Oggi nevica leggermente | Quattro elementi di salvaguardia della salute per trascorrere un inverno in salute!

Accogliamo con favore l'arrivo della leggera neve invernale e l'ultimo arcobaleno nascosto nel cielo. Oggi abbiamo inaugurato il primo periodo solare con la "neve": una nevicata leggera . In questo periodo, le attività con aria fredda tendono ad essere frequenti e le precipitazioni piovose e nevose tendono ad aumentare gradualmente. Adattare la propria dieta e la propria vita quotidiana ai cambiamenti del calendario solare è benefico per il corpo e la mente.

Con l'avvicinarsi del periodo solare di Minor Snow, il clima si fa più freddo. Per evitare che il freddo danneggi lo yang, dobbiamo evitare il freddo e stare al caldo. Evitare di restare alzati fino a tardi e garantire un sonno adeguato; mantenersi al caldo per prevenire raffreddori ed evitare che il "calore interno" salga.

Sport e Salute

Concentratevi su esercizi aerobici delicati ed evitate di sudare eccessivamente per non danneggiare il qi e il sangue. Si consiglia di praticare Ba Duan Jin, Tai Chi e altri esercizi per mantenersi in forma e prevenire le malattie. Il momento migliore per allenarsi è dopo l'alba o nel pomeriggio; prima di iniziare è necessario riscaldarsi bene. Salute emotiva

Il clima è freddo e cupo e l'energia yang non aumenta, il che rende facile sentirsi depressi. Per regolare il tuo spirito, da un lato, esci più spesso per crogiolarti al sole; d'altro canto, modifica attivamente la tua mentalità, controlla la tua gioia e la tua rabbia, ascolta più musica e partecipa a più attività ricreative all'aperto.

Dieta e Salute

Mangiare più cibi caldi e tonificanti per i reni, come agnello, manzo, anacardi, castagne, patate dolci, ecc.; e cibi neri, come funghi neri, sesamo nero, fagioli neri, ecc. Inoltre, puoi mangiare regolarmente salvia miltiorrhiza, biancospino, ecc. per evitare la viscosità del sangue e puoi anche assumere prescrizioni di pasta per proteggere il cuore e il cervello.

(Fonte foto: SOOGIF)

La neve propizia annuncia un buon raccolto

L'inverno non è una recessione

Ma un accumulo silenzioso

Restiamo nella quiete dell'inizio dell'inverno

Accumulare energia vitale

In attesa di una nuova apertura

/Scienza della Salute