Fa così caldo d'estate e vuoi mangiare un ghiacciolo? Deliziosi ghiaccioli alla frutta per rinfrescarsi senza far ingrassare!

Ogni estate, credo che molte persone perdano l'appetito a causa del caldo e desiderino solo una ciotola di ghiaccio. Dopo aver mangiato un boccone dopo l'altro, si sentiranno immediatamente freschi in tutto il corpo e il calore nel corpo si spegnerà rapidamente, raffreddandosi all'istante!

I gelati sono ricchi di calorie?

Sul mercato sono venduti vari tipi di prodotti a base di ghiaccio, come gelato, ghiaccio tritato, ghiaccioli, ecc., in particolare il gelato e il ghiaccio tritato, che sono fatti con latte intero/scremato, molto zucchero e panna e sono molto calorici! Le calorie del ghiaccio tritato provengono principalmente dagli ingredienti e dallo sciroppo, mentre il ghiaccio sul fondo non ha alcuna caloria. Anche se i ghiaccioli sono piccoli, contengono molto zucchero, quindi dovresti fare attenzione anche alle calorie nascoste!

Mangiare troppi prodotti ghiacciati non solo causerà obesità, ma causerà anche la costrizione dei vasi sanguigni, con conseguenti indigestione, disturbi gastrointestinali e persino mal di stomaco, quindi bisogna prestare particolare attenzione alla quantità consumata. Come possiamo quindi gustare il gelato in modo sano? Oggi la nutrizionista vi insegnerà come preparare dei ghiaccioli alla frutta naturali, colorati e carini, deliziosi e salutari!

Consigli del nutrizionista

1. Preferisci frutta fresca con una dolcezza naturale invece di sciroppi e marmellate.

2. Prepara ghiaccioli o frullati con la frutta ricavata dallo yogurt non zuccherato, senza aggiungere zucchero extra.

3. Utilizzare il colore naturale della frutta anziché coloranti artificiali.

Ricetta ghiaccioli alla frutta

Ingredienti: mirtillo, anguria, kiwi, mango, acqua di cocco

pratica/

1. Lavare la frutta e tagliarla a cubetti e a fette.

2. Distribuisci la frutta tagliata a cubetti e a fette attorno al modello di ghiacciolo, ricordandoti di attaccare la frutta più grande ai bordi.

3. Versare l'acqua di cocco e infilare un bastoncino di ghiacciolo al centro.

4. Basta toglierli dopo averli congelati.