C'è un segreto per perdere peso velocemente. Combina 4 superstar brucia-grassi per aiutarti a perdere peso facilmente in 2 settimane!

La stagione delle lauree è di nuovo qui e i banchetti di ringraziamento per gli insegnanti sono in pieno svolgimento. Se mangi tutto al banchetto e bevi un sacco di cibo delizioso, potresti ritrovarti con la pancia grassa. Secondo gli ultimi resoconti di notizie straniere, la guida d'oro per perdere peso deve essere abbinata alle "4 principali superstar brucia-grassi" per aiutarti a perdere peso facilmente in 2 settimane senza morire di fame e costruire una bella figura.

Secondo un'intervista esclusiva rilasciata alla nota nutrizionista britannica Fiona Kirk dal quotidiano britannico Daily Mail, modificando l'assunzione di nutrienti e cambiando le abitudini alimentari e di vita, è possibile contribuire a eliminare le cellule adipose senza seguire una dieta. La nutrizionista Fiona Kirk ha affermato che il cibo fornisce energia al corpo e che un tempestivo reintegro energetico è molto importante anche per perdere peso. Nell'intervista ha elencato i seguenti quattro nutrienti e li ha definiti delle superstar nel mondo degli integratori bruciagrassi.

4 nutrienti principali, le superstar nella combustione dei grassi

1. Calcio: la ricerca scientifica dimostra che una dieta ricca di calcio consuma più calorie di una dieta povera di calcio. Il calcio può combinarsi con gli acidi biliari per aumentare la quantità di grassi espulsi dall'intestino. Gli alimenti ricchi di calcio sono: spinaci, broccoli, rabarbaro, salmone, formaggio feta, ecc.

Una dieta ricca di calcio brucia più calorie di una dieta povera di calcio. Il calcio può combinarsi con gli acidi biliari per aumentare la quantità di grassi espulsi dall'intestino. Gli alimenti ricchi di calcio sono: spinaci, broccoli, rabarbaro, salmone, formaggio feta, ecc.

2. Acidi grassi Omega-3: gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue, inibire l'accumulo di grasso, aiutare a convertire il glucosio in muscoli invece che in grasso e aiutare le cellule a generare calore e bruciare i grassi. Gli alimenti ricchi di questo nutriente sono il pesce grasso, i ceci, gli avocado e le noci.

3. Carboidrati fermentabili: questo tipo di alimenti ha un basso contenuto calorico e può favorire la motilità intestinale e ridurre l'accumulo di grasso dopo i pasti. Tra questi alimenti rientrano fagioli, mais, riso integrale, avena e orzo.

4. Astaxantina: l'astaxantina è un carotenoide che appare rosa in alimenti come salmone, gamberetti, trota iridea, aragosta, ecc. L'astaxantina può aumentare la velocità con cui il grasso viene convertito in energia e aiutare chi pratica una dieta per perdere peso a bruciare più grassi durante l'esercizio fisico.

L'astaxantina è un carotenoide che conferisce il colore rosa ad alcuni alimenti, tra cui salmone, gamberi, trota iridea e aragosta. L'astaxantina può aumentare la velocità con cui il grasso viene convertito in energia e aiutare chi pratica una dieta per perdere peso a bruciare più grassi durante l'esercizio fisico.

Inoltre, la nutrizionista Fiona Kirk ha suggerito nell'intervista che chi vuole perdere peso dovrebbe seguire le seguenti 8 regole d'oro per perdere peso per almeno due settimane e abbinarle alla dieta, al controllo dell'assunzione di nutrienti e alla costruzione di un fisico e di abitudini di vita che aiutino a perdere peso.

I nutrizionisti britannici raccomandano: 8 linee guida per perdere peso

1. Mangia solo frutta prima delle 11:30 del mattino. La frutta da sola viene digerita più velocemente.

2. Per pranzo, mangia una ciotola di zuppa e un piatto di insalata.

3. Puoi mangiare cibi amidacei come patate dolci, fagioli e riso integrale prima delle 18:00.

4. La cena dovrebbe comprendere almeno tre verdure o una grande insalata.

5. Mangiare un po' di cibo ogni 2 o 3 ore per continuare a bruciare i grassi ed evitare la voglia di qualcosa di troppo.

6. Evita di mangiare cibi come riso bianco, pane e pasta; questi alimenti possono fornire solo energia a breve termine e non possono dare una sensazione di sazietà duratura.

7. Fai esercizio fisico per 30 minuti ogni giorno, preferibilmente appena sveglio al mattino, per bruciare i grassi in modo più efficace.

8. Assicurati di reintegrare l'acqua ogni 2 o 3 ore, perché l'acqua è un elemento indispensabile affinché il corpo assorba i nutrienti e bruci i grassi.

La nutrizionista Fiona Kirk ricorda che non è consigliabile morire di fame come mezzo per perdere peso, ma piuttosto modificare i nutrienti e le abitudini di vita. L'attenzione non è rivolta al controllo rigoroso delle calorie, ma non solo all'aiuto nella perdita di peso, ma anche a impedire che il corpo manchi di nutrienti essenziali.