Indossare un cappello può proteggere il cuore? La verità è...

Mito "Indossare un cappello può proteggere il tuo cuore!"

Di recente sono circolate in rete voci secondo cui "indossare un cappello può proteggere il cuore", e in molti si chiedono se un piccolo cappello abbia davvero poteri così magici?

Analisi delle voci

Questa affermazione associa eccessivamente la funzione dei cappelli ai benefici per la salute, il che è in effetti un po' esagerato.

La funzione principale di un cappello è quella di proteggere la testa dalla luce solare diretta e dal freddo. Soprattutto in ambienti freddi, evitare un'eccessiva perdita di calore corporeo può ridurre in una certa misura il rischio di malattie cardiovascolari.

Ma gli effetti dei cappelli non sono direttamente correlati alla salute del cuore. Le misure per proteggere il cuore solitamente includono un'alimentazione sana, un'adeguata attività fisica, un buon programma di lavoro e di riposo e il controllo dello stress. La salute del cuore dipende più dalle abitudini di vita a lungo termine e da fattori come i geni che semplicemente da fattori esterni.

Con l'arrivo dell'inverno, molte persone preferiscono "armarsi completamente", indossando soprattutto cappelli quando escono. Circola anche un detto su Internet: indossare un cappello può proteggere il cuore.

Schermate di rete

I cappelli hanno davvero effetti così magici? Quali segreti per la salute si nascondono in questo? Oggi analizziamoli uno per uno.

L'inverno è una sfida per il sistema cardiovascolare.

È necessario tenersi al caldo

Il freddo ha molti effetti sulla salute cardiovascolare, soprattutto sugli anziani e sulle persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari.

In primo luogo, un ambiente a bassa temperatura attiva il sistema nervoso simpatico (SNS) umano e stimola l'attività del sistema renina-angiotensina (RAS). Questa risposta provoca la costrizione dei vasi sanguigni e l'aumento della pressione sanguigna, che rappresenta il meccanismo di autoprotezione dell'organismo per mantenere la temperatura corporea interna. Tuttavia, se l'esposizione al freddo è prolungata o frequente, questa risposta può diventare patologica, provocando ipertensione persistente e un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. [1]

Allo stesso tempo, il freddo inibisce anche la produzione di ossido nitrico (NO), una sostanza importante che aiuta la dilatazione dei vasi sanguigni. Studi hanno dimostrato che in condizioni di basse temperature, la ridotta produzione di NO riduce l'elasticità vascolare e aumenta la resistenza vascolare, aumentando ulteriormente la pressione sanguigna. [1]

Inoltre, l'esposizione al freddo modifica l'equilibrio del sistema dell'endotelina (sistema ET), aumentando la produzione di endotelina-1 (ET-1) e potenziandone l'effetto vasocostrittore. Questo cambiamento non solo aumenterà il carico cardiovascolare, ma potrebbe anche indurre danni strutturali come l'ipertrofia miocardica. [1, 2]

Ma cosa ancora più importante, gli ambienti freddi sono strettamente correlati a eventi cardiovascolari acuti, come l'infarto del miocardio e la sindrome coronarica acuta. Gli effetti delle basse temperature su questi eventi hanno spesso un ritardo che può durare fino a diverse settimane. Ciò potrebbe essere correlato all'aumento della pressione sanguigna, alla compromissione della funzionalità vascolare e alla maggiore risposta infiammatoria. Sebbene il corpo umano si sforzi di adattarsi allo stress del freddo, queste risposte adattive possono rivelarsi dannose per la salute se attivate in modo eccessivo. [1, 2]

Lo studio ha scoperto che per ogni calo di 1°C della temperatura, la mortalità correlata alle malattie cardiovascolari aumenterebbe dell'1,6% e la morbilità aumenterebbe dell'1,2%. [3]

Pertanto, durante le stagioni fredde, bisogna prestare particolare attenzione a mantenersi al caldo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

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Esistono tantissimi modi per tenersi al caldo.

Perché tirare in ballo solo il cappello?

Innanzitutto, c'è una falsa diceria secondo cui: "In inverno, circa il 50% del calore si disperde dalla testa", ma in realtà il calore perso dalla testa è di circa il 10%. [4]

Questo dato è infatti leggermente superiore alla quota del 7% della superficie corporea occupata dalla testa. Questo perché i vasi sanguigni della testa sono speciali. Il rapporto tra flusso sanguigno e superficie della testa è da 4 a 10 volte superiore a quello del tronco e degli arti prossimali. Quando viene stimolato dal freddo, non si contrae come gli altri vasi sanguigni periferici. Ciò fa sì che la perdita di calore nella testa abbia un impatto maggiore sulla temperatura interna. [4]

Variazioni della temperatura esofagea nel tempo in diverse condizioni. Si può osservare che la testa verso l'interno provoca un calo più rapido della temperatura, il che indicherebbe il contributo della testa alla perdita di calore. Dal riferimento [4]

Uno studio ha confrontato le variazioni della pressione sanguigna nell'arco di 15 minuti in un ambiente a -5°C indossando indumenti diversi, come mostrato nella figura. Si è scoperto che l'aumento della pressione sanguigna sistolica e diastolica era più significativo quando non si indossava il cappello; e dopo essere rientrati in un ambiente caldo a 25°C, indossare un cappello ha permesso alla pressione sanguigna di tornare più velocemente a livelli normali. [5]

Sulla base di questi studi attuali, indossare un cappello in inverno è un modo per mantenere il corpo più caldo. Tenersi al caldo quando fa freddo può effettivamente proteggere il cuore in una certa misura, ma ciò non significa che indossare un cappello sia più importante che tenere al caldo altre parti del corpo. Inoltre, il fattore di impatto di questo studio non è particolarmente elevato. Attualmente sono pochi gli studi in questo ambito e mancano prove scientifiche più convincenti che dimostrino la relazione diretta tra cappelli e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Si può solo affermare che indossare un cappello ha un effetto protettivo indiretto sul cuore e potrebbe avere un certo effetto, ma l'effetto diretto necessita di ulteriori verifiche in futuro.

Anche se indossare un cappello ha un effetto limitato sulla protezione del cuore, è comunque molto caldo durante il freddo inverno e può prevenire il congelamento, quindi tanto vale indossarne uno.

Guardando nello specchio delle voci

Le caratteristiche di questo tipo di voci sono l'interpretazione unilaterale e l'esagerazione di alcuni punti di vista, basi scientifiche per metà vere e per metà false, spesso mescolate ad alcuni termini o concetti scientifici apparentemente ragionevoli, che inducono le persone a credere erroneamente che abbiano fondamento e possano facilmente trovare riscontro negli altri, fuorviando così molte persone.

È bene prestare molta attenzione alla salute, ma è anche necessario saper esprimere giudizi razionali per non essere fuorviati.

Riferimenti

[1]Sun Z. Risposte cardiovascolari all'esposizione al freddo. Front Biosci (Elite Ed). Italiano: 2010;2(2):495-503.

[2] Abrignani MG, Lombardo A, Braschi A, et al. Influenza del clima sulle malattie cardiovascolari. Carlotta G. Cardiol. 26 marzo 2022;14(3):152-169.

[3]Fan JF, Xiao YC, Feng YF e altri. Una revisione sistematica e una meta-analisi dell'esposizione al freddo e degli effetti delle malattie cardiovascolari. Cardiovascolare frontale Med. Italiano: 2023;10:1084611.

[4]Pretorius T, Bristow GK, Steinman AM, et al. Effetti termici dell'immersione completa della testa in acqua fredda su esseri umani che non tremano. Italiano: J Appl Physiol (1985). 2006;101(2):669-75

[5]Li Y, Alshaer H, Fernie G. Pressione sanguigna e risposte termiche all'esposizione ripetuta al freddo di tutto il corpo: effetto dell'abbigliamento invernale. Eur J Appl Physiol. Italiano: 2009;107(6):673-85.

[6]Morris NB, Ravanelli N, Chaseling GK. L'effetto del consumo di alcol sulle risposte fisiologiche e percettive umane allo stress da calore: una revisione sistematica. Salute ambientale. Italiano: 2024;23(1):73.

Pianificazione e produzione

Autore: Jiang Yongyuan Jiang Yongyuan Maestro di Medicina Interna, Terza Università Medica Militare

Revisore: Ma Fangfang, primario associato e professore associato, Dipartimento di cardiologia, primo ospedale dell'Università medica di Hebei