Saltare la colazione aiuta a perdere peso? Può aumentare il rischio di diabete e obesità! 4 principi per non mangiare grassi a colazione

Come dice il proverbio, "Fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un mendicante". Questo è esattamente ciò che significa fare colazione. Se salti la colazione, il tuo corpo avvertirà una mancanza di energia, il che può causare un calo dei livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, è probabile che i livelli di zucchero nel sangue aumentino durante il pranzo, il che a sua volta aumenta il rischio di diabete e obesità. Non solo, saltare la colazione e seguire diete eccessive possono causare la comparsa dei capelli grigi! Quali sono i segreti per evitare l'obesità facendo colazione? Date un'occhiata ai seguenti 4 fantastici articoli e scoprirete come fare una colazione sana!

1. Saltare la colazione fa molto male! Può causare un picco di zucchero nel sangue dopo pranzo

La colazione è il pasto più importante della giornata. Può fornire al corpo l'energia e i nutrienti di cui ha bisogno e aiutarlo a mantenere il metabolismo e le funzioni normali. Se salti la colazione, il tuo corpo avvertirà una mancanza di energia, il che può causare un calo dei livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, è probabile che i livelli di zucchero nel sangue aumentino durante il pranzo, il che a sua volta aumenta il rischio di diabete e obesità.

Un secolo fa, gli scienziati scoprirono che se una persona salta un pasto, il livello di zucchero nel sangue salirà inspiegabilmente dopo il pasto successivo. Questo fenomeno fu in seguito chiamato "fenomeno del secondo pasto". Questo fenomeno è stato osservato per la prima volta in persone sane e da allora è stato replicato molte volte. Quindi la domanda è: anche le persone con diabete di tipo 2 sperimentano il fenomeno dei pasti saltati?

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2. Non fai colazione perché hai paura di ingrassare? La perdita di peso inizia dalla colazione! 4 principi per non mangiare grassi a colazione

Mangiare i cibi sbagliati può facilmente farti ingrassare. Allo stesso modo, fare la colazione sbagliata può anche farti ingrassare. Tuttavia, è corretto saltare la colazione per paura di ingrassare? Come dice il proverbio, "Fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un mendicante". Ecco quanto è importante la colazione. Il dottor Liu Bowen, specialista in obesità, ha sottolineato che fare colazione non solo fa bene alla salute, ma che una colazione corretta può anche aiutare a perdere peso. Dovresti seguire questi 4 sani principi quando fai colazione in modo da non ingrassare più mangi.

Lo specialista dell'obesità, il dott. Liu Bowen, ha sottolineato che l'obesità è sempre stata un incubo per molte persone. Non solo causa facilmente malattie croniche, ma influisce anche sulla qualità della vita. Per perdere peso è necessario modificare la propria dieta e le proprie abitudini di vita, ma saltare la colazione o non mangiare dopo mezzogiorno sono tutti falsi miti.

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3. Gli impiegati hanno paura dell’obesità perché non fanno colazione? Evita i tre alimenti NG, gli snack ipocalorici possono aiutarti a perdere peso

Gli impiegati sono molto impegnati con il lavoro e molti di loro soffrono di stress e obesità. Stiamo seduti davanti al computer tutto il giorno al lavoro e ci muoviamo a malapena. Inoltre, la maggior parte delle persone mangia fuori e il cibo nei ristoranti è ricco di olio e sale, il che facilita l'accumulo di grasso e aumenta il rischio di obesità! Non solo, gli impiegati hanno spesso idee sbagliate quando perdono peso. Il nutrizionista Huang Xiaotong analizza i comportamenti alimentari NG degli impiegati che possono portare alla perdita di peso e condivide una dieta ipocalorica che è un buon aiuto per la perdita di peso.

👉Per saperne di più: Gli impiegati hanno paura dell'obesità saltando la colazione? Nutrizionista di Huang Xiaotong: evita le tre diete NG, gli snack ipocalorici possono aiutarti a perdere peso

4. Saltare la colazione e seguire diete eccessive porteranno alla rapida crescita dei capelli grigi! Il medico cinese Zhou Zonghan: bere "questa zuppa" può rallentare la crescita dei capelli grigi

Alcune donne saltano la colazione e la dieta eccessivamente, il che si traduce in una fronte più scura e sono inclini a capelli grigi o alla caduta dei capelli. Si consiglia di iniziare "migliorando Qi e sangue", attivando Qi e sangue, promuovendo la circolazione sanguigna e nutrendo reni e sangue. Lo stress elevato, il sovraccarico del cervello e l'eccessiva tensione emotiva possono causare i capelli grigi. Oltre ad alcune persone che sperimentano un "ingrigimento precoce" durante l'adolescenza, ci sono ovviamente molti altri fattori che possono causare l'ingrigimento dei capelli. Ad esempio, le malattie autoimmuni e un forte stress mentale possono talvolta causare la comparsa di molti capelli bianchi durante la notte.

Il medico cinese Zhou Zonghan ha affermato che la medicina tradizionale cinese ritiene che "i reni immagazzinano l'essenza e la sua bellezza è nei capelli" e "il fegato immagazzina il sangue e i capelli sono il residuo del sangue". Ciò significa che la salute e il colore nero dei capelli sono strettamente correlati alla funzionalità del fegato e dei reni e la cosa più importante è il "qi renale". Quando il qi renale è insufficiente, come negli anziani, i capelli perderanno gradualmente la loro lucentezza e passeranno dal grigio al bianco.

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