Inizia la battaglia estiva per perdere peso! Il medico di medicina di famiglia Chen Xinmei condivide due suggerimenti per perdere peso

Con l'avvicinarsi della mezza estate, il sole cocente e le alte temperature fanno sudare copiosamente il corpo e l'appetito diminuisce improvvisamente. Molte persone credono quindi erroneamente di poter facilmente perdere peso in estate senza fare nulla. Il Dott. Chen Xinmei del Dipartimento di Medicina di Famiglia ci ricorda che i problemi di obesità possono verificarsi anche durante la calda estate. Se si desidera avere una figura snella, l'esercizio fisico regolare e il controllo della dieta sono gli unici modi!

"Ambasciatore della promozione della salute Garmin", il dott. Chen Xinmei sostiene l'uso quotidiano di prodotti indossabili intelligenti per aiutare con un esercizio fisico efficace e una gestione della salute

La dottoressa Chen Xinmei, nota come la bellezza slanciata della medicina di famiglia, è ambasciatrice della promozione della salute del marchio di dispositivi indossabili Garmin, sostenendo l'uso di braccialetti e orologi intelligenti come strumenti quotidiani per il monitoraggio della salute e la registrazione dell'esercizio fisico. Secondo i dati dell'Amministrazione sanitaria nazionale del Ministero della Salute e del Welfare, indipendentemente dal tipo di sport praticato, la frequenza cardiaca durante ogni esercizio dovrebbe raggiungere il 60-85% della frequenza cardiaca massima, ovvero il cosiddetto "esercizio efficace".

Inoltre, il Dott. Chen Xinmei ha ricordato al pubblico che è necessario prestare attenzione al proprio carico cardiopolmonare durante l'esercizio fisico. Per il pubblico in generale, si raccomanda che la frequenza cardiaca durante l'esercizio non superi il 90% della frequenza cardiaca massima. Ma come possiamo interpretare con precisione i dati della frequenza cardiaca? Il dott. Chen consiglia di indossare un dispositivo indossabile in grado di rilevare la frequenza cardiaca su base giornaliera per comprendere lo stato attuale della frequenza cardiaca in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Questo può non solo servire come indicatore per giudicare se l'esercizio è efficace, ma anche per evitare i rischi per la salute causati dall'esercizio intenso.

Quando si tratta di perdere peso, oltre all'attività fisica regolare ed efficace, è indispensabile anche un rigoroso controllo della dieta! La dottoressa Chen Xinmei di solito osserva nella sua clinica per la perdita di peso. In vista dei comuni equivoci del pubblico sulla perdita di peso, ricorda specificamente: "La temperatura ha continuato a salire di recente. Quando si suda, si perde anche molta acqua. Se si beve accidentalmente troppe bevande zuccherate, non solo non si sarà in grado di reintegrare l'acqua, ma si causeranno anche problemi di obesità. Inoltre, si dovrebbe anche evitare di consumare troppi sapori pesanti, dessert o cibi grassi a causa di scarso appetito, che influenzeranno il metabolismo e faranno fallire i propri sforzi per perdere peso!"

Progettata appositamente per anziani, sportivi leggeri e impiegati, la serie Garmin vívo è pensata per aiutare le persone a gestire la propria salute quotidiana!

I prodotti indossabili Garmin sono sempre stati popolari tra i runner e gli appassionati di sport all'aria aperta. È un marchio leader di mercato nel triathlon, nel nuoto e nel ciclismo. I suoi dispositivi indossabili non solo hanno funzioni sportive professionali e diversificate, ma aiutano anche a registrare e monitorare vari dati fisiologici, diventando un piccolo aiuto per le persone nella gestione della loro salute quotidiana. La serie vívo di dispositivi indossabili per la salute è pensata su misura per anziani, persone che fanno esercizio fisico leggero e impiegati sedentari. Include una varietà di braccialetti e orologi intelligenti, da quelli entry-level a quelli avanzati, consentendo ai consumatori di scegliere i prodotti indossabili più adatti in base alle proprie esigenze.

La serie di prodotti indossabili vívo di Garmin ha molti indicatori pratici di salute. Sia i modelli base che quelli avanzati hanno funzioni di registrazione come distanza, consumo calorico e stato del sonno. Tra questi, lo smartwatch campione di vendite annuali vívoactive® 3, oltre al monitoraggio dell'attività di base, aggiunge dati fisiologici chiave come il monitoraggio della frequenza cardiaca, l'indice di stress, il massimo assorbimento di ossigeno, ecc. e supporta il pagamento mobile Garmin Pay, che si tratti di una carta per prendere i mezzi pubblici, piccoli pagamenti o carte di credito cooperative, puoi pagarlo facilmente!

La dott. ssa Chen Xinmei è anche un'utente Garmin. Le piace lo smartwatch vívomove™ HR pointer, che non solo ha un design semplice ed elegante, ma ha anche dati di monitoraggio della frequenza cardiaca. È il miglior accessorio per le giovani donne per tenere conto sia dell'abbinamento di stile che della gestione della salute. Inoltre, le amiche a cui piacciono i prodotti con braccialetti leggeri possono anche scegliere di indossare la versione all-in-one vívosmart® HR con una funzione di monitoraggio della frequenza cardiaca e della carta all-in-one, in modo da poter portare con sé il portafoglio e la salute.