Il film d'animazione "Inside Out 2" nasconde lo stress e il grasso! I medici rivelano 5 segnali di "obesità indotta dallo stress"

Dall'uscita del film d'animazione "Inside Out 2", il botteghino mondiale ha superato il traguardo di 1 miliardo di dollari USA. I dottori ci ricordano che se trasferiamo la nuova emozione "Aggie" nella mente di Riley nella vita reale, il cervello controllato dall'ansia per lungo tempo non solo renderà le persone ansiose, ma sarà anche una delle principali cause di obesità.

Lo specialista dell'obesità e medico di famiglia Dr. Chi-man Yeung ha ricordato che nel film d'animazione "Inside Out 2", la citazione più toccante è "Non so come smettere di preoccuparmi. Forse questo è il prezzo della crescita". Nella mia esperienza medica passata, ho riscontrato molti casi di "obesità da stress" dovuta all'ansia, quasi "3 su 10".

Nella vita reale, lo stress è ovunque, come l'ansia accademica durante gli anni da studente, l'ansia durante l'adolescenza, l'ansia di entrare nel mondo del lavoro, l'ansia per i soldi e l'ansia di iniziare una famiglia e una carriera. Sono tutte fonti di stress. La dottoressa Yang Zhiwen ha raccontato che, a causa dello stress familiare e lavorativo, un tempo la credenza degli snack di casa era piena di patatine di vari gusti e lei riusciva a mangiarne 3 o 4 pacchetti al giorno. Solo quando ho notato che i miei vestiti stavano diventando più stretti e la mia famiglia e i miei amici mi hanno ricordato che stavo diventando irritabile e sensibile, ho iniziato a perdere la cattiva abitudine di mangiare in modo emotivo. Ha cambiato il suo sfogo emotivo in lavori domestici e riordinare la casa. "Mi sento sollevata quando vedo che tutta la polvere è stata spazzata via", il che ha permesso alle sue emozioni e al suo corpo di tornare gradualmente alla stabilità.

Il dott. Yang Zhiwen ha condiviso: Un uomo di 34 anni nel settore della tecnologia si è sposato tre anni fa ed è presto diventato un neo-papà. Ha iniziato ad avere delle felici occhiaie e ha avuto una felice vita familiare. Quest'anno ho avuto il doppio delle buone notizie. La mia performance al lavoro è stata eccezionale e sono stato promosso a responsabile di reparto. Spesso ho dovuto tenere videoconferenze con produttori stranieri nel cuore della notte. In condizioni di mancanza di sonno prolungata, la funzione surrenale inizia a squilibrare. In termini di dieta, il corpo dà sempre la priorità al cibo che può essere ottenuto per primo. Noodles istantanei, patatine e cola diventano scorte che ripristinano rapidamente la forza fisica. Sotto la pressione combinata interna ed esterna, il suo peso aumentò di 20 chilogrammi nel giro di un anno e i suoi colleghi lo soprannominarono "Cucciolo d'Orso".

Due motivi per cui lo stress ti fa ingrassare

Perché lo stress fa ingrassare? Il dott. Yang Zhiwen ha spiegato che le ragioni principali sono due:

1. Lo stress a lungo termine stimolerà la secrezione di cortisolo. Alte concentrazioni di cortisolo ridurranno il rilascio di dopamina e influenzeranno la sensibilità dei recettori della dopamina, portando a una diminuzione del piacere, che a sua volta aumenta il desiderio di cibi ricchi di grassi e zuccheri che possono rilasciare dopamina, formando un circolo vizioso.

2. Lo stress continuo può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue a lungo termine, stimolando una secrezione eccessiva di insulina e aumentando la resistenza all'insulina.

In risposta al caso di cui sopra, la Dott. ssa Yang Zhiwen ha condotto test sulla funzionalità intestinale e sugli ormoni, ha utilizzato dati scientifici e aggiustamenti dietetici e ha aiutato la paziente a trovare modi per alleviare lo stress e ridurre l'impatto degli ormoni dello stress. Questa lavoratrice del settore tecnologico, che stava lottando sia con la famiglia che con la carriera, ha perso il 4% del suo peso in un mese e ha imparato a mangiare i cibi giusti per proteggere la sua salute.

Ci sono 5 segnali principali di "obesità da stress"

Il Dott. Yang Zhiwen ci ricorda che in realtà ci sono 5 segnali principali di "obesità da stress":

Obesità addominale

Dolori al corpo

Disturbi gastrointestinali

Diminuzione della qualità del sonno

Perdita di appetito

Lo stress a lungo termine stimolerà la secrezione di cortisolo. Alte concentrazioni di cortisolo ridurranno il rilascio di dopamina e influenzeranno la sensibilità dei recettori della dopamina, portando a una diminuzione del piacere, che a sua volta aumenta il desiderio di cibi ricchi di grassi e zuccheri che possono rilasciare dopamina, formando un circolo vizioso.

3 modi per alleviare lo stress

Quando si manifestano questi sintomi, puoi innanzitutto provare a coltivare dei interessi per alleviare lo stress e trovare uno sfogo per la tua ansia. E come ritrovare il perduto Lele? Il Dott. Yang Zhiwen fornisce anche 3 suggerimenti:

1. Integrare i nutrienti al momento giusto

È importante integrare i nutrienti al momento giusto. Ad esempio, le vitamine B6 e B12 sono importanti coenzimi per convertire il triptofano nell'"ormone della felicità" serotonina.

**2. Coltivare l'interesse per alleviare lo stress

**Dovresti coltivare interessi che alleviano lo stress, come l'escursionismo, la lettura, ecc.

3. Dormire a sufficienza

Mantenere un sonno adeguato per evitare un circolo vizioso.

Il prezzo della crescita non dovrebbe essere la scomparsa della felicità. Solo coesistendo pacificamente con diverse emozioni e comprendendo la relazione tra emozioni e peso possiamo avere una vita sana e felice.