Le donne mature con diabete hanno una circonferenza della vita eccessiva e difficoltà a controllare la glicemia

Va bene se ho un peso normale? Fate attenzione alla "falsa obesità", che può aumentare il rischio di peggioramento del diabete e di morte! Secondo i dati della National Health Administration, quasi il 70% dei pazienti diabetici di età superiore ai 40 anni in Cina ha un BMI in sovrappeso o obeso, ma il 60% non adotta alcuna misura per controllare il proprio peso. Anche tra coloro con peso normale, quasi il 50% delle pazienti di sesso femminile ha circonferenze della vita che superano lo standard, ovvero più di 3,5 volte la percentuale dei pazienti di sesso maschile. Un controllo sfavorevole della glicemia a lungo termine può aumentare il rischio di amputazione e morte.

La National Health Administration invita i diabetici a tenere sotto controllo la glicemia attraverso il controllo del peso, l'esercizio fisico regolare, l'assunzione regolare di farmaci, una dieta sana e l'automonitoraggio della glicemia. (Fotografia di Luo Huiwen)

Non può essere preso alla leggera! Il diabete uccide una persona ogni ora

Secondo le statistiche del Ministero della Salute e del Welfare, nel 2014 il diabete ha causato 9.845 vittime, con una media di una persona morta ogni ora. Per i diabetici, controllare la glicemia è un compito che dura tutta la vita. Se la glicemia non è controllata correttamente, può causare lesioni sistemiche irreversibili di nervi grandi e piccoli, con conseguenti complicazioni come ictus, malattie cardiache, malattie renali, retinopatia, necrosi del piede e successiva amputazione.

Quasi il 50% delle donne diabetiche mature ha una circonferenza della vita eccessiva e difficoltà a controllare la glicemia

Lin Liru, direttore ad interim del gruppo per la prevenzione e il controllo delle malattie croniche della National Health Administration, ha affermato che una moderata perdita di peso può ridurre efficacemente la resistenza all'insulina e aiutare a stabilizzare il controllo della glicemia. Tuttavia, secondo i risultati del "102nd National Health Interview Survey" della National Health Administration, circa il 70% dei pazienti diabetici di età superiore ai 40 anni ha un BMI in sovrappeso o obeso, di cui il 58,9% delle pazienti di sesso femminile e il 51,3% dei pazienti di sesso maschile non hanno l'abitudine di controllare il proprio peso.

Vale la pena notare che l'indagine ha anche rilevato che tra i pazienti diabetici di età superiore ai 40 anni, la percentuale di donne "pseudo-obese" con BMI normale ma circonferenza della vita superiore a 80 cm rappresentava il 49,8%, ovvero più di 2,7 volte superiore al 13,2% dei pazienti maschi con circonferenza della vita eccessiva. La circonferenza standard della vita per le donne deve essere inferiore a 80 cm, mentre per gli uomini deve essere inferiore a 90 cm.

I pazienti diabetici devono indossare indumenti, scarpe, calzini e altri elementi protettivi adeguati quando svolgono attività fisica e non devono mai allenarsi a piedi nudi.

Chiu Shu-ti, direttore della National Health Administration, ha affermato che la circonferenza della vita può riflettere la quantità di obesità addominale e quindi l'accumulo di grasso viscerale. Se la circonferenza della vita supera la dimensione ideale, il tessuto adiposo accumulato nell'addome influenzerà il metabolismo del corpo, portando a livelli di trigliceridi e glicemia più alti e aumentando il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Oltre a controllare il peso e l'indice di massa corporea (BMI), è opportuno prestare attenzione anche alla circonferenza della vita per evitare di ritrovarsi con una "pancia" piccola e prevenire così l'insorgenza del diabete.

L'esercizio fisico stabilizza lo zucchero nel sangue. Questo è più sicuro.

Come possiamo controllare la glicemia ed evitare o ridurre l'insorgenza di varie complicazioni croniche successive? La National Health Administration fornisce "5 consigli per controllare lo zucchero", suggerendo alle persone di prendersi cura della propria salute tenendo sotto controllo il peso, facendo regolarmente esercizio fisico, assumendo regolarmente farmaci, mangiando in modo sano e monitorando autonomamente la glicemia. Tra queste, quando si tratta di esercizio fisico, i pazienti diabetici dovrebbero adottare misure protettive come "chiedere, sorvegliare, trasportare, accompagnare e riscaldare".

【Cinque consigli per chi soffre di diabete per fare esercizio fisico】

• "Chiedi" - Chiedi al tuo medico: si consiglia di discutere con il tuo medico la prescrizione di esercizi adatta alla tua condizione. Dovresti considerare il tipo, l'orario, la frequenza e l'intensità dell'esercizio e abbinarlo alla tua routine quotidiana per trovare un esercizio adatto a te e iniziare gradualmente.

• "Protezione" - Protezione adeguata: indossare indumenti, scarpe, calzini e altri articoli protettivi adeguati e non allenarsi mai a piedi nudi.

• "Porta" - Porta con te: porta con te compresse di glucosio, succhi zuccherati, biscotti, ecc., in modo da poterli consumare immediatamente in caso di ipoglicemia.

• "Compagno" - Invita altri a partecipare: porta con te un "passaporto del diabete" o un documento di identificazione del diabete per evitare di allenarti da solo.

• "Riscaldamento" - Eseguire un riscaldamento adeguato: effettuare un riscaldamento adeguato ed esercizi lenti prima e dopo l'esercizio, quindi aumentare lentamente l'intensità dell'esercizio.