La carenza di vitamina D non causa solo l'osteoporosi, ma anche il cancro, la demenza e altre 9 gravi malattie!

La vitamina D, nota come "vitamina del sole", è uno dei nutrienti che ha attirato molta attenzione negli ultimi anni. La carenza di vitamina D non solo causa la perdita di calcio, ma è anche strettamente correlata ad alcuni tumori. I farmacisti hanno riassunto in modo specifico gli studi recenti e hanno sottolineato che la carenza di vitamina D può portare a nove malattie principali e che un'integrazione moderata di vitamina D può aiutare a evitare i rischi di queste malattie. Tuttavia, si ricorda che deve essere integrata correttamente per evitare effetti controproducenti!

La vitamina D è un "ormone sano"

Negli ultimi anni, la comunità medica ha scoperto che la vitamina D non è solo una "vitamina" o un nutriente, ma è stato anche dimostrato che è un "ormone della salute" con molteplici effetti fisiologici. Ciò è dovuto principalmente al fatto che una volta che il corpo umano è carente di vitamina D nel sangue, possono verificarsi molte malattie. Il farmacista Zhao Shunrong, presidente della Taiwan Preventive Health Association e maestro di farmacia, ha sottolineato che la vitamina D può non solo aiutare l'assorbimento del calcio per mantenere la salute delle ossa e la funzionalità muscolare, ed evitare l'osteoporosi.

Inoltre, ha numerose funzioni non ossee, tra cui: ridurre l'incidenza delle malattie cardiovascolari, ridurre il tasso di mortalità dei pazienti affetti da cancro e sottoposti a dialisi, prevenire le infezioni respiratorie e il dolore inspiegabile a lungo termine, regolare l'immunità, prevenire infiammazioni, asma, debolezza muscolare, fratture, aiutare la capacità riproduttiva maschile e femminile, prevenire l'aborto spontaneo nelle donne incinte, prevenire la demenza, favorire il sonno e ripristinare la salute e la vitalità maschile.

La carenza di vitamina D può causare malattie sistemiche

La vitamina D è diventata un integratore alimentare molto atteso, principalmente perché ha un effetto simile a quello degli ormoni. La ricerca della Johns Hopkins University negli Stati Uniti dimostra che la vitamina D non solo aiuta il corpo a mantenere la salute delle ossa, ma può anche regolare più di 3.000 geni e ogni cellula ha un recettore della vitamina D. Quando la cellula ne ha bisogno, la vitamina D nel sangue entra nella cellula attraverso il recettore e viene utilizzata.

La vitamina D non è solo una "vitamina" o un nutriente: è stato dimostrato che è anche un "ormone della salute" con molteplici effetti fisiologici.

La vitamina D è un nutriente essenziale per lo sviluppo delle ossa. Tuttavia, i pazienti con osteoporosi, le donne in menopausa e gli impiegati che non fanno molto esercizio fisico sono inclini alla carenza di calcio. Se mancano contemporaneamente di vitamina D o del complesso B, ciò può anche causare sintomi come il mal di schiena.

Il farmacista Zhao Shunrong ha appositamente compilato i seguenti studi clinici per evidenziare i 9 principali benefici della vitamina D per la salute:

★1. Prevenire l'osteoporosi

＊La vitamina D è un nutriente essenziale per lo sviluppo delle ossa, ma per i pazienti con osteoporosi, le donne in menopausa e gli impiegati che raramente fanno esercizio fisico, sono inclini alla carenza di calcio. Se sono anche carenti di vitamina D o del gruppo B, può anche causare sintomi come il mal di schiena. In questo momento, l'integrazione di calcio da sola non è sufficiente. 1.000 mg di calcio, 800 UI di vitamina D, 200 mg di magnesio, zinco e gruppo B devono lavorare insieme. Questi cinque "nutrienti del calcio osseo" sono indispensabili per ottenere davvero l'effetto dell'integrazione di calcio e dell'assistenza sanitaria.

★2. Proteggere il cuore e i vasi sanguigni

* Nel 2009, al convegno annuale dell'American College of Cardiology, la Dott.ssa Heidi May dell'Intermountain Medical Center di Murray, nello Utah, ha presentato uno studio su 27.686 soggetti di età pari o superiore a 50 anni senza anamnesi di malattie cardiovascolari. I ricercatori hanno confrontato l'incidenza delle malattie cardiovascolari in diversi gruppi di soggetti durante il periodo di osservazione di un anno. Rispetto al gruppo normale, il gruppo con la concentrazione più bassa di vitamina D ha avuto un aumento del 77% della mortalità, un aumento del 45% delle malattie cardiache e un aumento del 78% del tasso di ictus. Sulla base di questo studio, alcuni studiosi hanno concluso che aumentare la concentrazione di vitamina D nel sangue a 35 ng/mL (nanogrammi/ml) può prevenire il 30% dei casi di infarto miocardico negli uomini.

*Uno studio dimostra che la carenza di vitamina D aumenta il rischio di infarto del 50%. Ancora peggio, se hai avuto un infarto e soffri di carenza di vitamina D, corri un rischio maggiore di morire di malattie cardiache.

★3. Ridurre il tasso di mortalità dei pazienti affetti da cancro e dialisi

Secondo le statistiche sulle cause di morte a Taiwan nel 2017, "tumori maligni, malattie cardiache e polmonite" si sono classificate tra le prime tre, mentre il cancro è stato il primo per 36 anni consecutivi.

* Le ricerche dimostrano che migliorando i livelli di vitamina D, è possibile ridurre dal 30% al 50% il rischio di cancro del colon-retto e di altri tumori mortali.

Uno studio canadese ha dimostrato che le donne maggiormente esposte alla luce solare avevano un rischio di cancro al seno inferiore di quasi il 70%.

*Aumentare la concentrazione di vitamina D nel sangue a 40 ng/mL può ridurre del 35% il rischio di cancro nelle donne in postmenopausa.

Per quanto riguarda i "pazienti oncologici", si raccomanda di integrare la vitamina D perché i pazienti oncologici hanno bisogno della chemioterapia. Se la concentrazione di vitamina D nel sangue è sufficiente, può ridurre gli effetti collaterali della chemioterapia e amplificarne l'effetto. Inoltre, la vitamina D stessa ha effetti antitumorali e di inibizione della crescita delle cellule tumorali, quindi è utile per la prognosi del cancro.

*Secondo uno studio clinico del 2017, l'uso di alte dosi di vitamina D nei pazienti con cancro del colon-retto metastatico ha prolungato il tasso di sopravvivenza di oltre due mesi, ridotto il rischio di progressione del 31% e ridotto la diarrea grave dovuta alla chemioterapia.

*Il dott. Martia Wolf della Harvard Medical School e il suo team hanno scoperto che la concentrazione di vitamina D nel sangue dei pazienti sottoposti a dialisi è molto più bassa rispetto a quella della popolazione generale. Inoltre, i pazienti con funzionalità renale scadente potrebbero avere una capacità gravemente compromessa di convertire la vitamina D. Studi hanno anche dimostrato che i pazienti che assumono integratori di vitamina D hanno un tasso di mortalità inferiore.

Uno studio ha dimostrato che la carenza di vitamina D aumenta il rischio di infarto del 50%.

★Quattro. Prevenire le infezioni delle vie respiratorie, prevenire l'asma infantile e regolare l'immunità

*Gli studi hanno dimostrato che concentrazioni di vitamina D nel sangue >40 ng/mL all'inizio della gravidanza possono ridurre significativamente il rischio di parto prematuro e attenuare i sintomi allergici e asmatici nei neonati.

Uno studio condotto in Giappone ha dimostrato che gli studenti delle scuole elementari che assumevano 1.200 unità di vitamina D al giorno durante l'inverno avevano circa il 40% in meno di rischio di contrarre l'influenza.

* Sulla base delle raccomandazioni dell'American Academy of Pediatrics del 2008, la Taiwan Pediatric Association ha ufficialmente proposto delle linee guida per l'alimentazione infantile nel 2016: è stato segnalato che l'allattamento esclusivo al seno causa carenza di vitamina D e rachitismo. Per mantenere la concentrazione di vitamina D nel siero infantile, si raccomanda che i bambini allattati esclusivamente al seno o parzialmente al seno ricevano 400 UI di vitamina D orale al giorno a partire dalla nascita.

★Cinque. Prevenire l'infiammazione: malattie autoimmuni, sclerosi multipla e dolore inspiegabile a lungo termine

Studi clinici hanno dimostrato che la vitamina D è molto utile nella prevenzione dell'infiammazione, principalmente inibendo l'insorgenza di malattie autoimmuni indotte da Th1.

★Sei. Ridurre il rischio di aborto spontaneo nelle donne incinte e aiutare la capacità riproduttiva di uomini e donne

Studi hanno dimostrato che la citotossicità delle cellule NK è significativamente più elevata nelle pazienti con aborti spontanei ricorrenti e che la somministrazione di vitamina D può migliorare la condizione.

* Le donne incinte che mantengono un livello adeguato di vitamina D nel loro organismo possono ridurre l'incidenza della preeclampsia di 0,52 volte, il parto prematuro di 0,36 volte e il sottopeso di 0,4 volte.

*Studi prospettici hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina D nelle donne sterili può ridurre significativamente il rapporto tra cellule Th1/Th2.

*Gli studi hanno dimostrato che la carenza di vitamina D influisce sulla motilità e sulla morfologia degli spermatozoi.

★7. Prevenire la demenza

La demenza è una malattia neurodegenerativa. Tra il 1992 e il 1999, è stato condotto uno studio prospettico presso l'Università di Washington negli Stati Uniti per studiare la relazione tra la concentrazione di vitamina D e l'insorgenza di demenza vascolare e anomalie di neuroimaging. Quando la concentrazione sierica di vitamina D è stata aumentata entro un intervallo di 50 ng/ml, i risultati hanno confermato che la vitamina D può ridurre significativamente il rischio di demenza.

★8. Prevenire la disfunzione erettile (DE)

La carenza di vitamina D è uno dei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari e la disfunzione erettile (DE) è spesso un indicatore importante di malattia cardiovascolare. Gli ultimi dati dell'Università degli Studi di Milano dimostrano che bassi livelli di vitamina D potrebbero essere un fattore importante che porta alla DE.

★9. Migliora il sonno e allevia il dolore

Studi hanno dimostrato che la vitamina D può stabilizzare i nervi e non solo migliorare i disturbi del sonno, ma svolge anche un ruolo importante nel meccanismo regolatore della prevenzione e del trattamento del dolore cronico. Soprattutto le donne dopo la menopausa hanno spesso problemi di sonno, per questo motivo la vitamina D è particolarmente importante.

Il farmacista Zhao ha affermato che le prove cliniche di cui sopra dimostrano che la carenza o l'insufficienza di vitamina D è effettivamente strettamente correlata a molte malattie.