L'estate è calda e umida e ciò causa infezioni alle parti intime! Nutrizionista Lei Xiaoling: 5 consigli per evitare infezioni alle parti intime

Il clima estivo è caldo e umido. Se non viene pulito correttamente, diventerà un terreno fertile per i batteri, causando molti problemi alle parti intime delle donne! Le parti intime delle donne sono facilmente influenzate da fattori come l'ambiente e le abitudini di vita. Se non bevono molta acqua e non si mantengono pulite, possono facilmente infettarsi nelle loro parti intime, causando sintomi scomodi e imbarazzanti come prurito, dolore, fastidio e secrezioni eccessive. Questo è un problema di cui le donne sono riluttanti a parlare!

Le infezioni delle parti intime si dividono in: infezioni del tratto urinario, infezioni vaginali

Il nutrizionista Lei Xiaoling ha affermato che le infezioni delle parti intime si dividono in due tipi: infezioni del tratto urinario e infezioni vaginali. Le infezioni del tratto urinario sono per lo più infezioni batteriche e i sintomi includono: minzione frequente, urina torbida di notte, minzione difficoltosa o ematuria. L'infezione vaginale può essere causata da batteri, funghi o Trichomonas. I sintomi includono prurito, secrezione a forma di fascia, sensazione di bruciore o odore durante la minzione. Vale la pena notare che le aperture dell'uretra e della vagina sono vicine tra loro, quindi è possibile che entrambe vengano infettate contemporaneamente.

Il clima di Taiwan è relativamente caldo e umido in estate, quindi è facile trascurare di bere più acqua. Se bevi meno acqua, il rischio di infezioni del tratto urinario aumenterà. Se indossi abiti non traspiranti e traspiranti, ti sentirai accaldato e umido a causa dell'eccessiva sudorazione e anche le tue parti intime potrebbero risultare scomode. Inoltre, quando le donne hanno il ciclo mestruale, è più probabile che si verifichino infezioni del tratto urinario. In questo periodo, il valore del pH delle parti intime aumenterà, il che è diverso dal valore del pH delle parti intime delle donne su base giornaliera. A causa dei cambiamenti nell'ambiente fisiologico, la pelle è più sensibile e fragile del solito, il che rende più facile aumentare l'insorgenza di infezioni delle parti intime.

5 consigli per evitare infezioni alle parti intime

A volte le infezioni delle parti intime si ripresentano, il che è davvero fastidioso. Il nutrizionista Lei Xiaoling ha affermato che possiamo effettivamente ridurre o prevenire le infezioni delle parti intime prestando maggiore attenzione all'assunzione di nutrienti nella nostra dieta quotidiana.

Suggerimento 1. Integrare i nutrienti

Complesso di vitamina B:

Mantiene la salute delle cellule della mucosa.

Cibi rappresentativi: cereali integrali, verdure verde scuro, latte, banane, carne di manzo.

Vitamina C:

Mantenere l'urina acida.

Cibi rappresentativi: kiwi, arancia, papaya, guava, peperone

Integratori nutrizionali per ridurre o prevenire le infezioni delle zone intime.

Proantocianidine di tipo A:

Inibisce l'adesione e la crescita dell'Escherichia coli nella mucosa delle vie urinarie, riducendo così le infezioni delle vie urinarie.

Cibo rappresentativo: mirtillo rosso.

Probiotici:

Mantiene l'ecologia della flora delle vie urinarie e bilancia il valore del pH della vagina.

Alimenti rappresentativi: yogurt, natto e integratori probiotici.

Oltre all'alimentazione, ci sono 4 punti chiave per la manutenzione quotidiana, tra cui: bere molta acqua e non trattenere l'urina, mantenere le parti intime pulite e igieniche, dormire bene e scegliere indumenti in puro cotone e traspiranti, il che è molto importante.

Suggerimento 2. Bevi molta acqua e non trattenere l'urina:

Bere abbastanza acqua ogni giorno e non trattenere l'urina può ridurre l'accumulo di batteri attraverso la minzione e diminuire il rischio di infezioni.

Suggerimento 3. Mantenere un buon sonno:

Sviluppare ritmi di sonno regolari può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infezioni.

Suggerimento 4. Pulizia e igiene privata:

Anche la pulizia e la manutenzione sono molto importanti. Puoi usare un gel da bagno antibatterico quando fai il bagno per evitare infezioni.

Suggerimento 5. Indossare indumenti traspiranti:

Si consiglia di indossare più gonne per favorire la ventilazione e meno jeans e pantaloni attillati.