L'assunzione di olio di pesce può abbassare i lipidi nel sangue? Sudare di più aiuta a guarire più velocemente dopo la febbre? La verità è...

Devo assumere i farmaci solo dopo aver manifestato i sintomi dell'allergia ai pollini? L'assunzione di olio di pesce può abbassare i lipidi nel sangue? Il “digiuno primaverile” può portare a una “rapida perdita di peso”? Hai sentito queste voci di recente? Qual è la verità? Keke ti porterà a capire↓↓↓

Cos'è l'allergia ai pollini?

Non appena arriva la primavera, cominciamo ad avere starnuti, naso che cola, prurito agli occhi e persino tosse e senso di costrizione toracica... Nella maggior parte dei casi, questi sintomi possono essere causati da allergie, in particolare da allergie ai pollini.

L'allergia ai pollini primaverili si manifesta spesso da marzo ad aprile. Il fattore principale che causa l'allergia è il polline degli alberi, che proviene dalle specie Salicaceae, Pinaceae, Cupressaceae e altre.

Area urbana centrale di Pechino durante la stagione di punta degli amenti di salice nel marzo 2024. Fonte dell'immagine: National Emergency Broadcasting Network

Come prevenire l'allergia ai pollini?

Se si sa di essere allergici al polline, è necessario adottare in anticipo delle contromisure, consultare un medico prima della stagione dei pollini e assumere farmaci preventivi sotto la supervisione di un medico. Ciò può ridurre l'insorgenza dei sintomi e anche la loro gravità. Questo tipo di medicinale viene generalmente utilizzato dopo la stagione dei pollini, per poi seguire il consiglio del medico e decidere se interrompere o ridurre il dosaggio in base ai sintomi.

Inoltre, chi soffre di allergie può anche indossare delle mascherine ed evitare le aree con elevate concentrazioni di polline, a scopo preventivo.

Perché l’olio di pesce non può garantire un’efficace riduzione dei lipidi?

Il componente principale dell'olio di pesce utile per l'organismo umano è l'acido grasso Omega-3, un acido grasso polinsaturo essenziale per l'organismo umano, che però non può essere sintetizzato da solo. Contiene DHA (acido docosaesaenoico) ed EPA (acido eicosapentaenoico).

I "lipidi nel sangue" non sono un indicatore singolo. I quattro elementi generali dei lipidi nel sangue includono il colesterolo totale, le lipoproteine ​​ad alta densità, le lipoproteine ​​a bassa densità e i trigliceridi. Gli acidi grassi Omega-3 possono "occuparsi" solo dei trigliceridi.

Alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione di DHA ed EPA può essere benefica per la salute cardiovascolare, ma le quantità di DHA ed EPA nei diversi prodotti a base di olio di pesce variano notevolmente. La purezza degli integratori di olio di pesce presenti sul mercato varia e alcuni contengono anche altri oli. Se assunti in modo errato, i lipidi nel sangue potrebbero risultare "oleosi".

Cosa fare quando i lipidi nel sangue sono anormali?

In generale, nelle persone sane, i normali prodotti per la salute hanno effetti ipolipemizzanti limitati. Per le persone con elevati livelli di lipidi nel sangue, l'olio di pesce ad alta purezza può essere utilizzato come trattamento ausiliario. Tuttavia, l'olio di pesce non può sostituire la gestione farmacologica del colesterolo. Si consiglia di seguire il consiglio del medico per stabilire se il prodotto è idoneo al consumo.

Quando si manifesta una dislipidemia, si raccomanda di intervenire innanzitutto sullo stile di vita e, se necessario, di consultare un medico.

È consigliabile digiunare per perdere peso?

"Digiuno primaverile" è diventato di recente un termine molto ricercato per perdere peso, ma affidarsi alla "fame" per perdere peso non solo causerà una ripresa dopo l'interruzione del digiuno, ma causerà anche sintomi di disfunzione gastrointestinale come singhiozzo, reflusso acido, bruciore di stomaco, distensione addominale, movimenti intestinali anomali e metterà a dura prova il metabolismo renale.

Come perdere peso in modo sano?

Non è realistico voler “sedersi e godersi la magrezza” seguendo una dieta. Dopotutto, solo quando le abitudini alimentari rimangono stabili, anche le funzioni del corpo possono rimanere stabili. Se vuoi perdere peso in modo sano, devi comunque pianificare la tua dieta in modo ragionevole e aumentare l'attività fisica.

Ad esempio, per quanto riguarda la dieta, mangiare più frutta e verdura fresca ed evitare cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale; per quanto riguarda l'esercizio fisico, puoi fare esercizi aerobici come saltare la corda, fare jogging, nuotare, ecc. per più di 30 minuti al giorno.

Perché le persone hanno la febbre?

La febbre è un meccanismo di autodifesa del corpo umano. Quando batteri o virus invadono il corpo umano, il sistema immunitario inizia a funzionare. Per uccidere il virus, la temperatura superficiale del corpo aumenta e, contemporaneamente, un grande esercito di globuli bianchi si raduna rapidamente per combattere il virus e i batteri.

Perché non è consigliabile sudare per abbassare la febbre?

Innanzitutto, coprirsi di sudore quando si ha la febbre può causare un aumento eccessivo della temperatura corporea, aumentando ulteriormente il carico sul corpo e persino provocando una febbre alta.

In secondo luogo, quando la temperatura corporea aumenta, il corpo deve tornare alla temperatura normale dissipando calore. Trattenere il sudore può limitare l'effetto rinfrescante e ostacolare il naturale processo di regolazione della temperatura corporea.

Anche in questo caso, sudare troppo può causare disidratazione.

Qual è il modo migliore per rinfrescarsi quando si ha la febbre?

Quando si ha la febbre, si raccomanda di mantenere una temperatura ambiente adeguata, indossare indumenti adatti, bere molta acqua e asciugarsi il corpo con acqua calda per aiutare ad abbassare la temperatura corporea. Se la febbre persiste o è accompagnata da altri sintomi gravi, si raccomanda di consultare tempestivamente un medico.