Sindrome da pensionamento

La sindrome da pensionamento si riferisce all'incapacità delle persone anziane di adattarsi a nuovi ruoli sociali, ambienti di vita e cambiamenti nello stile di vita dopo il pensionamento, il che porta a emozioni negative come ansia, depressione, tristezza, paura o comportamenti devianti. Si tratta di un disturbo psicologico adattivo. Questo disturbo può causare anche altre malattie fisiologiche, danneggiare direttamente la salute fisica e mentale degli anziani in pensione e accelerare il processo di invecchiamento. Pertanto, è necessario controllarlo ed eliminarlo in modo tempestivo ed efficace.

1. Quali sono le principali manifestazioni della sindrome da pensionamento?

(1) Sintomi di ansia: forti sentimenti di solitudine e vuoto, forti sentimenti di perdita e inutilità, irrequietezza, ansia, tensione, irritabilità, incapacità di concentrarsi, mancanza di pazienza nel fare le cose e facilità a irritarsi e arrabbiarsi.

(2) Sintomi depressivi: tristezza, malinconia, frustrazione, abbattimento, apatia, forte senso di perdita, solitudine, vecchiaia e inutilità, diminuzione dell'autostima, perdita di interesse, ritiro e pigrizia nel fare le cose.

(3) Sintomi di disagio fisico: una psicologia malsana e le emozioni negative interferiranno seriamente e danneggeranno le funzioni fisiologiche degli anziani, causando o aggravando varie malattie psicosomatiche. Spesso si manifestano sintomi quali mal di testa, vertigini, stanchezza generale, debolezza degli arti, insonnia, senso di costrizione toracica e palpitazioni.

2. Chi è incline alla sindrome da pensionamento?

(1) Caratteristiche della personalità: solitamente testardo e conservatore, egocentrico, insistente sulle proprie opinioni, non accetta novità nella società, incline a rimanere bloccato nella routine, sensibile e sospettoso.

(2) Relazioni interpersonali: alcune persone hanno scarse relazioni interpersonali, hanno pochi o nessun amico, raramente si impegnano in attività sociali, conducono una vita monotona, non hanno alcun interesse per le cose che li circondano e spesso si sentono sole, depresse e preoccupate.

(3) Hobby personali: le persone che non hanno altri hobby oltre al lavoro prima della pensione perderanno il loro sostentamento spirituale dopo la pensione, non saranno in grado di gestire la vita familiare e personale e non sapranno come organizzare il loro tempo libero. La loro vita diventa noiosa e priva di interesse e sono inclini a disturbi psicologici.

(4) Natura dell'occupazione: prima del pensionamento, la posizione lavorativa è relativamente importante, soprattutto per le persone che ricoprono posizioni di leadership. Quando improvvisamente si ritirano dal loro lavoro originale, il loro stile di vita subisce un cambiamento radicale e subiscono un enorme vuoto psicologico, che può facilmente portare a cambiamenti psicologici quali perdita, solitudine, vuoto e senso di inferiorità.

3. La sindrome da pensionamento richiede un trattamento?

In generale, gli anziani in pensione riescono ad accettare nuove abitudini di vita e nuove relazioni interpersonali dopo il pensionamento, attraverso i propri adattamenti attivi o con l'aiuto delle loro famiglie, e ad adattarsi gradualmente alla nuova vita negli anni successivi. Gli anziani che non riescono ad adattarsi, che soffrono di depressione, disagio fisico o anche solo se la loro vita normale e le loro funzioni sociali sono compromesse, devono recarsi il prima possibile in un ospedale psichiatrico e cercare una consulenza e un trattamento da parte di un esperto di salute mentale. Non aver paura di consultare un medico.

4. Come affrontano gli anziani il periodo di adattamento dopo la pensione?

(1) Adatta la tua mentalità e segui le regole. L'invecchiamento è una legge oggettiva che non può essere modificata dalla volontà umana e anche il pensionamento è inevitabile. Prima di andare in pensione, gli anziani dovrebbero accettare psicologicamente questo fatto e pianificare uno stile di vita da pensionato adatto a loro, in base alle loro esperienze di vita, alle loro abitudini di vita e ai tratti della personalità.

(2) Utilizzare l'energia rimanente e restituirla alla società. Se il personale in pensione è energico e possiede delle competenze, può continuare a svolgere un lavoro nell'ambito delle proprie capacità, il che non solo può utilizzare le energie rimanenti e contribuire alla società, ma può anche fornire loro sostentamento spirituale e arricchire la loro vita.

(3) Coltivate degli hobby ed esprimete i vostri bisogni spirituali. Dopo la pensione, puoi usare il tempo libero per coltivare hobby e interessi, arricchire e rendere più ricca la tua vita, coltivare i tuoi sentimenti, allenare il tuo corpo e migliorare la tua salute fisica e mentale.

(4) Ampliare le cerchie sociali e arricchire la vita. Creare un'atmosfera familiare armoniosa, stabilire relazioni interpersonali coordinate e interagire di più con parenti e amici. Le buone relazioni interpersonali possono ampliare la portata della vita, alleviare la solitudine e aggiungere interesse all'esistenza.

(5) Vivi una vita disciplinata e prenditi cura del tuo corpo. Dovresti avere una vita quotidiana regolare, sviluppare un programma pratico, adottare forme di riposo, esercizio fisico e intrattenimento adatte a te, imparare a liberarti dalla pressione psicologica, alleviare la tensione e stabilire uno stile di vita che abbia come scopo la cura della salute.