Guardare film horror in estate aiuta a perdere peso? La chiave per "spaventare" il caldo è...

Nella calda estate, è possibile perdere peso rannicchiandosi sul divano e guardando film horror? Ha suscitato un'accesa discussione tra l'opinione pubblica. I dottori sottolineano che guardare film horror spesso fa venire i brividi lungo la schiena. Sebbene possa accelerare i battiti cardiaci e il metabolismo, e in effetti consumare più calorie del solito, l'effetto di perdita di peso è limitato. Solo il controllo della dieta e un esercizio moderato possono portare a una sana perdita di peso.

Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Prevention and Treatment Education Association e specialista nella perdita di peso, ha sottolineato che guardare film horror può aiutare a perdere peso e il segreto sta nell'adrenalina. Perché i film horror possono causare un aumento dell'adrenalina nel corpo, ridurre l'appetito, aumentare il metabolismo basale e quindi bruciare più calorie. Sebbene possa ridurre le calorie all'istante, non è un buon modo per perdere peso.

La chiave per "spaventare" il caldo è l'adrenalina

In generale, quando si guardano film horror, i pensieri e il metabolismo del cervello sono più rapidi e frequenti del solito, quindi ovviamente si consumano più calorie. Inoltre, quando la frequenza cardiaca aumenta, la pressione sanguigna aumenta e i nervi simpatici sono più eccitati, si consumano più calorie del solito.

Secondo uno studio dell'Università di Westminster nel Regno Unito, un film horror di 90 minuti consuma la stessa quantità di calorie di una camminata di mezz'ora, ovvero circa 100 calorie. Sebbene guardare film horror possa essere efficace per perdere peso, l'effetto non è comunque buono quanto l'esercizio fisico con sudore, ed è troppo stimolante. Per le persone con cattive condizioni cardiache, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

Sindrome del letargo estivo: gelato + meno esercizio

Gli impiegati che trascorrono lunghi periodi di tempo in stanze con aria condizionata, restano seduti per molto tempo e non controllano la propria dieta sono inclini all'obesità.

Il dottor Liu Boen ha sottolineato che molte persone credono che l'estate calda aumenterà il tasso metabolico, li farà sudare più facilmente e perdere peso più facilmente. Tuttavia, le osservazioni ambulatoriali degli ultimi anni hanno dimostrato che il numero di persone obese in estate è aumentato invece di diminuire. Ciò è dovuto principalmente al fatto che molti impiegati preferirebbero rimanere in stanze con aria condizionata durante il giorno e non vogliono sudare, il che porta alla "sindrome del letargo estivo".

In secondo luogo, in estate, le persone mangiano spesso del gelato. Questi alimenti contengono zucchero e sono ricchi di calorie. Ridurranno l'attività gastrointestinale e ridurranno relativamente il metabolismo. Inoltre, le persone non amano prendere il sole e hanno solo una piccola quantità di attività. Questi fattori rendono difficile per le persone perdere peso in estate e più probabile che aumentino di peso.

Fai attenzione all'obesità se stai seduto a lungo mentre usi l'aria condizionata

Per quanto riguarda la perdita di peso in estate, se sei un impiegato che rimane in ufficio per 8 ore, è consigliabile alzarsi e muoversi più spesso. La temperatura dell'aria condizionata non dovrebbe essere impostata troppo bassa, almeno sui 25 gradi, per risparmiare energia. Tuttavia, se l'aria condizionata dell'ufficio non può essere spenta, potresti anche uscire e respirare un po' di aria fresca, sudare un po' e allungare i muscoli.

Poiché stare seduti per molto tempo influirà sui risultati della perdita di peso, si raccomanda alle persone di fare un po' di respirazione addominale ogni giorno, ovvero respirare per 2 o 3 minuti. Vi sentirete rinfrescati, avrete una migliore forza fisica e sarete più lucidi nella mente. Aiuta persino il metabolismo dei grassi e degli zuccheri del corpo e può raggiungere efficacemente i vostri obiettivi di perdita di peso.

【Promemoria intimo】：

Non aver paura di sudare d'estate. Sudare aumenterà il metabolismo del tuo corpo e potrebbe essere persino più efficace che urinare. Inoltre, puoi mangiare cibi freddi, ma in piccole quantità. Dovresti cercare di scegliere cibi ipocalorici e ipocalorici. Che si tratti di una bevanda o di una torta, sono ricchi di calorie, quindi è consigliabile semplicemente assaggiarli.