Mangia zucchero in modo scientifico, smetti di fumare e limita il consumo di alcol e stai lontano dalle noci di betel

Una buona alimentazione e sane abitudini di vita sono alla base della salute orale e della salute generale. Adottare uno stile di vita sano porterà benefici per tutta la vita.

Una buona struttura dietetica: mangia zucchero in modo scientifico e bevi meno bevande gassate

Il saccarosio è un fattore di rischio riconosciuto per la carie dentale. Nello sviluppo della carie dentale, il saccarosio e altri carboidrati e batteri svolgono un ruolo importante. Ma d'altro canto, lo zucchero è uno dei principali elementi nutritivi per l'uomo. I carboidrati come il saccarosio, come le proteine ​​e i grassi, sono le principali fonti di energia necessarie all'organismo e sono anche gli aromi di molti alimenti e bevande. Per questo motivo gli alimenti ricchi di carboidrati sono indispensabili. Per assumere i nutrienti necessari senza compromettere la salute orale, occorre tenere presente alcune considerazioni. Per noi è molto importante promuovere un consumo scientifico di zucchero.

Innanzitutto dovremmo cercare di ridurre il numero di volte in cui assumiamo zucchero e cercare di sincronizzarlo con i pasti regolari, per ridurre il tempo in cui lo zucchero rimane in bocca e il tempo in cui incontra i batteri. Dopo aver mangiato, sciacquatevi la bocca con acqua o tè e non mangiate dopo aver lavato i denti prima di andare a letto la sera.

In secondo luogo, è necessario controllare la quantità totale di zucchero assunto, perché un consumo eccessivo di zucchero produce più calorie e provoca obesità, mentre un consumo eccessivo di zucchero nell'organismo provoca uno squilibrio nutrizionale nel corpo umano. Le persone affette da diabete devono essere più moderate. Lo zucchero che più probabilmente causa la carie dentale è il saccarosio, seguito dal glucosio, dall'amido, ecc.

Ancora una volta, non si può ignorare il danno delle bevande gassate. Da un lato, le bevande gassate contengono ingredienti come il saccarosio, che svolgono un ruolo importante nella formazione della carie. D'altro canto, anche le sostanze acide possono causare il verificarsi di una "erosione acida".

Inoltre, i bambini dovrebbero prestare attenzione a una dieta equilibrata e non essere schizzinosi in fatto di cibo, soprattutto mangiando più verdura e frutta fresca, che sono ricche di fibre e nutrienti. Ciò favorisce l'autopulizia dei denti, li rende meno inclini alla carie e favorisce la crescita e lo sviluppo dell'area orale e maxillo-facciale, favorendo la disposizione ordinata dei denti e migliorando la funzione masticatoria.

Abitudini di vita sane: smettere di fumare, limitare il consumo di alcol e stare lontano dalle noci di betel

I danni del fumo ai polmoni sono ben noti, ma pochi sanno che il fumo è molto dannoso anche per la salute orale. Macchie di fumo marroni e tartaro compaiono spesso sulla superficie dei denti dei fumatori, provocando l'alito cattivo e compromettendo il loro aspetto personale e le interazioni sociali.

Il fumo è uno dei principali fattori di rischio per la malattia parodontale. Molti studi hanno confermato che i fumatori hanno un'incidenza maggiore di parodontite e sintomi più gravi rispetto ai non fumatori. I fumatori hanno cinque volte più probabilità di sviluppare malattie parodontali rispetto ai non fumatori. Inoltre, l'efficacia del trattamento parodontale nei fumatori è peggiore rispetto a quella nei non fumatori. Il fumo è dannoso anche per la salute della mucosa orale, come si evince soprattutto dal fatto che l'incidenza della leucoplachia nella mucosa orale dei fumatori è 6 volte superiore a quella dei non fumatori.

Fumare, bere e masticare noci di betel sono i principali fattori di rischio per il cancro orale. Oltre il 90% dei pazienti affetti da cancro orale sono fumatori. Maggiore è il contenuto di alcol, maggiore è il rischio di cancro. La "noce di betel" è stata inserita nell'elenco delle sostanze cancerogene di classe I dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Agiamo insieme: smettiamo di fumare, limitiamo il consumo di alcol, stiamo lontani dalle noci di betel e sviluppiamo uno stile di vita che faccia bene alla salute orale.