maschile

Anche tu sei un "papà grasso"? Attenzione, potrebbe trattarsi di bassi livelli ormonali! Secondo un'indagine della National Health Administration, la percentuale di lavoratori maschi in sovrappeso e obesi a Taiwan è pari al 61,6%. La "pancia da birra" e la "pancia da tonno" sono diventate il segno distintivo di molti lavoratori e l'obesità provoca nel corpo uno stato di infiammazione cronica per lungo tempo, il che danneggia la salute.

Yang Zhiwen, specialista in perdita di peso e medico di medicina di famiglia, ha affermato che nella clinica, 2-3 pazienti maschi su 10 soffrono di carenza di ormoni maschili. Non sono consapevoli che i loro corpi soffrono di consumo interno e infiammazione a lungo termine. A lungo termine, ciò può aumentare i rischi di molteplici condizioni di salute come sindrome metabolica, obesità, malattie cardiovascolari, disturbi dell'umore, osteoporosi e sarcopenia.

Il dott. Yang Zhiwen ha sottolineato che nella società odierna i padri rappresentano ancora la spina dorsale economica di molte famiglie. Per il bene del lavoro, gli straordinari e la socializzazione sono diventati all'ordine del giorno. Una dieta non sana aumenta la resistenza all'insulina e porta all'accumulo di grasso, facendo sì che ogni capofamiglia lavoratore diventi un "papà di pancia" invece che un papà ricco. Anche le pressioni del lavoro, delle finanze e della famiglia possono causare squilibri ormonali negli uomini. Tuttavia, "poiché gli uomini non hanno un ciclo mestruale distinto come le donne, spesso ignorano questi segnali fisici di avvertimento", ha affermato il dott. Yang Zhiwen.

Il dott. Yang Zhiwen ha raccontato il caso di un proprietario di un izakaya di 35 anni, padre di due figli. A causa della natura del suo lavoro, non solo il suo programma di lavoro e di riposo è invertito, ma deve anche sorvegliare i campi sia al chiuso che all'aperto, il che non gli lascia il tempo di mangiare correttamente. Spesso mangia a raffica dopo l'orario di chiusura. Ma nonostante sia fisicamente e mentalmente esausto dopo il lavoro, insiste nel mandare i suoi figli a scuola di persona ogni giorno, per paura di perderne la crescita.

Il paziente ha detto che per raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata, il suo "tempo per me" consiste nell'andare in palestra per l'allenamento con i pesi 2-3 giorni a settimana. Tuttavia, dopo alcuni mesi, si è sentito sempre più stanco e la qualità del suo sonno è peggiorata sempre di più. "Si sentiva stanco ma non riusciva ad addormentarsi", le sue emozioni sono diventate sempre più instabili e il suo desiderio sessuale è diminuito. Faccio allenamento con i pesi da molto tempo, ma non solo la mia massa muscolare non è aumentata, ma anche la mia forma fisica è cambiata e il mio peso è aumentato da 60 a 85 chilogrammi. Il bambino ha persino detto con le sue parole infantili, "La pancia di papà è come un cuscino morbido", il che lo ha spinto a cercare aiuto professionale. I risultati delle analisi del sangue hanno mostrato che il paziente aveva una carenza relativa di ormoni maschili: deidroepiandrosterone DHEA 1,18 (il valore standard è 2,5-8,3), testosterone 4. Sebbene fosse entro il valore standard (il valore standard è 3-10 ng/ml), gli uomini di questa età ne hanno generalmente 8, quindi è ancora basso.

Il "papà obeso" potrebbe essere causato da "questo"

Il dott. Yang Zhiwen ha spiegato che rimanere in un ambiente di stress cronico per un lungo periodo di tempo porterà a una secrezione eccessiva di cortisolo, che non solo accumula grasso ma consuma anche i muscoli. Allo stesso tempo, il corpo non avrà abbastanza materie prime per sintetizzare i superormoni DHEA e androgeni. Livelli bassi di testosterone continui non favoriscono la crescita muscolare. Invece, promuovono la sintesi di grassi, facendo sì che il corpo cada in un circolo vizioso di "più ingrassi, più ti stanchi, e più ti stanchi, più ingrassi".

Aggiungi più alimenti contenenti zinco alla tua dieta per evitare di cadere nel circolo vizioso "più ingrassi, più ti stanchi, e più sei stanco, più ingrassi".

Prendendo come esempio il caso sopra citato, Yang Zhiwen ha suggerito di aggiungere alla dieta più alimenti contenenti zinco. Il padre di due figli ha modificato la sua dieta attraverso un piatto 211 personalizzato, che include 2 porzioni di verdure, 1 porzione di proteine ​​e 1 porzione di amido di alta qualità. Le principali fonti di proteine ​​sono i frutti di mare e la carne rossa, e le ostriche, ricche di zinco, sono le più consigliate. Migliorare lo stress infiammatorio causato dalla dieta aumentando la quota di proteine ​​e riducendo i carboidrati. Inoltre, quando tra un pasto e l'altro ti viene fame, scegli come spuntino della frutta secca ricca di zinco e magnesio. Grazie all'aiuto di farmaci traccia, ho perso 4,5 kg in un mese e anche il mio spirito, il mio colorito e la mia vitalità sono migliorati notevolmente.

4 sintomi dello squilibrio ormonale maschile

Il dott. Yang Zhiwen ricorda in modo particolare che lo squilibrio ormonale può verificarsi a qualsiasi età. Quando compaiono i quattro sintomi principali come disfunzione sessuale, sbalzi d'umore, aumento di peso, in particolare aumento del grasso addominale e diminuzione della qualità del sonno, dovresti prestare attenzione il prima possibile. In quanto capifamiglia, i padri non solo si assumono la responsabilità finanziaria della famiglia e affrontano la pressione del lavoro, ma devono anche prestare attenzione alla propria salute, abbracciare il bene più importante della vita, la salute, ed essere dei "padri ricchi" in salute piuttosto che dei "papà paffuti".