che sorpresa! Un BMI superiore a 40 può accorciare la tua vita di 10 anni! Gli alimenti per perdere peso sono davvero efficaci?

Perdere peso è molto popolare in estate. Le ragazze non vogliono essere "ragazze marshmallow" o "ragazze orsetto", quindi provano vari metodi per perdere peso e spendono un sacco di soldi per acquistare cibi dimagranti, ma i risultati sono limitati. In particolare, molti alimenti in commercio vantano la capacità di assorbire il sebo, bruciare i grassi, sopprimere l'appetito e stimolare il metabolismo, caratteristiche che attraggono molte ragazze. Gli specialisti della perdita di peso affermano che non è possibile perdere peso semplicemente mangiando molti alimenti dimagranti, ma le calorie sono sempre meglio dei nutrienti. E seguite l'indicatore "75210"!

Esistono ben 13 tipi di tumori correlati all'obesità. Le persone con un BMI superiore a 40 potrebbero vivere 10 anni in meno.

I rischi per la salute dell'obesità non possono essere ignorati. Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ci sono ben 13 tipi di cancro correlati all'obesità. Inoltre, gli studi hanno evidenziato che se l'indice di massa corporea (BMI) delle persone gravemente obese supera 30-35, vivranno 3 anni in meno, se supera 35-40, vivranno 5 anni in meno e anche se supera 40, vivranno 10 anni in meno.

Sondaggio: il 30% delle donne ha utilizzato alimenti per perdere peso

Per combattere l'obesità, dobbiamo trovare il metodo giusto. Tuttavia, abbiamo osservato che molte donne si precipitano ad acquistare cibi che affermano di aiutarle a perdere peso. Quali sono i risultati? Il dott. Song Yanren, direttore della Obesity Research Society della Repubblica di Cina, ha affermato che è stato condotto un "Sondaggio sui miti alimentari per la perdita di peso delle donne taiwanesi" su più di 1.000 donne di età compresa tra 25 e 45 anni in tutta Taiwan e ha scoperto che il 30% (31,6%) delle donne ha utilizzato alimenti per perdere peso, ma più del 60% (62,6%) è "insoddisfatto" dei risultati della propria perdita di peso, ritenendo che non abbiano alcun effetto sulla perdita di peso. Il 50% ha addirittura manifestato sintomi di disagio fisico come diarrea, palpitazioni, insonnia, secchezza delle fauci, ecc. dopo aver utilizzato alimenti per perdere peso più di una volta.

La signora Lu, 38 anni, alta 160 cm e che pesa quasi 80 kg, ha detto di essere cicciottella fin da bambina e di impegnarsi duramente per perdere peso fin da quando era al liceo. Il costo medio giornaliero del suo cibo dietetico è di 200-300 yuan, che è persino più dei suoi tre pasti al giorno, e questo continua da 16 anni. Di conseguenza, una volta ho acquistato un set di prodotti per perdere peso e, dopo averli assunti, ho iniziato ad avere dolori allo stomaco, vertigini, palpitazioni, tremori alle mani e sono quasi svenuto. Per questo motivo, negli ultimi anni mi sono rivolta a una clinica specializzata nella perdita di peso e, grazie ai metodi corretti per perdere peso, sono finalmente riuscita a perdere 20 chilogrammi di grasso.

Il dott. Hsiao Dun-ren, presidente della Obesity Research Society della Repubblica di Cina, ha affermato che le persone che cercano di perdere peso non possono fare a meno di provare cibi che promettono di aiutarle a perdere peso, tra cui il famoso agar-agar, l'estratto di tè verde, la garcinia cambogia, l'estratto di tè, il chitosano, ecc. Spesso vogliono provarli nella speranza di avere successo.

Infatti, indipendentemente dall'ingrediente utilizzato, deve essere realistico, resistere alla prova e deve essere in grado di fornire prove scientifiche derivanti da esperimenti sull'uomo per dimostrarne l'efficacia. Se i consumatori acquistano autonomamente alimenti dimagranti, potrebbero finire per ingrassare anziché perdere peso, o addirittura manifestare effetti collaterali dovuti a un consumo eccessivo, quindi devono fare attenzione. Il dott. Xiao ha spiegato: "Gli alimenti per la perdita di peso non sono completamente inaccettabili, ma possono essere utilizzati solo come integratori nel processo di perdita di peso. Si raccomanda che quando si scelgono alimenti per la perdita di peso, si presti attenzione al fatto che abbiano tre elementi: dati di "sicurezza, efficacia ed economia" divulgati nei report di sperimentazioni cliniche sull'uomo e allo stesso tempo superino l'ispezione:

1. Sicurezza:

1. Verificare che gli ingredienti non contengano farmaci occidentali.

2. Verificare che i plastificanti, i metalli pesanti e i pesticidi rientrino nell'intervallo prescritto.

3. Verificare tramite sperimentazioni sull'uomo se durante la sperimentazione si verificano effetti collaterali.

(ii) Validità:

1. Nei dati degli studi clinici sull'uomo, il tasso di completamento ha raggiunto l'80%.

2. Una perdita di peso efficace e di successo si verifica quando si riesce a perdere in media da 0,5 a 1 kg a settimana e a non riprendere peso per 5 anni.

(III) Economico:

1. In una curva di perdita di peso ragionevole e sana, la perdita di peso media è di 0,5-1 kg a settimana e il costo medio al chilogrammo è di 2.500-3.000 yuan.

[Promemoria per il medico che si occupa di perdita di peso]:

Promemoria: la gestione del peso dovrebbe sempre basarsi sulla dieta e integrarsi con l'esercizio fisico, ma le calorie sono sempre meglio dei nutrienti. Tra cui: pesarsi ogni mattina, non mangiare amidi bianchi (inclusi riso bianco, pane bianco al vapore, pane tostato bianco, ecc.; cercare di sostituirli con cibi integrali come le patate dolci), seguire gli indicatori "75210", che includono: dormire 7 ore al giorno, mangiare 5 tipi di frutta e verdura al giorno, guardare la TV, usare il computer e giocare con i cellulari per meno di 2 ore al giorno, fare 1 ora di esercizio al giorno (si consiglia una camminata veloce) e bere solo bevande "0" zuccherate (preferibilmente acqua bollita), e deve raggiungere i 2000 ml.