Migliora il metabolismo e brucia i grassi ~ Questi 3 frutti con lo yogurt ti aiuteranno a perdere peso velocemente

Per perdere peso non è necessario mettersi a dieta o digiunare. Al contrario, più si mangia, più si dimagrisce! Se vuoi perdere peso in modo intelligente, inizia scegliendo gli alimenti giusti! Autorevoli nutrizionisti giapponesi raccomandano a tutti 3 tipi di frutta che possono aiutare a migliorare il metabolismo e come mangiarli correttamente per ritrovare un corpo sano!

Nutrizionista giapponese: Esistono 3 tipi di frutta che possono migliorare notevolmente il metabolismo

Se comprendi il contenuto nutrizionale della frutta e impari il momento e il metodo corretti per mangiarla, non solo favorirai la perdita di peso, ma avrai anche l'effetto di rendere la pelle più bella. Mayuko Kikuchi, autorevole nutrizionista giapponese, è stata riconosciuta dal Ministero della Salute, del Lavoro e del Welfare del Giappone come consulente nutrizionale. Ha aiutato decine di migliaia di persone a perdere peso con successo. Nel suo nuovo libro "Eat Like This to Lose Weight Faster: No Need to Count Calories!" Un autorevole nutrizionista giapponese ti insegna come mangiare in modo continuativo per bruciare i grassi. Puoi perdere 8 kg in 4 mesi e migliaia di persone hanno perso peso con successo! ” propone tre tipi di frutta che possono migliorare notevolmente il metabolismo, tra cui le fragole, i kiwi e le mele sono le più consigliate.

Mayuko Kikuchi ha affermato che questi tre frutti, oltre a essere belli e deliziosi, aiutano anche a perdere peso, consentendo di mangiare con piacere e di ottenere facilmente un "corpo snello". Il punto in comune di questi frutti che aiutano a perdere peso è il loro basso contenuto di fruttosio e la ricchezza di pectina, una fibra alimentare insolubile in acqua.

La fibra alimentare insolubile pectina rende l'escrezione più fluida

La fibra alimentare insolubile in acqua pectina ha un'eccellente capacità di assorbimento dell'acqua. Dopo aver assorbito l'acqua, il suo volume può espandersi diverse volte o addirittura decine di volte. Può aumentare il volume delle feci nell'intestino e rendere l'escrezione più fluida. Quando il metabolismo del corpo migliora, sarà naturalmente meno probabile aumentare di peso. Inoltre, ha anche la funzione di abbassare il colesterolo nel sangue e aiutare la disintossicazione del corpo. Può pulire il corpo dopo aver consumato troppi cibi grassi o mangiato molta carne e pesce.

Coltiva un "corpo magro": mangia insieme fragole, kiwi, mele e yogurt

I benefici per la salute di questi tre frutti sono più di questo. Se li mangi con lo yogurt, il valore nutrizionale dei frutti può essere sfruttato appieno. Questo è anche un ottimo trucco per sviluppare un "fisico snello".

Tre frutti di alta qualità che ti aiutano a rimanere in forma: fragole, kiwi e mele

Perché la frutta è dolce? Bisogna comunque stare attenti quando si mangia

La dolcezza unica della frutta deriva dal fruttosio, glucosio, amido e saccarosio (il componente principale dello zucchero) in essa contenuti. Questi sono tutti zuccheri e vengono facilmente assorbiti dal corpo umano e convertiti in grasso corporeo. Si prega di fare attenzione quando li si mangia!