Quanto si può mangiare durante le mestruazioni senza ingrassare? La medicina tradizionale cinese ti insegna come perdere peso durante le mestruazioni favorendo la diuresi e rimuovendo l'umidità

C'è una voce su internet che dice: "Non preoccuparti se riesci a mangiare molto durante il ciclo. Non ingrasserai, non importa quanto cioccolato o pollo fritto mangi". È vero? Esiste anche un detto secondo cui le ragazze devono ricorrere alla "perdita di peso mestruale" per perdere peso. Il medico cinese ha detto che la clinica aveva ricevuto casi di donne che avevano usato questo metodo per perdere peso ma che avevano perso troppo peso. Ogni volta che vedeva donne che smettevano di avere le mestruazioni a causa di un'eccessiva perdita di peso, si preoccupava per la loro salute.

Le persone con deficit di milza hanno una cattiva digestione e assorbimento e non sono inclini all'obesità.

È vero o falso che non si aumenta di peso durante le mestruazioni? Il medico cinese Wu Jiandong ha detto che questo ovviamente non è vero. Per le donne, non esiste una fase in cui non aumenteranno di peso indipendentemente da quanto mangino, a meno che la donna non abbia una costituzione che consenta una cattiva digestione e assorbimento e non sia incline ad aumentare di peso. La medicina cinese chiama questa una costituzione "deficienza di milza". La medicina tradizionale cinese afferma che la milza ha la funzione di assorbire i nutrienti, assorbire e scomporre i nutrienti dal cibo e trasportarli a vari organi. Una volta che la milza è carente, il corpo potrebbe non essere sano, ad esempio: squilibrio nutrizionale, scarsa resistenza, facilità ad ammalarsi, ecc.

Quando arrivano le mestruazioni, il progesterone diminuisce e l'edema scompare gradualmente, il che porta le persone a pensare erroneamente di non poter aumentare di peso.

Inoltre, c'è l'illusione che non si possa aumentare di peso durante le mestruazioni. Questo perché il progesterone aumenta prima delle mestruazioni, il che ti rende incline all'edema e all'accumulo di grasso. Quando arrivano le mestruazioni, il progesterone diminuisce, il sangue mestruale inizia a essere scaricato e l'edema scompare gradualmente, quindi sembra che non si possa aumentare di peso. Tuttavia, ricorda che le calorie che assumi verranno immagazzinate, quindi non prenderla alla leggera.

Il fatto di non aumentare di peso durante le mestruazioni è in realtà dovuto a una condizione fisica ingannevole oppure potrebbe essere un'illusione. Al contrario, perché la maggior parte delle persone tende a soffrire di edema e distensione addominale durante le mestruazioni? Il medico cinese Wu Jiandong ha affermato che durante le mestruazioni, in particolare durante la fase luteale prima delle mestruazioni, alcune persone sono inclini a edema, obesità e distensione addominale. Questo perché il progesterone trattiene l'acqua, aumenta il grasso e ispessisce l'endometrio.

Questo meccanismo esiste per facilitare l'impianto dell'embrione. Edema e grasso in eccesso sono più comuni durante la gravidanza, che è anche correlato al progesterone. Questo è in realtà un grande contributo della natura per fornire all'embrione un ambiente sicuro e nutriente attraverso la madre, consentendo al feto di crescere senza problemi. Tuttavia, può causare problemi alle donne non incinte, soprattutto a quelle con una costituzione umida, sia fredda e umida che calda e umida, che la medicina cinese ritiene possa predisporre all'edema prima delle mestruazioni.

Perdita di peso durante il ciclo mestruale? Medico cinese: le calorie devono essere calcolate e controllate durante tutto il ciclo mestruale

Un altro argomento molto dibattuto su Internet è quello di incoraggiare le donne a sfruttare il "ciclo mestruale per perdere peso". Cosa pensa la medicina cinese circa l'opportunità per le donne di ricorrere al "ciclo mestruale per perdere peso"? Il medico cinese Wu Jiandong ha affermato che, piuttosto che parlare di "perdita di peso durante il ciclo mestruale", è meglio dire che è necessario apportare modifiche in base ai cambiamenti della costituzione fisica nelle diverse fasi. Pertanto, perdere peso durante il ciclo mestruale è solo una regola generale. Non tutti possono farlo e richiede una messa a punto precisa in base alle diverse situazioni.

Durante l'intero ciclo mestruale, devi calcolare e controllare il tuo apporto calorico. Durante la fase follicolare dopo la fine delle mestruazioni, puoi fare più esercizio. Durante la fase luteale dopo l'ovulazione, dovresti evitare di consumare cibi troppo freddi o troppo calorici. Dovresti riposare di più durante il periodo mestruale. In breve, mangiare meno e fare più esercizio è ancora la regola d'oro per perdere peso.

Le diete medicinali adatte prima e dopo le mestruazioni sono molto diverse

Durante il ciclo mestruale, quali consigli della medicina cinese possono aiutare a controllare il peso? Il medico cinese Wu Jiandong ha affermato che il cibo medicinale adatto alle mestruazioni è diverso prima e dopo le mestruazioni. Ad esempio, prima delle mestruazioni, quando è probabile che si verifichi un edema, si consiglia di mangiare porridge di avena con fagioli rossi e semi di coix che può favorire la diuresi ed eliminare l'umidità. Dopo le mestruazioni, è necessario reintegrare sangue e proteine, come spinaci fritti con carne di maiale magra, ecc. Tuttavia, dipende principalmente dalla costituzione fisica dell'individuo e la prescrizione richiesta da ogni persona è diversa. Anche il seme di coix più sicuro può comunque causare danni al corpo se usato per troppo tempo o in modo improprio. Pertanto, è meglio consultare un medico cinese prima di mangiarlo per evitare di essere danneggiati dall'incompatibilità fisica.

【Prima delle mestruazioni／Porridge di avena con fagioli rossi e semi di coix】

Ingredienti: 1 liang di fagioli rossi, 1 liang di semi di coix, 3 liang di avena, senza zucchero aggiunto.

metodo:

1. Lavare i fagioli rossi e i semi di coix, aggiungere l'avena e l'acqua, mettere 2 tazze d'acqua nella pentola esterna e cuocere a vapore per 30 minuti.

2. Aggiungere 1 tazza di acqua nella pentola esterna e cuocere a vapore per altri 20 minuti prima di servire.

【Dopo le mestruazioni／Maiale magro saltato in padella con spinaci】

Ingredienti: 1 manciata di spinaci, 3 tael di carne magra, zenzero, cipolla e sale quanto basta.

metodo:

1. Tagliare la carne di maiale a striscioline e ricoprirla di amido.

2. Scaldate l'olio, aggiungete lo zenzero, l'aglio e i grani di pepe e fate rosolare finché non saranno profumati.

3. Mettere la carne di maiale sminuzzata nella padella e farla rosolare.

4. Aggiungere gli spinaci e farli saltare in padella.

5. Infine, aggiungi il condimento a piacere ed è pronto.

Il condizionamento dei punti di agopuntura prima e dopo le mestruazioni è molto diverso

Per quanto riguarda la scelta dei punti di agopuntura, ci sono differenze anche nelle posizioni adatte prima e dopo le mestruazioni:

1. Prima delle mestruazioni: durante la fase luteale prima delle mestruazioni, puoi assumere Yinlingquan e Sanyinjiao sul polpaccio per rafforzare la milza ed eliminare l'umidità.

2. Dopo le mestruazioni: per quanto riguarda la fase follicolare dopo le mestruazioni, puoi prendere in considerazione l'uso di Hegu sulla base del pollice e Taichong sul dorso del piede per lenire il fegato e alleviare la depressione.

Dopo le mestruazioni è opportuno "nutrire l'utero"

Durante o dopo le mestruazioni è opportuno anche "nutrire l'utero" per poter accogliere in buona salute la successiva mestruazione. Per mantenere un utero sano, la cosa più importante è avere uno stato d'animo positivo, in modo che il flusso sanguigno nell'utero possa essere regolare e l'endometrio possa essere preservato. Stare seduti o sdraiati per lungo tempo, mangiare cibi freddi, eccessiva stanchezza, lavoro e riposo irregolari non favoriscono il mantenimento dell'utero. Se possibile, fate più esercizio, in particolare per i muscoli sotto l'ombelico, che saranno più utili per la circolazione pelvica, come camminare, ballare o anche assumere una posizione equestre più professionale. Per quanto riguarda i metodi di perdita di peso troppo drastici, come diete eccessive o sbilanciate, possono facilmente danneggiare il qi e il sangue.