Wu Mingzhu: Mangia più banane, papaya e cibi gialli per nutrire la milza e combattere l'invecchiamento in autunno

Come dice il proverbio: "Le cattive abitudini danneggiano la milza e portano all'invecchiamento precoce". I medici cinesi sottolineano che quando entriamo nel tardo autunno, la differenza di temperatura tra mattina e sera è grande, e "rafforzare la milza e lo stomaco" è il primo passo per mantenere la salute in autunno e inverno. Oltre a evitare i quattro principali danni dello stare seduti per lunghi periodi di tempo, ansia, disturbi del sonno e abbuffate, puoi mangiare più "cibi gialli" come le patate dolci per proteggere la milza e stare lontano dalle malattie.

La praticante di medicina cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che, dal punto di vista della medicina cinese, la milza è responsabile del trasporto di sangue e nutrienti in tutto il corpo. Se la milza non è buona o debole, influenzerà il trasporto e la distribuzione di qi e sangue in tutto il corpo, ed è facile che la pelle diventi giallastra e lassa, che le labbra siano senza sangue, che gli arti siano deboli e che il grasso si accumuli, portando all'obesità.

La carenza di milza porta alla depressione, quindi si consiglia l'igname per rafforzare la milza

Inoltre, "il danno al fegato porta all'irritabilità e la carenza di milza porta alla depressione". Nelle stagioni autunnali e invernali, la prima cosa a cui prestare attenzione è evitare la depressione, perché la depressione è spesso correlata alla stagnazione del qi del fegato. Gli integratori medicinali e dietetici possono alleviare i sintomi della depressione; in particolare la compagnia e la cura dei familiari, che sono medicine naturali.

Si consiglia di mangiare cibi meno piccanti e irritanti per non aggravare la secchezza autunnale; si possono mangiare più alimenti come pere, funghi bianchi, gigli, semi di loto, melone invernale, igname, latte di soia, banane, ecc., che possono nutrire i polmoni e alleviare la depressione. Tra questi, il valore nutrizionale dell'igname è molto alto. Ha gli effetti nutrienti di tonificare il medio e ricostituire il qi, rafforzando i tendini e rafforzando la milza. È adatto come tonico per la salute in autunno e inverno.

Stare seduti a lungo può danneggiare la milza. Si consiglia di fare una passeggiata dopo i pasti.

Wu Mingzhu ha sottolineato che la medicina tradizionale cinese ritiene che stare seduti a lungo danneggerà la milza, perché la milza controlla i muscoli, e i muscoli hanno bisogno di esercizio per essere forti. La mancanza di esercizio rallenterà anche la circolazione sanguigna. Dopo molto tempo, il corpo diventerà naturalmente debole e le persone saranno inclini all'obesità. Si ricorda che sviluppare abitudini di esercizio è il modo migliore per nutrire la milza e lo stomaco e resistere all'invecchiamento.

Fare una passeggiata dopo un pasto può rafforzare il meridiano della milza, ma fai attenzione ad aspettare circa 15 minuti dopo un pasto e a camminare a passo lento per circa 30 minuti. Non camminare velocemente o fare jogging per evitare l'indigestione.

Gli alimenti gialli nutrono la milza e resistono all'invecchiamento

Il dottor Wu Mingzhu ha anche sottolineato che la carenza di milza ha un forte impatto sulle donne, che sono soggette a edemi e possono anche soffrire di distensione addominale, perdita di appetito, difficoltà a urinare, colorito giallastro e perdita di peso. Per nutrire la milza in autunno, è importante consumare più "cibi gialli". La medicina tradizionale cinese ha un detto che dice "il giallo entra nella milza" perché la maggior parte dei cibi gialli ha proprietà antiossidanti e può ritardare l'invecchiamento della pelle.

La milza appartiene alla terra nei cinque elementi e al giallo tra i cinque colori. Esiste un cosiddetto "metodo alimentare giallo per nutrire la milza", che si basa sui cinque elementi. Gli alimenti gialli come banane, carote, papaya, patate dolci, patate dolci, soia, zucche, miglio, arance, ecc. sono per lo più dolci e profumati e hanno un alto valore nutrizionale. Non è necessario mangiare troppo per ottenere abbastanza nutrimento, ed evitare completamente il problema della milza che ha paura di mangiare troppo.