Il "butt dance" super sexy le ha fatto perdere 6,8 kg in una settimana

Dopo "Gangnam Style" e "Harlem Shake", un altro movimento di danza super sexy, il "twerking", è diventato popolare e ha dato il via a una nuova ondata nell'industria dell'intrattenimento. Di recente, anche la rapper australiana Iggy Azalea ha affermato di aver perso 15 libbre, equivalenti a 6,8 chilogrammi, in una settimana grazie al twerking!

La cantante esegue la "danza dei glutei" per liberare coraggiosamente i suoi bellissimi glutei

Il nuovo passo di danza "twerking" ha un'origine grandiosa, tanto che è stato persino incluso nell'Oxford Dictionary. Si riferisce a una danza derivata dallo striptease, in cui i glutei sono cerchiati e attorcigliati su e giù, il che appare molto sessualmente suggestivo. Il motivo per cui è diventato un trend è dovuto alla piccola e divertente reginetta americana Miley Cyrus, sempre sotto i riflettori, che ha liberato con audacia i suoi bellissimi glutei e ha ballato una danza sexy con il cantante Robin agli MTV Video Music Awards. I loro movimenti audaci hanno causato scalpore nel mondo esterno.

A differenza della classica hip dance o twerking dance, oltre a ruotare i fianchi, la "hip dance" prevede anche di piegarsi verso il basso all'altezza della vita, concentrandosi sul movimento dei fianchi e della vita. Alcune persone su Internet non si accontentano di imitare il movimento dei fianchi stando in piedi, e alcuni addirittura lo fanno stando a testa in giù. Secondo il Daily Mail, Iggy Azalea ha dichiarato in un'intervista che la motivazione dietro la scelta di questa mossa di danza per perdere peso era in realtà la sua ultima canzone Mo Bounce. Sebbene il video musicale duri solo pochi secondi, la 26enne è vista mentre muove vigorosamente i fianchi.

Perdi 6,8 kg in una settimana e cambia completamente la forma del tuo corpo

Iggy Azalea non ha semplicemente eseguito la "butt-sticking dance" casualmente. Ha consultato dei professionisti in anticipo e ha acquisito una preziosa esperienza. Ha anche affermato di aver provato innumerevoli volte nel breve video e di aver cambiato completamente la forma del suo corpo. E in una settimana puoi perdere 15 libbre, che equivalgono a 6,8 chilogrammi. "Non mi sono mai sentita così flessibile e riesco a integrare i movimenti dello yoga nella mia danza con salti sui fianchi."

I medici stranieri suggeriscono di non perdere peso troppo velocemente per evitare effetti collaterali

In generale, i medici raccomandano di perdere 2 libbre a settimana, pari a 0,9 chilogrammi, il che rappresenta una perdita di peso relativamente sana. È incredibile che una persona possa perdere 15 libbre in una settimana, afferma il dott. Todd Sontag, medico di famiglia presso l'Orlando Health Physicians Associates. Probabilmente non è sostenibile o efficace a lungo termine. Poiché la perdita di peso è diversa dalla perdita di grasso, quando si prova per la prima volta un cambiamento di stile di vita come questo, non si perderà solo grasso nella prima settimana; gran parte o addirittura la maggior parte del peso perso sarà costituito da acqua.

Ha avvertito che una perdita di peso così rapida potrebbe risultare difficile per chi è a dieta, sia mentalmente che fisicamente. Innanzitutto, chi è a dieta dovrà affrontare l'inevitabile ostacolo di rendersi conto che la perdita di peso non durerà per sempre. Ha affermato che è impossibile per chiunque perdere 15 chili ogni settimana all'infinito. In secondo luogo, una perdita di peso così rapida aumenta il rischio di effetti collaterali, come calcoli biliari o squilibri elettrolitici.

Puoi ballare in sicurezza la danza dell'anca combinando l'allenamento della stabilità muscolare del core

Il fisioterapista Lin Yanru ricorda che la danza dell'hip-sticking comporta una rotazione ripetuta e rapida del bacino in avanti e indietro e una flessione ed estensione della colonna lombare. Sono necessari buoni muscoli del core per stabilizzare la colonna vertebrale e il bacino per evitare instabilità spinale o movimenti eccessivi durante il processo. Puoi iniziare con una velocità più lenta e un'ampiezza minore, quindi iniziare ad accelerare quando non c'è disagio. Puoi anche combinarlo con l'allenamento della stabilità dei muscoli del core per ballare la danza dell'hip-sticking in modo più sicuro. Se hai già dolore lombare o dolore all'articolazione iliosacrale, devi fare particolare attenzione quando lo esegui per evitare di causare dolore.