Il tè dimagrante e brucia grassi è di gran moda! Gli alimenti ipocalorici e a zero calorie nascondono i rischi dell'obesità

Le tisane dimagranti e brucia grassi possono aiutarti a perdere peso? I nutrizionisti sottolineano che esiste un'ampia varietà di bevande sul mercato e molte bevande dimagranti che affermano di essere "ipocaloriche, zero calorie" sebbene sottolineino che gli additivi artificiali sono buoni per il corpo umano, non possono necessariamente essere equiparati alla perdita di peso. L'unico modo per perdere peso in modo sano è bere più acqua, migliorare il metabolismo corporeo e controllare le calorie.

Hong Ruopu, nutrizionista presso la filiale Zhongxiao del Taipei Municipal United Hospital, ha sottolineato che non bisogna mai farsi ingannare da parole promozionali come "low calorie, zero calorie". Prima di bere una bevanda, si dovrebbero guardare le unità dell'etichetta nutrizionale sulla confezione esterna (per 100 grammi o al minuto) e calcolare attentamente le calorie e l'assunzione di cibo. Questo è il primo passo per aiutare a mantenere il peso.

Una dieta ipocalorica o a zero calorie non significa niente calorie, ma comporta comunque il rischio di obesità

In generale, una bottiglia da 600 cc di bevanda zuccherata confezionata contiene solitamente 250 calorie. Se bevi una bottiglia al giorno, consumerai 7.500 calorie in più al mese, il che è sufficiente a far aumentare il tuo corpo di circa 1 chilogrammo di peso al mese. "Basse calorie, zero calorie" non significa niente calorie. Se bevi troppo senza moderazione, sarai comunque a rischio di obesità.

Inoltre, molte persone credono erroneamente che bere caffè o tè abbia funzioni diuretiche e antiedemigene, ma la diuresi non equivale sicuramente all'eliminazione dell'edema. Solo l'acqua è un importante aiutante nel metabolismo energetico del corpo umano. Una volta che c'è una mancanza di acqua, il metabolismo diminuirà, influenzando l'effetto di perdita di peso. Bere almeno 2000 cc di acqua al giorno per aiutare il metabolismo è la scelta corretta per perdere peso.

Perdere peso è un processo che dura tutta la vita, non temporaneo, e il controllo delle calorie è la chiave.

Il tè dimagrante e riduttore di grassi ha effetti limitati sulla perdita di peso

Il nutrizionista Hong Ruopu ha sottolineato che la maggior parte dei tè dimagranti e bruciagrassi comunemente venduti sul mercato utilizzano medicine erboristiche cinesi come biancospino, roselle, foglie di gelso, semi di cassia, seta di mais e buccia di mandarino. Sono pubblicizzati come aventi l'effetto di rimuovere olio e untuosità, ridurre il gonfiore e promuovere la diuresi, ma non possono eliminare il grasso. Se vuoi davvero "perdere grasso", devi comunque affidarti a dieta ed esercizio fisico.

Vale la pena notare che bere il tè può aiutare a ridurre la sintesi del grasso corporeo, il che è stato clinicamente provato, ma non ha sicuramente l'effetto di scomporre il grasso; tuttavia, alcuni studi hanno sottolineato che l'effetto dimagrante delle catechine è molto limitato. Infatti, l'effetto più confermato delle catechine non è la perdita di peso, ma l'effetto antitumorale.

Prestare attenzione al contenuto di zucchero del tè dimagrante e dimagrante e fare attenzione a non perdere il controllo delle calorie

In secondo luogo, alcuni tè dimagranti e brucia grassi contengono "fibra di cicoria". Sebbene sia una fibra alimentare idrosolubile che può assorbire i grassi, ridurre l'assorbimento dei grassi e aumentare la sazietà, ha un rapido effetto dimagrante durante il processo di perdita di peso. Tuttavia, devi prestare attenzione al contenuto di zucchero della bevanda. Una volta che le calorie sono fuori controllo, è facile correre il rischio di riprendere peso.

Le esagerate affermazioni di bevande dimagranti e brucia grassi possono portare le persone a credere erroneamente di poter perdere peso semplicemente stando seduti. In realtà, molti studi hanno confermato che l'effetto dimagrante del solo bere tè brucia grassi è davvero limitato. Se vuoi perdere peso in modo efficace, le bevande possono servire solo come aiuto. Il controllo delle calorie e l'esercizio fisico regolare sono gli unici modi per perdere peso in modo sano.

【Suggerimenti per una sana perdita di peso】:

Perdere peso non è una cosa una tantum. Se bevi troppo tè dimagrante e brucia grassi, fai attenzione perché potresti riprendere peso. L'unico modo per iniziare è cambiare le tue abitudini di vita e non dare mai ascolto a metodi sbagliati per perdere peso. Altrimenti, non solo non riuscirai a perdere peso, ma sacrificherai anche la tua salute.