Iperlipidemia: il tuo sangue è troppo oleoso?

L'iperlipidemia si riferisce a livelli eccessivamente elevati di lipidi nel sangue, che possono portare direttamente ad aterosclerosi, angina pectoris, infarto del miocardio, trombosi cerebrale, arteriosclerosi cerebrale e altre malattie. Con lipidi nel sangue si intendono genericamente i grassi neutri (trigliceridi e colesterolo) e i lipidi (fosfolipidi, glicolipidi, steroli, steroidi) presenti nel plasma.

La comparsa di iperlipidemia è correlata a molti fattori, tra cui fattori genetici, stile di vita (come una dieta ricca di grassi e zuccheri a lungo termine, mancanza di esercizio fisico, alcolismo, fumo, ecc.) e fattori patologici (come diabete, sindrome nefrosica, ipotiroidismo, ecc.). La maggior parte dei pazienti non presenta sintomi evidenti e spesso i sintomi vengono scoperti durante visite mediche o esami per altre patologie. Tuttavia, la dislipidemia a lungo termine può causare xantomi, anelli corneali prematuri e alterazioni lipemiche del fondo oculare, e può anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

1. Controllo della dieta

• Controllare le calorie totali: calcolare l'apporto calorico appropriato in base al peso, all'età, al sesso e al livello di attività del paziente per mantenere l'equilibrio energetico ed evitare sovrappeso o obesità. In generale, ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto calorico e basso contenuto di nutrienti, come cibi fritti, dolci, ecc.

• Regola la tua dieta: aumenta l'assunzione di fibre alimentari, mangia più cereali integrali, verdure, frutta, fagioli, ecc. Questi alimenti aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo. Ridurre l'assunzione di acidi grassi saturi e acidi grassi trans, come grassi animali, margarina, ecc., e scegliere alimenti ricchi di acidi grassi insaturi, come olio d'oliva, olio di pesce, noci, ecc. Allo stesso tempo, dovresti controllare l'assunzione di colesterolo e mangiare meno alimenti ad alto contenuto di colesterolo, come frattaglie animali e tuorli d'uovo.

2. Sport

• Scegli la giusta forma di esercizio: l'esercizio aerobico è molto benefico per i pazienti con iperlipidemia, come camminare a passo veloce, fare jogging, nuotare, andare in bicicletta, ecc. Questi esercizi possono migliorare la funzione cardiopolmonare e promuovere il metabolismo dei grassi. Se il paziente ha problemi alle articolazioni o altre limitazioni fisiche, può scegliere esercizi a bassa intensità come il Tai Chi, lo yoga, ecc.

• Garantire l'intensità e la frequenza dell'esercizio: eseguire almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana, distribuiti su 5 giorni, con ogni esercizio della durata di circa 30 minuti. L'intensità dell'esercizio deve essere regolata in base alle condizioni fisiche del paziente, in modo che il paziente sudi leggermente e respiri più velocemente dopo l'esercizio, ma riesca comunque a conversare normalmente. Inoltre, puoi anche aggiungere un po' di allenamento di forza, come sollevamento pesi, flessioni, ecc., che aiuterà ad aumentare la massa muscolare e a migliorare il metabolismo basale.

3. Farmaci

• Assumere i farmaci come indicato dal medico: se i livelli di lipidi nel sangue non sono ancora nella norma dopo aver modificato lo stile di vita, i pazienti potrebbero dover assumere farmaci ipolipemizzanti. I pazienti devono essere informati di assumere i farmaci rigorosamente nei tempi e nelle dosi prescritte e di non aumentare o diminuire il dosaggio o interrompere l'assunzione del farmaco di propria iniziativa. I farmaci ipolipemizzanti più comuni includono statine, fibrati, ecc. Farmaci diversi hanno effetti collaterali diversi. Ad esempio, le statine possono causare danni al fegato, dolori muscolari, ecc. Se il paziente non si sente bene durante la terapia, deve informare tempestivamente il medico.

• Prestare attenzione alle interazioni farmacologiche: informare i pazienti che se hanno bisogno di usare altri farmaci mentre assumono farmaci ipolipemizzanti, devono prima consultare un medico o un farmacista, perché alcuni farmaci possono interagire con i farmaci ipolipemizzanti, compromettendone l'efficacia o aumentando il rischio di effetti collaterali.

4. Stile di vita

• Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol: il fumo è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari e aggraverà il danno dell'iperlipidemia ai vasi sanguigni, quindi i pazienti dovrebbero smettere di fumare. Anche un consumo eccessivo di alcol può avere effetti negativi sul metabolismo dei lipidi nel sangue. Si raccomanda che gli uomini non bevano più di due unità alcoliche standard al giorno (una unità alcolica standard equivale a 14 grammi di alcol puro) e che le donne non bevano più di una unità alcolica standard al giorno.

• Programma regolare di lavoro e riposo: mantenere un programma regolare di lavoro e riposo e dormire a sufficienza aiuterà a preservare la normale funzione metabolica del corpo. Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato può causare disturbi endocrini, che a loro volta possono influenzare il metabolismo dei lipidi nel sangue.

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