La grande trasformazione della ragazza marshmallow Xiao Tiantian! Metodo di perdita di peso lenta per perdere 33 kg

Non è insolito che le artiste donne perdano peso, ma Xiao Tiantian ha fallito ripetutamente ma non si è mai arresa. In tre anni, ha perso un totale di 33 chilogrammi, trasformandosi da una ragazza marshmallow taglia 2/L a una bella ragazza taglia S con belle gambe e un viso piccolo. Ha adottato un metodo di "perdita di peso sana", il più chiacchierato dei quali include: cambiare il ritmo della dieta, camminare nell'acqua e fingere di camminare, ecc. Si è sbarazzata della sua immagine paffuta e ha fatto sì che la gente applaudisse la sua perseveranza.

Esperienza dolorosa di perdere peso usando il metodo sbagliato per 17 anni

Xiao Tiantian, che cerca di perdere peso fin dalla quinta elementare, ha detto di aver usato il metodo sbagliato per 17 anni. Sono stati 17 anni ridicoli. Era grassa e magra durante questo periodo e non è mai riuscita a perdere peso. Solo tre anni fa ha intrapreso la strada giusta, e solo con "l'ultimo colpo" ha funzionato! Infine, all'età di 32 anni, ho raggiunto il risultato di pesare 54 kg. Ci ho messo più di dieci anni per passare da 87 kg a 54 kg. Non è difficile dirlo. La difficoltà sta nel fatto che non mi ero reso conto che perdere peso è così semplice. È solo esercizio, esercizio continuo ed esercizio persistente.

Paura della solitudine! Sono diventato un ghiottone e sono diventato sempre più grasso

Inoltre, Xiao Tiantian ha scritto nel suo nuovo libro "Il contrattacco della ragazza dei marshmallow: combattere 33 kg di grasso! Nel libro "Sweetheart's Common Weight Loss Method: Change Diet + Super Cost-effective Simple Exercise + Slimming Dressing", ha ricordato la dolorosa storia dell'"obesità" in passato e ha dovuto attribuirla alla "paura della solitudine". Si è scoperto che era una bambina cresciuta sotto la cura dei nonni. Sebbene per lei fosse scomodo discutere dei problemi con i nonni, cercava di risolvere molti problemi da sola. Sembrava essere molto indipendente, ma in realtà pensava di non esserlo nel profondo, quindi usava molte cose esterne per riempire la solitudine nel suo cuore causata dalla paura di andare d'accordo con se stessa. Aveva paura di stare da sola a casa, quindi doveva trovare cose da fare tutto il tempo. Quando non aveva niente da fare, voleva mangiare e poteva mangiare sempre e ovunque. Mangiava quando era felice e quando era infelice, e gradualmente divenne una mangiatrice compulsiva.

Xiao Tiantian ha perso complessivamente 33 chilogrammi in tre anni, e si è trasformata da una ragazza marshmallow taglia 2/L a una bellezza taglia S con delle belle gambe e un viso piccolo. (Immagine presa da Facebook di Xiao Tiantian)

Certo, ingrassavo se continuavo a mangiare, ed ero infelice se ero grassa, ma prima non me ne importava. Ero abituata a essere stimolata comunque, e consideravo semplicemente la mia presenza nello show come un effetto dello show. Solo quando sono uscita con un gruppo di ragazze e ho visto che le mie migliori amiche avevano tutte un fidanzato, ero ancora sola. Le uniche persone che venivano da me erano quelle che mi vendevano prodotti dimagranti. Solo allora ho capito la gravità della situazione.

Il metodo di perdita di peso lenta di Xiao Tiantian supera il periodo di stagnazione "perdita di peso sana"

Proprio così, aggrappandosi alla convinzione "Devo perdere peso!", ha trovato il suo metodo di "perdita di peso sana", ha superato con successo il periodo di stagnazione e l'ombra della ripresa di peso di tutti i metodi di perdita di peso e ha utilizzato il metodo più conveniente per perdere peso in modo sano e acquisire sicurezza senza spendere un sacco di soldi, e anche per riconquistare la fiducia in se stessa! I punti chiave del "Metodo per la perdita di peso lenta di Sweetheart" includono: il metodo della camminata finta, il metodo della camminata in acqua, il metodo del cambiamento del ritmo della dieta, il metodo per ridurre lo zucchero e smettere di bere bevande e il "Metodo sportivo per donne minute", che insegna come utilizzare al meglio piccoli oggetti per perdere peso, come: tappetini da yoga, piccoli manubri, anelli da allenamento e fasce elastiche, ecc. per esercizi ausiliari, in modo da poter perdere peso facilmente a casa.

Con la convinzione "Devo perdere peso!", Xiao Tiantian ha trovato il suo "metodo sano per perdere peso". (Foto fornita da Times Culture)

◎ Consigli per camminare in acqua:

1. Cammina avanti e indietro nell'acqua, coordinando il movimento naturale delle mani.

2. Sdraiati sul galleggiante e muovi le gambe fino allo scadere del tempo.

3. Lascia che la SPA ti aiuti a fare sesso.

Una vasca in piscina può aiutarti a perdere 1 kg

Quando è andata in piscina al centro sportivo, si è sdraiata sulla tavola galleggiante e ha calciato l'acqua, calciando e calciando. Poi, quando è tornata a casa, ha scoperto di aver perso 1 chilo. Wow! Davvero potente! Solo allora ho capito che la resistenza in acqua richiede più energia per esercitarsi che sulla terraferma. Per fare lo stesso movimento, ci vuole più di 6 volte più energia in acqua che sulla terraferma. Questo allena anche di più i muscoli e rende più evidente l'effetto di perdita di peso, quindi esercitarsi in acqua è il doppio del risultato con metà dello sforzo.

Inoltre, quando ci si allena in acqua, la galleggiabilità dell'acqua ridurrà l'impatto sulle articolazioni, rendendo il corpo meno suscettibile alle lesioni. Le persone grasse di solito hanno così tanta carne sulla schiena e le loro articolazioni di solito non sono in buone condizioni. È molto comodo per loro allenarsi in acqua. Il punto chiave è che non c'è il rischio di sudore appiccicoso quando ci si allena in acqua. È divertente e ha un effetto dimagrante.

◎Strategie di controllo della dieta:

Impara l'ordine dei pasti: zuppa─>verdure─>carne─>riso.

Mangia lentamente e non avere fretta. Se non riesci a finirlo, rinuncia e non pensare che sia uno spreco.

◎Strategie per camminare in modo falso:

Fai un respiro profondo─>solleva il petto─>usa lo stomaco─>stringi i glutei.

Camminare ovunque e in qualsiasi momento è una cosa falsa.