Non c'è limite alla stanchezza sul lavoro, il corpo è disidratato~ Bere acqua non è faticoso, sano e felice

Con la recente ondata di caldo, molti impiegati spesso gridano "Sono così stanco~" mentre lavorano. Oltre al duro lavoro e alle lunghe ore di lavoro ogni giorno, allo stare seduti in ufficio per molto tempo e alla mancanza di esercizio fisico, è strettamente correlato anche al fatto di trovarsi in un ambiente caldo e di non reintegrare acqua in tempo, il che può facilmente causare disidratazione e mostrare segni di mancanza di energia. Inoltre, è comune vedere persone che tengono in mano una tazza di caffè o di tè nella speranza di rinfrescarsi, ma più ne bevono, meno energia perdono. A quanto pare tutto questo è causato da un concetto sbagliato di idratazione.

La mancanza di acqua è la causa della stanchezza e del malumore

Gli orari di lavoro degli impiegati di Taiwan sono tra i più lunghi al mondo. Spesso si dice scherzosamente che gli impiegati soffrono spesso del sintomo "un verme in ufficio e un drago dopo il lavoro", in particolare quando si sentono storditi e assonnati dopo pranzo. Inoltre, stare seduti in ufficio per molto tempo e usare costantemente l'aria condizionata può seccare la pelle. Spesso è facile trascurare di reintegrare l'acqua, il che può causare disidratazione nel corpo ed essere la causa del cattivo umore. Se poi ti trovi a dover fare straordinari frequentemente e senza limiti, tutti i motivi sopracitati raddoppieranno il burnout.

È comune vedere molti impiegati che non riescono a fare a meno di una tazza di caffè o di tè. Credono che bere caffè e altre bevande possa da un lato reintegrare l'acqua persa e dall'altro rinfrescarsi. Infatti, se bevi il caffè o il tè sbagliato, potresti finire per sentirti meno energico. Poiché caffè e tè contengono caffeina, che ha un effetto diuretico, bere troppa caffeina non solo non riuscirà a reintegrare efficacemente i liquidi, ma potrebbe anche causare una grande perdita di acqua nel corpo.

La disidratazione porta alla stanchezza mentale: la circolazione sanguigna rallenta e l'assunzione di ossigeno diminuisce

Perché ci sentiamo facilmente stanchi quando il nostro corpo è disidratato? L'acqua svolge un ruolo importante nella produzione di energia nel corpo umano ed è indispensabile in questo processo. Quando il corpo è disidratato, si verifica uno squilibrio elettrolitico, che può compromettere il normale funzionamento di molte funzioni corporee.

Pertanto, se i lavoratori d'ufficio vogliono rimanere vigili, dovrebbero trattenere l'acqua nel loro corpo ed evitare la disidratazione! È bene sapere che quando il corpo è disidratato, bere semplicemente acqua normale non è sufficiente, perché l'acqua presente nel corpo, oltre all'acqua H2O, contiene anche elettroliti come sodio, potassio, calcio, magnesio e cloro. Questi elettroliti hanno la funzione di mantenere la trasmissione dei segnali cerebrali, l'equilibrio idrico corporeo e l'equilibrio del pH. Se riesci a reintegrare l'acqua in modo più corretto, puoi evitare il disagio causato dalla disidratazione.

Elettroliti ION, ritenzione idrica a lungo termine per l'organismo

Ciò dimostra che non è possibile ignorare l'equilibrio elettrolitico durante il reintegro dell'acqua! L'acqua migliore dell'acqua e più vicina al corpo è l'elettrolita ION. IONE si riferisce agli ioni (elettroliti) come sodio, potassio, calcio, magnesio, cloruro e altri elettroliti. Solo reintegrando gli elettroliti ION in quantità adeguate e in qualsiasi momento è possibile idratare il corpo! In particolare, gli elettroliti ION hanno un sapore rinfrescante e dolce, sono ipocalorici e non appesantiscono. Possono facilmente reintegrare gli elettroliti di cui il corpo umano ha bisogno, sempre e ovunque, mantenendolo idratato.

Idratazione intelligente, bere abbastanza acqua ogni giorno

Come reintegrare correttamente l'acqua ogni giorno per non disidratare il corpo, non sentirsi stanchi e continuare a bere in modo sano? Si raccomanda che una persona media beva circa 30 cc di acqua per chilogrammo al giorno. Gli impiegati restano in ufficio per molto tempo utilizzando l'aria condizionata, il che può facilmente causare la perdita di acqua, quindi non dimenticare di bere più acqua. Promemoria: nella calda estate, se sei un venditore e devi assentarti da casa per un lungo periodo per lavoro, devi fare attenzione a rifornire l'acqua in qualsiasi momento. Non aspettare di avere sete prima di pensare di bere acqua. La sete è il primo segnale di allarme della disidratazione. Infatti, a questo punto il corpo ha già problemi di disidratazione. Pertanto, dovresti bere abbastanza acqua ogni giorno e reintegrarla in piccole quantità e lentamente, più volte. Non aspettare di avere sete per bere, per non disidratare il tuo corpo.