Pratica la posizione yoga del Cane a testa in giù per accelerare il metabolismo, bruciare i grassi e disintossicarti!

Praticare yoga ogni giorno non solo scolpisce il corpo, ma aiuta anche a migliorare il metabolismo, a bruciare i grassi e persino a rendere più efficace la disintossicazione! Gli esperti indiani di yoga affermano che le persone che praticano yoga o fanno esercizio fisico regolarmente hanno un metabolismo migliore. Grazie ai movimenti yoga, non solo puoi bruciare i grassi in modo più efficace nello stesso lasso di tempo, ma puoi anche espellere le tossine dal corpo più velocemente.

Lo yoga può essere semplice e facile da capire le posizioni

Il maestro di yoga indiano Sujit Kumar ha iniziato a studiare yoga all'età di 5 anni. Ha vinto la Bihar State Yoga Competition in India per 6 volte consecutive ed è ancora il detentore del record! Ha espresso la sua opinione: quando oggigiorno le persone si ammalano, invece di lasciare che il loro corpo riposi e si ripari e di cercare la fonte del problema, cercano di sopprimere la fonte della malattia nel corpo con i farmaci. A lungo andare sarà dannoso per il tuo corpo e lo debiliterà.

Praticare yoga può riportare le persone a uno stile di vita sano e naturale. Da asana, tecniche di respirazione a esercizi di meditazione, migliorerà in modo completo ogni aspetto della vita. Le posizioni semplici e facili da capire possono essere effettivamente yoga. Finché continui a praticarle, possono essere efficaci indipendentemente dalla loro difficoltà.

Praticare yoga può migliorare il metabolismo, bruciare i grassi e disintossicarsi in modo più efficiente

Il metabolismo è il processo mediante il quale il corpo umano brucia calorie per mantenere le normali funzioni. Che si tratti di mangiare, dormire o lavorare, il corpo brucia costantemente calorie, scomponendole e convertendole in energia attraverso gli enzimi presenti nel corpo. Il metabolismo è influenzato da diverse strutture corporee, come la quantità di muscoli, ossa e grasso corporeo.

Praticare yoga può aiutare a stimolare il metabolismo, rendendo più efficiente la combustione dei grassi e la disintossicazione. (Foto fornita da / Excellent Culture)

Quando il sistema metabolico si deteriora, ci si sente facilmente stanchi, si hanno mani e piedi freddi, pelle secca, stitichezza, ecc. I sintomi sopra descritti possono essere causati da una dieta sbilanciata, uno stile di vita irregolare, stress, cattiva salute o problemi genetici congeniti.

Nel suo nuovo libro "Yoga sano per tutta la famiglia per mantenersi in salute", Sujit Kumar afferma che praticare yoga può aiutare a promuovere il metabolismo. Rispetto alle persone che rimangono a lungo in un ambiente statico, le persone che praticano yoga o fanno esercizio fisico regolarmente hanno un sistema metabolico migliore. Ciò significa che non solo i grassi possono essere bruciati in modo più efficiente nello stesso lasso di tempo, ma anche che le tossine presenti nel corpo possono essere espulse più rapidamente. La tua postura sarà più equilibrata e le curve del tuo corpo saranno più pronunciate.

Praticare yoga con una dieta equilibrata e buone abitudini di vita

Oltre allo yoga, puoi anche abbinarlo ad altri esercizi come la camminata, oltre a una dieta adeguata, che avranno un effetto moltiplicatore e ti aiuteranno ad avere una figura e una salute invidiabili. La pratica dello yoga abbinata a una dieta equilibrata e a buone abitudini di vita migliorerà sicuramente e rapidamente le funzioni del tuo corpo. Ecco alcuni esercizi che possono aiutarti ad accelerare il tuo metabolismo:

(Foto fornita da / Excellent Culture)

★ Stile sedia (gambe divaricate)

1. Prepara la tua posizione. Tieni i piedi uniti e le ginocchia dritte. Posiziona le mani lungo i fianchi. Raddrizza la colonna vertebrale e solleva il petto.

2. Allarga i piedi alla larghezza delle spalle. Inspira e solleva le braccia all'altezza delle spalle, parallelamente al terreno. Tieni il petto sollevato e le scapole avvicinate. Espira e piega lentamente le ginocchia in posizione accovacciata, a seconda di quanto sono comode le tue ginocchia. A questo punto dovresti sentire i muscoli della coscia leggermente tesi. Contrai l'addome, tieni la testa dritta e guarda dritto davanti a te. Il peso del corpo è distribuito uniformemente su entrambi i piedi. Mantenere la posizione per 5 respiri, quindi rilassare e tornare in posizione eretta. Fai pratica due volte.

(Foto fornita da / Excellent Culture)

Posizione del cane a testa in giù (Adho Mukha Svanasana)