L'integrazione ormonale e l'eliminazione dell'amido possono aiutare a perdere peso? Gli esperti sfatano 10 miti sulla perdita di peso

Indipendentemente dal fatto che siano grasse o magre, quasi tutte le ragazze pensano che se potessero essere un po' più magre, sarebbero perfette! Per questo motivo, tra le amiche circolano sempre diversi metodi per perdere peso, provenienti da ogni dove. Ma questi metodi per perdere peso sono davvero efficaci? ! Quali sono corrette e quali sono sbagliate? Sentiamo cosa hanno da dire gli esperti.

[1] Metodo di perdita di peso con un solo alimento]

La leggenda narra che: un metodo per perdere peso mangiando solo carote, mele, aloe vera e altri alimenti per un certo periodo di tempo. Di recente è nato un metodo molto popolare per preparare succhi mescolando diversi alimenti, perché è comodo e non richiede molto tempo.

Il fatto è che, a meno che non si tratti di una terapia di digiuno, questo è un metodo di perdita di peso che non dovrebbe essere messo in pratica in nessuna circostanza. Il dott. Aoki ritiene che, nonostante metodi come questo consentano di ridurre il peso in un breve lasso di tempo, ciò che si perde sono acqua e muscoli. Una volta ridotti i muscoli, il corpo potrebbe facilmente ammalarsi, quindi non è consigliabile.

【2. Metodo di perdita di peso con aminoacidi】

Legenda: Gli amminoacidi sono popolari perché hanno la capacità di bruciare i grassi. Quando gli esseri umani superano i 20 anni, la componente brucia-grassi del corpo scompare gradualmente, rendendo facile l'aumento di peso. Questo amminoacido può reintegrare questo componente in modo tempestivo ed è più efficace se assunto prima dell'esercizio fisico.

Infatti: in passato si poteva perdere peso mangiando meno... Se hai questo problema, potrebbe essere dovuto a una carenza di aminoacidi nel tuo corpo. Per le persone con una corporatura che ha difficoltà a bruciare i grassi, è necessario assumere integratori di aminoacidi. Tuttavia, gli amminoacidi contengono anche calorie, anche se in quantità ridotte, per cui è meglio assumerli insieme all'attività fisica.

【3. Terapia ormonale sostitutiva】

La leggenda narra che , invecchiando, l'assunzione di ormoni tramite iniezione o somministrazione orale possa aumentare la forza fisica e l'energia. Naturalmente, la pancia flaccida e i glutei cadenti diventeranno più tonici, le rughe scompariranno e tutta la pelle sarà radiosa!

Infatti: il medico giapponese Aoki ritiene che negli Stati Uniti ci siano molte storie di successo simili, ma troppo poche in Asia, quindi non vale la pena consigliarlo. Gli orientali e gli americani hanno corporature diverse, quindi è pericoloso applicare questo concetto alla lettera. Gli ormoni possono causare cambiamenti drastici se assunti in piccole quantità, pertanto non dovrebbero mai essere assunti senza il consiglio del medico.

【4. Metodo di perdita di peso con correzione pelvica】

Come narra la leggenda: il bacino si apre, gli organi interni cadono verso il basso e, quando te ne accorgi, il tuo basso ventre è ormai diventato una pancia! Non sono in grado di gestire da sola questa situazione, quindi devo rivolgermi a un professionista per sistemarla e, allo stesso tempo, sistemare la colonna vertebrale e le ossa delle gambe storte.

Fatto: sì, oggi la maggior parte delle donne ha il bacino aperto! Se puoi contare su interventi professionali, la tua forma fisica sarà più bella e normale, anche se il tuo peso non cambia. Tali aggiustamenti torneranno dopo un po' allo stato originale, per cui è necessario ripeterli più volte.

[5. Metodo di allenamento muscolare intenso per perdere peso]

La leggenda narra che molte persone nel mondo dello spettacolo raccomandino il metodo di perdita di peso "alto contenuto proteico, basso contenuto calorico + allenamento fisico ad alta intensità". Anche se la quantità di peso che si può perdere varia da persona a persona, questo metodo fa apparire la persona forte e magra allo stesso tempo, motivo per cui è molto popolare!

Infatti: tralasciando chi vuole diventare culturista in poco tempo, se sei una donna che vuole semplicemente dimagrire un po' per apparire meglio vestita, è meglio non fare allenamenti così intensi, perché dopotutto questo è un modo per dimagrire più adatto agli uomini.

【6. Metodo di perdita di peso con l'insulina】

La leggenda narra che questo sia un modo per perdere peso senza dover controllare la propria dieta o preoccuparsi di "cosa dovrei mangiare oggi per non ingrassare?" Se puoi scegliere alimenti che hanno uno scarso assorbimento del glucosio, cioè alimenti con valori IG bassi, non devi preoccuparti dell'accumulo di grasso.

In realtà: per una persona sana, il valore IG non ha molta importanza. La teoria secondo cui "non aumentare di peso facilmente significa perdere peso" è in realtà errata. Non importa quanto basso sia il valore IG di un alimento, finché l'alimento in sé è ricco di calorie, continuerai comunque ad aumentare di peso.

【7. Medicina per la rimozione del grasso】

La leggendaria medicina che può aiutarti a espellere il grasso semplicemente assumendola? È come una pillola magica che ti rende eccitato. Si tratta infatti di un tipo di medicinale che può inibire la funzione dell'enzima che scompone i grassi, facendo sì che il 30% del cibo ingerito venga espulso. Questo medicinale non ha alcun effetto collaterale di soppressione dell'appetito!

Infatti: dopo aver assunto questo medicinale, rimarrai sorpreso nello scoprire che riesci a espellere così tanto grasso, ma al contrario la tua pelle diventerà secca e ruvida. Questa è la testimonianza della maggior parte delle persone che hanno assunto questo medicinale, quindi non è davvero adatto.

8. Massaggio in un salone

La leggenda narra che per le donne che odiano fare esercizio fisico ma non vogliono limitare la propria dieta, ci siano massaggi di bellezza e body sculpting che possono aiutare! Semplicemente sdraiandoti e godendoti un massaggio che aiuta a espellere le tossine o a favorire la circolazione sanguigna, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. C'è qualcosa di meglio di questo al mondo?

Infatti: gli esperti ritengono che, sebbene questo metodo non abbia l'effetto di espellere direttamente il grasso, può favorire il metabolismo, espellere vecchie tossine e scorie dal corpo, eliminare il gonfiore, ecc., pertanto si consiglia di applicarlo frequentemente.

9. Pulizia del colon

La leggenda narra che la stitichezza sia un problema per la maggior parte delle donne. Se vuoi sbarazzartene, che ne dici di provare la pulizia del colon? La leggenda narra che anche la principessa Diana usò questo metodo di "pulizia intestinale" per rassodare il suo basso ventre cadente e ritrovare la sua figura snella!

In realtà: la stitichezza può essere alleviata con il cibo o l'esercizio fisico, ma in caso di stitichezza ostinata, un buon metodo è il lavaggio del colon. Dopo aver ripetuto l'operazione più volte, la peristalsi intestinale migliorerà e anche il cedimento addominale causato dalla stitichezza verrà eliminato.

[10. Perdere peso senza carboidrati]

La leggenda narra che questo sia il metodo di dimagrimento "senza carboidrati" utilizzato per la prima volta dalla star americana Julia Roberts. Non c'è niente di male nel mangiare più pesce, carne e verdure e non sentirai alcun dolore.

Infatti: se riduci l'apporto energetico, perderai peso rapidamente, ma dopo un po' di tempo riprenderai facilmente peso, e questo è lo svantaggio di questo metodo. Quindi, invece di evitare i carboidrati, è meglio seguire una dieta equilibrata e masticare bene il cibo a lungo termine.

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