Con l'avvicinarsi del freddo minore, come possono i pazienti affetti da malattie del sangue rimanere in salute durante l'inverno? Non perderti questa guida!

Si avvicina il termine solare di Minor Cold, il che significa che il clima sta per entrare nella "modalità gelida" più fredda dell'anno.

Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo afferma: "Nutri lo yang in primavera e in estate e nutri lo yin in autunno e in inverno". Quando si tratta di preservare la salute durante la stagione del Piccolo Freddo, la chiave è nutrire lo yin e consolidare lo yang. Per i pazienti affetti da malattie del sangue, questo è un periodo che richiede cure particolari per evitare che la malattia peggiori o causi nuovi problemi di salute.

Durante la stagione del piccolo raffreddore, come possono i pazienti affetti da malattie del sangue prendersi cura di sé in modo scientifico? Wang Hang, primario del reparto di ematologia dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Hunan (ospedale affiliato all'Istituto di medicina tradizionale cinese di Hunan), vi svelerà il segreto.

1. Riscaldarsi e prevenire il raffreddore, la prima linea di difesa per la salute

Durante la stagione del freddo minore, la temperatura scende bruscamente e il corpo umano è facilmente suscettibile agli stimoli del freddo, con conseguente calo dell'immunità. Per i pazienti affetti da malattie del sangue e con una costituzione relativamente debole è necessaria un'attenzione particolare.

Si raccomanda ai pazienti affetti da malattie del sangue di indossare abiti caldi e comodi, prestando particolare attenzione a mantenere caldi testa, collo, schiena e piedi. Quando escono possono indossare cappelli, sciarpe e guanti. Allo stesso tempo, evita l'esposizione prolungata ad ambienti freddi e riduci il numero delle volte in cui esci. Se devi uscire, scegli un periodo in cui il clima è più caldo e fai attenzione a non scivolare per evitare cadute ed emorragie interne.

2. La ventilazione interna consente all'aria di "respirare"

Anche se l'inverno è freddo, la ventilazione interna è altrettanto importante. Chiudere ermeticamente porte e finestre può facilmente causare una cattiva circolazione dell'aria, aumentando il rischio di proliferazione di batteri e virus. Pertanto, si raccomanda ai pazienti affetti da malattie del sangue di aprire regolarmente le finestre ogni giorno per ventilare gli ambienti interni e mantenere l'aria fresca. Allo stesso tempo, prestate attenzione all'igiene personale, lavatevi spesso le mani e riducete il rischio di infezione.

3. Lavora e riposa adeguatamente per consentire al tuo corpo di godere di un "sonno profondo"

Buone abitudini di lavoro e di riposo aiutano a migliorare l'immunità dell'organismo. Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo consiglia di "andare a letto presto, alzarsi tardi e aspettare che faccia giorno". Suggerisce ai pazienti di seguire la tendenza naturale dell'accumulo di energia yang, di mantenere un programma regolare di andare a letto presto e alzarsi tardi e di consentire al corpo di riposare e recuperare a sufficienza.

4. Adattamento della dieta, sia riscaldante che tonificante ed equilibrata

Durante la stagione del Piccolo Freddo, la dieta dovrebbe essere principalmente riscaldante e nutriente e le persone dovrebbero mangiare quantità moderate di cibi che hanno l'effetto di riscaldare e nutrire lo Yang, come carne di montone, pollo, noci, semi di sesamo, ecc.; le persone con carenza di Qi dovrebbero mangiare cibi che tonificano il Qi come il ginseng rosso e i datteri rossi; le persone con carenza di sangue dovrebbero mangiare cibi tonificanti del sangue come l'angelica e la rehmannia.

Allo stesso tempo, aggiungi verdura e frutta per mantenere un'alimentazione equilibrata. I pazienti affetti da malattie del sangue dovrebbero evitare un'alimentazione eccessiva e sovralimentazione per non appesantire eccessivamente l'organismo. Nella scelta degli ingredienti bisogna tenere conto anche delle proprie condizioni e delle reazioni gastrointestinali, per poi creare combinazioni ragionevoli sotto la guida di un medico.

5. Fare esercizio fisico moderato per migliorare la forma fisica

Anche se l'inverno è freddo, è comunque necessaria un'attività fisica moderata. I pazienti affetti da malattie del sangue possono scegliere di fare esercizi delicati al chiuso, come passeggiate, yoga, ecc., per favorire la circolazione sanguigna e migliorare la forma fisica. Durante l'attività fisica, bisogna fare attenzione a non affaticarsi eccessivamente e a non sudare eccessivamente, per non danneggiare l'energia yang.

6. Mantenere la calma mentale ed evitare le fluttuazioni emotive

Durante la stagione del freddo minore, il clima invernale è cupo e tutto appassisce, il che può facilmente rendere le persone depresse e ansiose. Pertanto, dovremmo prestare attenzione a regolare le nostre emozioni, a mantenere un umore calmo e felice ed evitare sbalzi d'umore eccessivi.

Gli esperti consigliano

Wang Hang, capo del Dipartimento di ematologia presso l'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Hunan (ospedale affiliato all'Istituto di medicina tradizionale cinese di Hunan), ha affermato: Il periodo solare del freddo minore è un periodo che richiede un'attenzione particolare per i pazienti affetti da malattie del sangue. Allo stesso tempo, si raccomanda ai pazienti affetti da malattie del sangue di recarsi in ospedale per controlli e controlli periodici, in modo da individuare e intervenire tempestivamente su eventuali cambiamenti nelle loro condizioni.

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Zuo Xiaolan, Dipartimento di ematologia, Ospedale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Hunan (ospedale affiliato dell'Istituto di medicina tradizionale cinese di Hunan)

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(Modificato da YT)