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Accogliamo con favore l'arrivo della leggera neve invernale e l'ultimo arcobaleno nascosto nel cielo. Oggi abbiamo inaugurato il primo periodo solare con la "neve": una nevicata leggera . In questo periodo, le attività con aria fredda tendono ad essere frequenti e le precipitazioni piovose e nevose tendono ad aumentare gradualmente. Adattare la propria dieta e la propria vita quotidiana ai cambiamenti del calendario solare è benefico per il corpo e la mente. Con l'avvicinarsi del periodo solare di Minor Snow, il clima si fa più freddo. Per evitare che il freddo danneggi lo yang, dobbiamo evitare il freddo e stare al caldo. Evitare di restare alzati fino a tardi e garantire un sonno adeguato; mantenersi al caldo per prevenire raffreddori ed evitare che il "calore interno" salga. Sport e Salute Concentratevi su esercizi aerobici delicati ed evitate di sudare eccessivamente per non danneggiare il qi e il sangue. Si consiglia di praticare Ba Duan Jin, Tai Chi e altri esercizi per mantenersi in forma e prevenire le malattie. Il momento migliore per allenarsi è dopo l'alba o nel pomeriggio; prima di iniziare è necessario riscaldarsi bene. Salute emotiva Il clima è freddo e cupo e l'energia yang non aumenta, il che rende facile sentirsi depressi. Per regolare il tuo spirito, da un lato, esci più spesso per crogiolarti al sole; d'altro canto, modifica attivamente la tua mentalità, controlla la tua gioia e la tua rabbia, ascolta più musica e partecipa a più attività ricreative all'aperto. Dieta e Salute Mangiare più cibi caldi e tonificanti per i reni, come agnello, manzo, anacardi, castagne, patate dolci, ecc.; e cibi neri, come funghi neri, sesamo nero, fagioli neri, ecc. Inoltre, puoi mangiare regolarmente salvia miltiorrhiza, biancospino, ecc. per evitare la viscosità del sangue e puoi anche assumere prescrizioni di pasta per proteggere il cuore e il cervello. (Fonte foto: SOOGIF) La neve propizia annuncia un buon raccolto L'inverno non è una recessione Ma un accumulo silenzioso Restiamo nella quiete dell'inizio dell'inverno Accumulare energia vitale In attesa di una nuova apertura /Scienza della Salute |
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