attenzione! Non lasciare che un ictus ti colpisca all'improvviso dopo le vacanze! Raccogli rapidamente questi suggerimenti salvavita

Dopo le vacanze della Festa di Primavera, tutti tornano gradualmente alla loro routine quotidiana. Tuttavia, molte persone continuano ad adottare cattive abitudini di vita anche dopo le feste, il che può nascondere pericoli nascosti per la salute, in particolare aumentando il rischio di ictus. L'ospedale Xiangdong affiliato all'Università Normale di Hunan ricorda che le persone ad alto rischio di ictus a causa di ipertensione, iperlipidemia, iperglicemia e stenosi vascolare cerebrale dovrebbero prestare maggiore attenzione ai seguenti aspetti dopo il festival.

1. Come prevenire l'ictus dopo le vacanze?

Stabilizzare le emozioni ed evitare le fluttuazioni

Dopo le vacanze, alcune persone potrebbero sperimentare un vuoto psicologico dovuto alla fine delle vacanze, oppure potrebbero trovarsi ad affrontare pressioni sul lavoro e nella vita privata e avere sbalzi d'umore. Per i pazienti ad alto rischio di ictus con fattori di rischio come i "tre massimi", le drastiche oscillazioni delle emozioni sono estremamente dannose.

Quando si è emotivamente eccitati, la pressione sanguigna aumenta rapidamente e l'improvviso aumento della pressione sanguigna può facilmente provocare un'emorragia cerebrale; Allo stesso tempo, può anche causare la rottura delle placche arteriose e la formazione di coaguli di sangue, causando infarto cerebrale e ictus. Per questo motivo è fondamentale mantenere un atteggiamento stabile e ottimista. Puoi alleviare lo stress e regolare le tue emozioni ascoltando musica, facendo esercizio fisico, ecc.

Assumere i farmaci regolarmente e monitorare

Le persone con “tre massimi” non devono trascurare la propria gestione della salute dopo le feste solo perché queste sono finite. Assicuratevi di seguire scrupolosamente le istruzioni del medico, assumendo i farmaci nei tempi e nelle quantità prescritte, e di monitorare regolarmente la pressione sanguigna, la glicemia e altri indicatori, come di consueto. Il cambiamento di ritmo della vita dopo il festival potrebbe influire sulla tua condizione fisica. Una volta individuati indicatori anomali o sintomi di disagio fisico, come vertigini, mal di testa, stanchezza, ecc., è opportuno recarsi in ospedale per le cure necessarie in tempo utile e senza indugio.

Adatta la tua dieta e mantienila leggera

Durante la Festa di Primavera, la tavola imbandita è piena di cibi ad alto contenuto calorico come pesce, carne, cibi fritti, ecc. Molte persone sono ancora abituate a mangiare questo tipo di cibo dopo la festa. Tuttavia, il consumo a lungo termine di questo tipo di alimenti aumenta il carico sul tratto gastrointestinale. Per garantire l'afflusso di sangue all'apparato digerente, il cuore deve accelerare e aumentare la quantità di sangue pompato, il che riduce il flusso sanguigno al cervello. Inoltre, un apporto calorico eccessivo può portare ad un aumento dei lipidi nel sangue, aumentando ulteriormente il rischio di ictus.

Dopo il festival, le persone a rischio di ictus dovrebbero modificare la propria dieta il prima possibile, attenersi al principio di una dieta leggera e ricca di verdure, sostituire gli alimenti di base con cereali integrali, mangiare più frutta e verdura fresca e ridurre l'assunzione di cibi grassi e unti, il che aiuterà a ridurre l'incidenza di ictus.

Bevi moderatamente, non bere troppo

Bere è ancora una consuetudine in alcuni raduni dopo la festa. Bere troppo può causare un aumento della frequenza cardiaca e un brusco aumento della pressione sanguigna in un breve lasso di tempo. Una volta superata la tolleranza dei vasi sanguigni cerebrali, può causare un ictus. Anche dopo le feste, è opportuno bere con moderazione. In generale, la quantità di alcol che un uomo adulto dovrebbe consumare al giorno non dovrebbe superare i 25 g, equivalenti a 750 ml di birra, 250 ml di vino, 75 g di liquore a 38 gradi o 50 g di liquore ad alta gradazione.

2. Come riconoscere rapidamente un ictus?

Se sfortunatamente si verifica un ictus, è fondamentale identificarlo rapidamente e sottoporlo a un trattamento medico tempestivo. Possiamo usare la formula "120" per giudicare:

【 1 Visualizzazione 】

Osserva un viso e osserva se è simmetrico e se ci sono angoli della bocca storti.

【2 Controlla】

Controllare entrambe le braccia, sollevarle parallelamente l'una all'altra e verificare se vi è debolezza unilaterale.

【0 (Ascolta)】

Ascolta il linguaggio e fai attenzione a sintomi come difficoltà di parola e di espressione. Se si riscontrano i sintomi sopra indicati, è opportuno chiamare immediatamente il numero di emergenza 120 per guadagnare tempo prezioso di cura per il paziente.

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Chang Ke, Dipartimento di Neurologia, Ospedale Xiangdong affiliato all'Università Normale di Hunan

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(Modificato da Wx)