Attiva il potere delle gambe bellissime! I tre segreti di una praticante di medicina tradizionale cinese per sbarazzarsi del grasso nella parte inferiore del corpo sono...

"Oh mio dio! Questo vestito è adatto solo a persone magre con gambe lunghe e sottili!" Quando le tue amiche vanno a fare shopping per i vestiti, sei tu quella magra con un paio di belle gambe o quella grassa che non riesce a trovare bei vestiti a causa del grasso nella parte inferiore del corpo? I medici della medicina cinese affermano che se si vuole sbarazzarsi dell'obesità nella parte inferiore del corpo, oltre a controllare la dieta, è necessario padroneggiare i tre segreti del "movimento"!

Se la parte inferiore del tuo corpo è grassa e gonfia, probabilmente è perché c'è troppa umidità nel tuo corpo!

Il medico cinese Zhang Wenxin, che ha un paio di gambe lunghe e bellissime, ha sottolineato che la maggior parte delle persone con obesità nella parte inferiore del corpo hanno una costituzione "carente di milza e umida". Una milza debole indebolirà la funzione di trasporto e trasformazione dell'acqua e l'umidità si accumulerà facilmente nel corpo. Le persone con molta umidità soffriranno facilmente di obesità nella parte inferiore del corpo, compresi il basso addome, i glutei, le cosce e soprattutto i polpacci, che sono inclini a edema e grasso.

Per la costituzione con "carenza di milza ed eccesso di umidità", il trattamento della medicina cinese si concentra sul "rafforzamento della milza ed eliminazione dell'umidità" e utilizza erbe come semi di coix, poria, umbellate, atractylodes, rametti di cannella e liquirizia per aggiungere o sottrarre. Per quanto riguarda il mantenimento quotidiano, si consiglia di seguire una dieta equilibrata, leggera, povera di grassi e sale, abbinata all'esercizio fisico quotidiano, per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

La medicina tradizionale cinese ritiene che le persone con obesità nella parte inferiore del corpo abbiano per lo più una costituzione con "carenza di milza ed eccesso di umidità".

Una praticante di medicina tradizionale cinese condivide 3 segreti per creare gambe da top model

Ciò che è speciale è che il “movimento” qui menzionato non è solo il noto “esercizio”, ma include anche i metodi di massaggio dei meridiani e dei punti di agopuntura comunemente usati nella medicina tradizionale cinese. Ecco i tre segreti per avere gambe bellissime, svelati dal medico cinese Zhang Wenxin:

I tre meridiani Yang del piede. (Foto fornita da Yuanshui Culture)

Suggerimento 1: tocca i meridiani

Secondo la medicina tradizionale cinese, "i meridiani Yang governano il Qi" e "i meridiani Yin governano il sangue". Toccare più spesso i meridiani Yang può aumentare lo Yang Qi e promuovere il metabolismo del corpo, mentre i meridiani Yin sono correlati alla circolazione linfatica e sanguigna nella parte inferiore del corpo. Se vuoi liberarti dell'edema nella parte inferiore del corpo, picchietta e picchietta lungo i meridiani dei piedi e dei polpacci tre volte al giorno con i palmi cavi, un bastoncino da massaggio o una spazzola. Anche le bellezze pigre possono facilmente ricostruire le loro belle gambe.

[Tre meridiani Yang del piede]: vale a dire, il meridiano dello stomaco, il meridiano della cistifellea e il meridiano della vescica, che si trovano rispettivamente sulla parte anteriore, esterna e posteriore delle cosce e dei polpacci. La direzione del picchiettamento dovrebbe essere dall'alto verso il basso.

[Tre meridiani Yin del piede]: i lati interni dei polpacci e delle cosce sono dove scorrono il meridiano del fegato, il meridiano della milza e il meridiano del rene. Dopo il bagno, applicare una crema dimagrante e rassodante e tamponare lungo i lati interni dei polpacci e delle cosce dal basso verso l'alto e infine verso il lato interno dell'inguine. Questo può migliorare il gonfiore delle gambe e abbellire le curve delle gambe.

I tre meridiani Yin del piede. (Foto fornita da Yuanshui Culture)

Suggerimento 2: massaggiare i punti di agopuntura Sanyinjiao e Yinlingquan

Massaggiare regolarmente i punti di agopuntura "Sanyinjiao" e "Yinlingquan" può aiutare a eliminare il gonfiore, scolpire le linee delle gambe e resistere all'invecchiamento. "Sanyinjiao" si trova 3 pollici sopra la punta del malleolo mediale (equivalente alla larghezza di 4 dita messe insieme), nella depressione sul bordo posteriore della tibia. Quando si piegano le ginocchia verso il basso, la depressione all'estremità della linea orizzontale interna della parte inferiore del ginocchio è lo "Yinlingquan".

Per controllare la percentuale di grasso corporeo e mantenere la forma fisica, la terapeuta di medicina cinese Zhang Wenxin va in palestra due volte a settimana. (Foto fornita dal medico di medicina cinese Zhang Wenxin)

Suggerimento 3: fai esercizio regolarmente per saldare il tuo debito di grasso

La praticante di medicina cinese Zhang Wenxin, che ama il cibo come la maggior parte delle persone, ha affermato che una percentuale di grasso corporeo del 25% è il limite per cui può godersi il cibo. Una volta superato il limite, il metabolismo si deteriorerà facilmente e porterà ad un aumento di peso. Per controllare la percentuale di grasso corporeo, il dott. Zhang va in palestra due volte a settimana. Inizia camminando a passo svelto sul tapis roulant per 30 minuti, quindi usa attrezzi da fitness per allenare i muscoli adduttori e abduttori delle cosce. Attraverso la contrazione e il rilassamento dei muscoli durante l'esercizio, si favorisce la circolazione sanguigna e linfatica negli arti inferiori, si elimina l'acqua in eccesso e si migliora l'edema.

È importante sottolineare che le ragazze affette da obesità di tipo edematoso devono aumentare l'attività fisica e allenare i muscoli, in modo da non avere troppe smagliature adipose o apparire flaccide e vecchie quando perdono peso. La maggior parte delle persone deve anche fare stretching, allungamenti e massaggi dopo l'attività fisica per evitare che i muscoli si aggroviglino e si trasformino in gambe a carota.

Se hai anche il problema dell'obesità nella parte inferiore del corpo, vale la pena fare riferimento ai metodi di esercizio di cui sopra, ma il medico di medicina cinese Zhang Wenxin ricorda in particolare che se hai una costituzione Qi debole, stare alzati fino a tardi, essere occupato, non riposare a sufficienza o fare un esercizio eccessivamente faticoso (come pedalare o fare boxe) aumenterà il consumo di Qi. Un Qi insufficiente non può promuovere correttamente la circolazione dell'acqua ed eliminare l'umidità, con conseguente metabolismo peggiore e maggiore predisposizione all'edema. Pertanto, un esercizio appropriato in base alla costituzione personale può aiutarti a liberarti più velocemente dall'obesità nella parte inferiore del corpo.