Non arrabbiarti, non essere ansioso! Questi problemi della pelle che danneggiano il tuo aspetto sono tutti legati alla psicologia

Un suggerimento per tutti

Sii felice adesso!

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Dopotutto

Effetti psicologici sulla pelle

La pelle influenza la psicologia

Se sei di cattivo umore o depresso

Ti capita ogni tanto di avere brufoli o eruzioni cutanee?

Anche il tuo viso diventa unto?

Se la tua pelle non è bella, ciò influirà sul tuo aspetto

Ti senti peggio?

Non puoi mangiare?

Per riassumere,

Più sei "triste", più sei brutto.

Più è brutto, più è triste

Fattori psicologici e problemi della pelle

Esiste un'associazione bidirezionale

Effetti dello stress sulla pelle

I problemi psicologici (come stress, ansia o depressione) attivano l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), provocando una serie di risposte fisiologiche:

1. Provoca pelle secca e sensibile

Lo stress a lungo termine può portare a una secrezione eccessiva di cortisolo, che può danneggiare la funzione barriera della pelle e indebolirne la capacità di proteggersi dagli stimoli esterni. Allo stesso tempo, può aumentare la perdita di acqua della pelle, rendendola secca e sensibile.

2. Scatenare o aggravare eczema, psoriasi e acne

Lo stress può scatenare o peggiorare malattie infiammatorie della pelle (ad esempio eczema, psoriasi, acne) perché attiva il sistema immunitario attraverso neurotrasmettitori e citochine (ad esempio citochine pro-infiammatorie).

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Il ruolo dell'asse neuro-immunitario-cutaneo

I problemi psicologici influenzano la salute della pelle attraverso l'"asse neuro-immunitario-cutaneo".

1. Causare prurito, eritema o infiammazione

Lo stress psicologico può portare al rilascio di neurotrasmettitori (come noradrenalina, adrenalina e acetilcolina), che possono agire direttamente sulla pelle e causare prurito, eritema o infiammazione.

2. Causare disturbi del sistema immunitario e aggravare le malattie della pelle

I problemi psicologici possono portare a disfunzioni del sistema immunitario, come immunosoppressione o iperattivazione, che possono scatenare o aggravare malattie della pelle come orticaria, dermatite atopica e psoriasi.

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Il ciclo prurito-grattamento

Problemi psicologici come ansia, disturbo ossessivo-compulsivo o depressione possono portare a una preoccupazione eccessiva per la pelle o a comportamenti compulsivi come grattarsi.

1. Provoca prurito

Lo stress psicologico può provocare prurito. Anche se non sono presenti lesioni evidenti sulla pelle stessa, i pazienti possono soffrire di danni cutanei, infezioni o dermatiti croniche dovute al grattamento.

2. Comportamento di graffio inconscio

Le persone affette da ansia o disturbi ossessivo-compulsivi possono grattarsi la pelle inconsciamente, danneggiando la barriera cutanea e causando la formazione di dermatite escoriativa cronica.

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Cambiamenti nei livelli ormonali

I problemi psicologici possono causare fluttuazioni ormonali, che a loro volta influenzano la pelle.

1. Pelle grassa e acne

Lo stress può causare un aumento dei livelli di androgeni (come il testosterone), stimolando le ghiandole sebacee a produrre sebo in eccesso, che può scatenare o peggiorare l'acne.

2. Aggravare il melasma o l'acne

I problemi psicologici possono influenzare il ciclo mestruale di una donna, provocando fluttuazioni ormonali che possono esacerbare condizioni della pelle correlate agli ormoni come il melasma o l'acne.

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Inoltre, anche i cambiamenti nel comportamento e nello stile di vita causati da problemi psicologici possono influire indirettamente sulle condizioni della pelle. La mancanza di sonno, l'eccesso di cibo e la trascuratezza nell'igiene della pelle porteranno sicuramente al peggioramento delle condizioni della pelle.

D'altro canto, i problemi della pelle possono causare anche molti problemi psicologici che dovrebbero essere presi sul serio. Ad esempio, a causa dell'insoddisfazione per il proprio aspetto, si possono soffrire di problemi quali autostima compromessa, ansia e depressione, evitamento sociale e stress cronico.

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Aspetti psicologici

Cercare aiuto professionale

Consulta un medico! Consulta un medico! Consulta un medico!

I medici non sono mostri e i problemi psicologici non sono malattie incurabili. È fondamentale chiedere aiuto tempestivamente e assumere farmaci quando necessario.

Costruisci una rete di supporto

Condividi i tuoi sentimenti e il tuo stress con familiari e amici, oppure unisciti a un gruppo di supporto per le malattie della pelle per ricevere sostegno e risonanza.

Dovresti anche prendere l'iniziativa di socializzare e partecipare ad attività di gruppo.

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Praticare tecniche di rilassamento

**Meditazione e yoga: **Trascorrere 10-20 minuti al giorno meditando o facendo semplici esercizi yoga può ridurre significativamente i livelli di stress e regolare l'umore.

**Respirazione profonda**: quando ti senti ansioso, cerca di rilassare la mente e il corpo facendo dei respiri profondi per calmare il corpo.

**Ascolta musica: **Scegliere musica rilassante e distensiva può aiutarti a migliorare il tuo stato emotivo.

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Inoltre, è importante anche adattare la propria cognizione e coltivare un atteggiamento sano verso la vita . Impara a considerare le malattie della pelle come una parte della vita e non come il tutto, e scopri altri vantaggi in te stesso.

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Pelle

1. La cura della pelle deve essere delicata, detergente, idratante e con protezione solare.

2. Mangia più cibi ricchi di vitamine A, C ed E, come carote, arance e noci; consumare una quantità moderata di alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3, come salmone e semi di lino; mangiare meno cibi ricchi di zuccheri, olio e spezie.

3. Sviluppare sane abitudini di vita, garantire un sonno adeguato e aumentare l'attività fisica.

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Che si tratti di un problema psicologico o di un problema della pelle, il punto di partenza per risolvere il problema è un atteggiamento positivo. Ecco tre consigli di "buon atteggiamento" da ricordare:

★In realtà sono in ottime condizioni e quello che dicono gli altri non ha importanza!

★Ho ancora un sacco di cose importanti da fare, l'apparenza non è tutto!

★Non è una vergogna chiedere aiuto, il medico capisce il mio problema!

Prendendoti cura della tua pelle esternamente e modificando la tua mentalità internamente, puoi anche farla risplendere di salute e abbracciare una persona migliore!

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Autore

Liu Yichen, Eccellente programma di medico di laboratorio della Scuola di medicina clinica della Cina occidentale, Università del Sichuan

Tang Haolin, Medicina clinica, Classe sperimentale di medico di laboratorio eccellente, Facoltà di medicina clinica della Cina occidentale, Università del Sichuan

Xu Yingbo, Eccellente programma di medicina di laboratorio della Scuola di medicina clinica della Cina occidentale, Università del Sichuan

Yang Liusensen, classe sperimentale di eccellenti medici di laboratorio della scuola di medicina clinica della Cina occidentale, Università del Sichuan

Questo articolo è guidato dall'insegnante

Riferimenti

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Produzione di contenuti

Redattore: Zhang Fuyao

Mappa: Dinastia Zhou Orientale