Esiste un trucco per sbarazzarsi delle maniche a farfalla~4 consigli per il massaggio linfatico, senza sbagliare l'ordine!

In inverno indossiamo tutti maniche lunghe, quindi vanno bene anche le maniche a farfalla? Non illuderti! Anche se i vestiti spessi in inverno possono fungere da "foglia di fico" per coprire braccia flaccide e grasse, questo metodo, che cura solo i sintomi ma non la causa principale, non solo ti farà sentire a disagio quando ti vesti, ma farà anche accumulare acqua e grasso sulle tue braccia, facendoti sembrare più grasso! A questo proposito, i terapeuti della medicina cinese offrono 4 metodi di disintossicazione dei meridiani e del sistema linfatico per aiutarti a dire "addio" alle maniche a farfalla!

Basta agitare la mano e vedrai il grasso ondeggiare. Il massaggio linfatico può aiutarti a liberarti delle maniche a farfalla.

Molte donne stanno sedute per lunghi periodi di tempo e fanno poco esercizio, il che porta a un movimento insufficiente delle braccia, causando accumulo di acqua e grasso. Insieme alla mancanza di manutenzione quotidiana, la pelle delle loro braccia diventa lassa e gonfia, il che è chiamato "maniche a farfalla" o "bye-bye maniche". Spesso quando muovono le braccia, il grasso in eccesso trema come grasso di maiale!

Nel suo libro "Super Metabolism: Meridian Lymphatic Massage", il medico cinese Lian Yongxiang afferma che se si desidera rassodare le braccia, è possibile effettuare un massaggio linfatico locale per favorire la circolazione. Inoltre, il massaggio linfatico modifica la permeabilità dei microvasi, contribuendo ulteriormente a eliminare il linfedema locale e il metabolismo delle cellule adipose circostanti, ottenendo l'effetto di un modellamento locale del corpo.

Addio maniche a farfalla! Esistono dei trucchi per il massaggio linfatico!

Va notato che esiste un metodo per il massaggio linfatico e non puoi semplicemente premerlo a caso! Lian Yongxiang, un medico cinese, ci ricorda che ci sono due cose a cui dobbiamo prestare attenzione prima di iniziare a fare il massaggio disintossicante linfatico alle braccia:

Punto 1: Il braccio ha un lato interno e uno esterno. Il lato interno è il percorso attraverso cui passano linfa, nervi e vasi sanguigni importanti, quindi il lato interno è la parte principale del massaggio linfatico.

Punto 2: La direzione del massaggio disintossicante delle braccia è principalmente verso il torace e la clavicola, ma poiché le braccia si trovano alle estremità degli arti, proprio come i tratti più bassi di un fiume, lasceremo prima che il letto del fiume a valle trabocchi e poi li dragheremo insieme. In altre parole, la direzione della pressione partirà dal gomito verso il basso, spingerà fino alle dita, poi spingerà verso l'alto dal palmo, concentrerà l'acqua a valle e infine spingerà insieme per dragarla.

Per quanto riguarda metodi più specifici di massaggio linfatico alle braccia, puoi fare riferimento alla seguente sequenza e ai seguenti metodi di massaggio. Nella seguente dimostrazione viene utilizzato il massaggio linfatico del braccio destro, per poi passare al braccio sinistro. Dedica 10-15 minuti al massaggio prima di andare a letto ogni giorno. Se insisti nel farlo, non solo risolverai il problema delle maniche pieghevoli, ma avrai anche un buon effetto nel migliorare l'intorpidimento e la debolezza nelle mani e il dolore alle spalle e alle braccia.

[Fase 1 / Prima linea di trattamento per l'avambraccio]

Fase 1: Fai un respiro profondo, solleva il braccio destro orizzontalmente e ruotalo verso l'esterno, estendi il pollice il più possibile, premi il punto Quze sulla mano destra con il pollice sinistro e posiziona le altre quattro dita sull'avambraccio. Quindi premi verso il basso lungo il meridiano del pericardio una alla volta e infine raggiungi la linea trasversale dell'articolazione del polso. Premi e tieni premuto per 5 secondi, quindi rilascia. Ripeti 3 volte come un ciclo. Si noti che ogni volta che il punto viene premuto fino al punto più profondo, l'articolazione del polso destro ruota contemporaneamente verso l'esterno in senso antiorario.

Fase 2: Distendere il palmo destro con il palmo rivolto verso l'alto sulla coscia destra. Chiudere a pugno la mano sinistra. Dopo un respiro profondo, utilizzare le quattro articolazioni delle dita per spingere dal centro della linea trasversale del polso destro alla punta del pollice. Questa è la prima linea di trattamento del palmo. Premere prima con forza verso il basso e poi spingere e strofinare, da poco a molto, da leggero a pesante. 10 volte costituiscono un ciclo. La seconda linea di trattamento sul palmo inizia anch'essa dal centro della piega del polso, ma la direzione è cambiata per spingere verso la punta del mignolo. Premere con forza e poi spingere e strofinare. 10 volte costituiscono un ciclo.

[Passaggio 2 / Spinta indietro del fluido linfatico dell'avambraccio]

Ruota l'avambraccio destro verso l'esterno con il palmo rivolto verso l'alto, chiudi a pugno la mano sinistra e usa le nocche delle quattro dita per spingere lungo il meridiano "Shaoyin della mano e del cuore" sulla parte interna del braccio, dalla linea trasversale del polso fino al "Punto Shaohai" sulla parte interna del gomito destro. È importante notare che se si ha a portata di mano un unguento o una lozione, è possibile applicarne una quantità adeguata per favorire la lubrificazione. La velocità di spinta può essere leggermente più veloce e si avvertirà una sensazione di attrito e calore localmente. Ripetere 10 volte dal basso verso l'alto come un ciclo.

[Terza mossa/linea di trattamento della parte superiore del braccio]

Dopo aver ruotato esternamente il braccio destro, posiziona il palmo della mano rivolto verso l'alto, piega il braccio a un angolo di 45 gradi con il gomito, prendi il "Punto Shao Hai" come punto di partenza e usa la punta del pollice sinistro per premere lungo la parte interna del braccio, fino all'ascella. La chiave è premere il più vicino possibile al bordo esterno del muscolo. Dovresti sentire la morbidezza sotto la punta delle dita piuttosto che la durezza del muscolo.

Inoltre, ogni punto deve essere premuto profondamente e mantenuto, e allo stesso tempo, la mano destra deve essere chiusa a pugno. Dopo aver contato fino a 3 secondi, entrambe le mani devono essere rilasciate contemporaneamente per promuovere la forza di ritorno del flusso sanguigno e linfatico dopo la pressione. Dal basso verso l'alto, 3 volte costituiscono un ciclo.

[Passaggio 4/Respinta del fluido linfatico della parte superiore del braccio]

Fase 1: Mantieni una postura seduta rilassata, gira la mano destra con il palmo rivolto verso l'alto, sollevala alla stessa altezza del torace, quindi aggancia il gomito destro dal basso con l'avambraccio sinistro, tiralo vicino al torace e assicurati di tenere il palmo destro rivolto verso l'alto. Dopo aver tirato fino al limite, rimani per 10 secondi e poi rilascia.

Fase 2: solleva il braccio destro, piega leggermente il gomito e porta le dita dietro di te per toccare la scapola sinistra. Fai un respiro profondo, tieni stretto il gomito destro con la mano sinistra e tira indietro e verso l'esterno con la mano sinistra. A questo punto, il tuo corpo si inclina leggermente verso sinistra. Quando raggiungi il limite, mantienilo per 10 secondi, quindi rilascia e rilassati allo stesso tempo. Questi due movimenti di stretching possono aiutare ad allungare i muscoli e favorire il flusso del fluido linfatico.