L'obesità è davvero l'ingrossamento delle cellule adipose? Scopri tutto sugli alimenti sani in commercio che non formano facilmente grasso corporeo

Quando si tratta di perdere peso, la maggior parte delle persone ha familiarità con le quattro parole "aumentare la massa muscolare e perdere grasso". Dal momento che aumentare la massa muscolare significa aumentare la massa muscolare, allora perdere grasso significa ridurre la quantità di grasso nel corpo, giusto? In realtà questa affermazione è vera solo a metà! Gli studi hanno scoperto che la maggior parte dell'obesità adulta è causata da cellule adipose ingrossate. Pertanto, se vuoi riacquistare una figura snella, oltre a controllare attivamente la tua dieta e sviluppare abitudini di esercizio fisico regolari, anche selezionare attentamente cibi sani che possono ridurre la formazione di grasso corporeo e raggiungere l'obiettivo di "ridurre le cellule adipose" è un metodo ausiliario.

Hai problemi di obesità? Se il tuo grasso corporeo supera questo numero, fai attenzione

Perché è così importante “ridurre le cellule adipose” per perdere peso? Questo perché la definizione di obesità è un aumento eccessivo del grasso corporeo! In generale, la percentuale di grasso corporeo di un uomo adulto sano dovrebbe essere inferiore al 20%, mentre quella di una donna adulta sana dovrebbe essere inferiore al 25%. Una volta superati i valori standard sopra indicati, significa che c'è un problema di obesità.

In realtà, il nome completo corretto per il grasso corporeo è "tasso di grasso corporeo" o "percentuale di grasso corporeo", che si riferisce alla proporzione di grasso nel peso corporeo totale, non al numero di cellule adipose. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nature nel 2008 dal Karolinska Institutet in Svezia, il numero di cellule adipose nel corpo umano rimane relativamente costante dopo i 20 anni circa.

L'obesità negli adulti è in realtà l'ingrossamento delle cellule adipose! Le cellule adipose sono 1000 volte più grandi delle loro dimensioni originali

Ma poiché è improbabile che la quantità di grasso aumenti dopo l'età adulta, perché le persone continuano a ingrassare e ad aumentare di peso? Questo perché, sebbene il numero di cellule adipose non sia facile da aumentare dopo l'età adulta, le dimensioni delle cellule adipose nel corpo umano possono cambiare a causa dell'eccesso di grasso corporeo. Il suo diametro può addirittura aumentare fino a 20 volte e il volume dell'intera cellula adiposa può addirittura aumentare fino a 1.000 volte, determinando uno sviluppo orizzontale del corpo umano.

In altre parole, il fattore chiave per stabilire se un adulto ha una figura snella non è il numero di cellule adipose, ma la loro dimensione. Pertanto, la chiave principale per una perdita di peso di successo è come bruciare efficacemente il grasso nelle cellule adipose, evitare un continuo accumulo di grasso e raggiungere l'obiettivo di ridurre le cellule adipose!

Come scegliere tra la vasta gamma di alimenti sani presenti sul mercato quelli che hanno meno probabilità di formare grasso corporeo? Riconoscere che questi sono protetti

Attualmente, il Ministero della Salute e del Welfare ha approvato una serie di alimenti salutari che si dice "non formino grasso corporeo facilmente" e che possono essere utilizzati dal pubblico come uno dei metodi ausiliari per mantenere una forma fisica sana. Tuttavia, di fronte alla grande varietà di alimenti sani presenti sul mercato che promettono di ridurre la formazione di grasso corporeo, come dovremmo scegliere?

Oltre a riconoscere il logo dell'"omino verde" sugli alimenti salutari approvati dal Ministero della Salute e del Welfare, le persone possono anche cercare online il "Riepilogo degli annunci sugli alimenti salutari del Ministero della Salute e del Welfare" per confrontare gli elementi del test di riduzione del grasso corporeo e le differenze nei dati di vari prodotti disponibili in commercio, in modo da comprendere effettivamente l'efficacia del prodotto. Si consiglia di scegliere prodotti che hanno dimostrato, tramite esperimenti sugli animali, di ridurre le cellule adipose. Con un rigoroso equilibrio nutrizionale e un controllo calorico, nonché condizioni di esercizio appropriate, un'assunzione appropriata di cibi sani che aiutano a prevenire la formazione di grasso corporeo è una delle buone scelte per aiutare a mantenere una forma corporea sana. Inoltre, devi prestare attenzione agli elementi di ispezione SGS e se gli ingredienti sono naturali e sicuri. Puoi scegliere prodotti sviluppati e supervisionati in Giappone e che hanno vinto il premio d'oro per la certificazione di qualità dall'autorevole Noguchi Medical Research Institute in Giappone; questo per far fronte ai problemi comuni degli adulti moderni come basso tasso metabolico, assunzione eccessiva di calorie e accumulo di grasso corporeo.

Tuttavia, è opportuno ricordare al pubblico che prima di consumare qualsiasi alimento salutare, è opportuno consultare un medico o un nutrizionista per valutare se le proprie condizioni fisiche sono adatte, in modo che il consumo sia più sicuro e protetto. È possibile consultare il sito web ufficiale di Funai Biomedical su FB e la linea ufficiale di Funai@ per ottenere indicazioni da nutrizionisti professionisti sui concetti corretti di dieta ed esercizio fisico.