La prevenzione scientifica tiene i fiori lontani dal grasso dei bambini

Negli ultimi anni, con lo sviluppo dell'economia sociale del mio Paese e i cambiamenti negli stili di vita, i tassi di sovrappeso e obesità tra i bambini hanno continuato ad aumentare. Secondo il "Rapporto sulla nutrizione dietetica e sullo stato delle malattie croniche dei residenti cinesi (2020)", la prevalenza di sovrappeso e obesità tra bambini e adolescenti di età inferiore ai 18 anni è salita al 29,4% e la maggior parte dei casi di obesità infantile può persistere fino all'età adulta.

L'obesità è associata a diverse complicazioni ed è diventata uno dei principali problemi pubblici del nostro Paese. L'obesità non influisce solo sulla forma e sull'aspetto del corpo, ma, cosa ancora più importante, può causare malattie multiorgano in tutto il corpo, mettendo seriamente a repentaglio la salute. I bambini attraversano un periodo importante di crescita e sviluppo e il problema dell'obesità non può essere ignorato!

Come stabilire se un bambino è obeso?

Possiamo misurarlo utilizzando i seguenti metodi:

1. Indice di massa corporea (BMI)

Nei bambini di età ≥ 2 anni, l'indice di massa corporea (BMI) viene utilizzato per diagnosticare:

BMI = peso (kg)/altezza² (m²), che è correlato al grasso corporeo e non è relativamente influenzato dall'altezza.

2. Misurazione della composizione corporea

Il contenuto di grasso corporeo, ovvero la percentuale di tessuto adiposo presente nel corpo umano rispetto al peso corporeo, è un indicatore relativamente intuitivo per valutare l'obesità, ma mancano standard unificati. I metodi di rilevamento della composizione corporea più comunemente utilizzati includono l'assorbimetria a raggi X a doppia energia, la pletismografia a spostamento d'aria, l'analisi bioimpedenziometrica corporea totale, i marcatori dell'acqua corporea totale e la risonanza magnetica per immagini.

3. Misurazione della circonferenza della vita e del rapporto vita-altezza

La circonferenza della vita e il rapporto vita-altezza (WHtR) sono indicatori importanti per determinare l'obesità centrale e possono predire meglio il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e altre patologie. Il WHtR dei ragazzi di età compresa tra 6 e 15 anni è >0,48, quello delle ragazze di età compresa tra 6 e 9 anni è >0,48 e quello delle donne di età compresa tra 10 e 15 anni è >0,46, il che indica un rischio aumentato di malattie metaboliche. Come soglia di screening per una circonferenza vita elevata viene utilizzata una circonferenza vita di un bambino ≥ P90 rispetto alla circonferenza vita di bambini della stessa età e sesso, il che indica che il bambino potrebbe essere affetto da obesità centrale.

Quali sono i pericoli dell'obesità infantile?

1. Influisce sulla crescita in altezza

I cambiamenti nell'età ossea sono strettamente correlati agli estrogeni. L'obesità può comportare il rischio di una secrezione eccessiva di estrogeni, con conseguente invecchiamento ossea accelerato, che può incidere sull'altezza in età adulta.

2. Pubertà precoce

Attualmente, l'incidenza della pubertà precoce nei bambini è molto elevata, soprattutto nelle bambine, il cui sviluppo è più precoce e ciò è strettamente correlato all'obesità.

3. Aumento del rischio di malattia

L'obesità da moderata a grave può portare i bambini a sviluppare le tradizionali "malattie croniche dell'adulto", come ipertensione, dislipidemia, iperglicemia, iperuricemia e fegato grasso.

4. Problemi psicologici

È comune che i bambini abbiano problemi psicologici causati dall'obesità. I bambini obesi non sono sicuri di sé nel vestirsi, soffrono di complessi di inferiorità, non amano la comunicazione interpersonale e gli sport all'aria aperta, hanno paura di essere presi in giro e sono eccessivamente preoccupati della loro immagine. Allo stesso tempo, possono manifestarsi anche problemi quali comportamenti anomali, difetti della personalità e difficoltà di comunicazione, che peggioreranno con il grado e la durata dell'obesità.

Fonte dell'immagine: Pixabay

Come prevenire l'obesità infantile?

1. L'atmosfera familiare è importante

Innanzitutto, dobbiamo ottenere il sostegno di tutti i membri della famiglia, in particolare degli anziani che cucinano a casa e trascorrono più tempo con i bambini. A volte la tenerezza dei nonni può rappresentare il più grande ostacolo per i bambini nel loro percorso verso la perdita di peso. I genitori devono dare il buon esempio, sensibilizzandosi, preparando pasti adeguati e facendo più attività fisica.

2. Bere acqua bollita e bevande meno zuccherate

Ai bambini obesi piace spesso bere bevande zuccherate. Le bevande zuccherate come la cola e gli yogurt sono spesso ricche di calorie e un consumo eccessivo può portare all'obesità. Pertanto, bere meno bevande zuccherate o non berne affatto è un modo importante per aiutare i bambini a perdere peso. Inoltre, il latte puro non può sostituire l'acqua bollita e dovrebbe essere consumato con moderazione.

3. Segui una dieta equilibrata e mangia regolarmente

La maggior parte dei bambini obesi ha una dieta sbilanciata, preferendo carne, alimenti di base o spuntini e un apporto insufficiente di verdure. Per questo motivo, i genitori dovrebbero coltivare nei loro figli la buona abitudine di non essere schizzinosi in fatto di cibo. Sviluppare una routine quotidiana regolare e buone abitudini igieniche. Controlla regolarmente la tua altezza, il tuo peso e altre informazioni correlate e correggi tempestivamente eventuali problemi.

4. Ridurre il tempo trascorso seduti e fare più esercizio fisico

I bambini in età scolare e gli adolescenti sono sottoposti a una forte pressione accademica e trascorrono troppo tempo seduti alla scrivania ogni giorno. Stare seduti per lunghi periodi e non fare esercizio fisico può avere conseguenze come l'obesità e una riduzione della funzionalità cardiopolmonare. Si raccomanda che i bambini e gli adolescenti di età superiore ai 6 anni svolgano almeno 60 minuti di attività di intensità da moderata ad alta ogni giorno, principalmente attività aerobiche che coinvolgano tutto il corpo, di cui almeno 3 giorni di attività fisica ad alta intensità alla settimana.

Per prevenire l'obesità sono necessari la cooperazione e l'impegno dell'intera famiglia, l'adozione di buone abitudini alimentari, di attività fisica e di uno stile di vita sano, la correzione tempestiva dei problemi di obesità e una supervisione e un adattamento continui. Ci auguriamo che attraverso i nostri sforzi di prevenzione scientifica, i “fiori” della nostra madrepatria possano stare lontani dal “grasso infantile”.

Fonte: Banan District Second People's Hospital

Autore: Tu Xiuying

Esperti di revisione: Zhang Zhenghong, Du Guo

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