Uomini, non aumentate il tono muscolare a scapito della vostra funzione sessuale!

L'attività fisica influisce sulla funzione sessuale e sul desiderio sessuale? I dottori sottolineano che le proporzioni perfette per il bodybuilding sono la forma fisica ideale che molti uomini sognano, in particolare una forma fisica adeguata può avere un effetto positivo sulla capacità e la funzione sessuale. Tuttavia, va notato che il metodo di fitness sbagliato influirà sulla funzione sessuale e allontanerà la felicità.

Studi esteri hanno scoperto che correre 6 miglia (9,6 chilometri) al giorno può ridurre il livello di testosterone nel corpo di quasi 1/5.

Il dott. Zhou Shuoqu del Dipartimento di medicina di famiglia presso l'ospedale Shuanghe del Ministero della Salute e del Welfare ha sottolineato che la funzione sessuale maschile determina la quantità di testosterone. Le persone che in genere praticano il bodybuilding hanno più o meno sentito dire che un'elevata massa muscolare aiuta a mantenere alti "livelli di testosterone". Il rapporto causale tra i due è piuttosto stretto ed è difficile distinguere quale sia la causa da quale l'effetto.

L'allenamento di corsa di lunga distanza porta a una bassa secrezione di testosterone

In pratica, aumentare la massa muscolare può aiutare ad aumentare il testosterone nel corpo. Allo stesso modo, aumentare il testosterone nel corpo può anche aiutare ad aumentare la massa muscolare, ma un allenamento eccessivo accumulerà cortisolo, che può facilmente ridurre la massa muscolare e la secrezione di testosterone. Non solo dovrebbe essere evitato il più possibile, ma anche impedito che causi disfunzione sessuale.

Secondo una ricerca estera, correre 6 miglia (9,6 chilometri) al giorno può ridurre il livello di testosterone nel corpo di quasi 1/5. La ragione esatta dietro a ciò non è ancora chiara, ma la ricerca ipotizza che l'allenamento fisico ad alto chilometraggio interromperà temporaneamente il ponte tra il cervello e le ghiandole che producono ormoni nel corpo, il che può facilmente causare sintomi di basso testosterone.

Le proporzioni perfette per il bodybuilding rappresentano la forma fisica ideale che molti uomini sognano di raggiungere.

Il testosterone è la chiave della disfunzione sessuale

Il dott. Zhou Shuoqu ha sottolineato che i livelli di testosterone negli uomini iniziano a diminuire intorno ai 30 anni e che la velocità di questo calo aumenta con l'età; al contrario, se il livello di testosterone è troppo alto (il valore normale è di circa 300-1000 ng/dl), l'organismo avrà maggiori probabilità di soffrire di effetti collaterali di rimbalzo.

In particolare, l'eccesso di testosterone verrà convertito in estrogeni, il che può facilmente portare a sintomi quali ginecomastia, calvizie e iperplasia dei peli corporei. Questi sintomi si verificano spesso nei culturisti che usano vari steroidi. Pertanto, gli uomini che desiderano aumentare la massa muscolare dovrebbero concentrarsi maggiormente sull'aumento del testosterone per evitare il rischio di disfunzione sessuale.

Perdita di peso rapida bassa secrezione di testosterone

La nutrizionista professionista Su Yanchen ricorda anche che molti uomini obesi pensano che "più muscoli, meno grasso" sia un segno di salute. Tuttavia, non sanno che se consumano troppe poche calorie o troppo pochi grassi (<15%) durante una rapida perdita di peso, ciò causerà una carenza calorica e rapidi cambiamenti nell'accumulo di grasso corporeo, che a sua volta influenzerà la secrezione di testosterone.

Quindi, gli uomini che si impegnano molto nell'attività fisica scopriranno non solo che non riescono a sviluppare la massa muscolare, indipendentemente da ciò che fanno, ma potrebbero anche soffrire di un problema di cui si vergognano a parlare: la "ridotta funzione sessuale maschile"!

【Consigli per la salute】:

Perdere peso e praticare il bodybuilding non significa solo allenarsi duramente e fare allenamenti di forza frenetici. Se vuoi perdere grasso corporeo velocemente, non mangiare olio o seguire una dieta eccessiva, che influisce sulle riserve di testosterone, non solo non sarai in grado di sviluppare i muscoli, ma il tuo partner potrebbe anche preoccuparsi della tua "diminuzione della funzione sessuale", il che ti renderà meno felice.