Mangiare arachidi fa ingrassare? Come scegliere le arachidi

Di solito, molte persone mangiano arachidi mentre bevono. È un ottimo contorno da bere, ma è anche ottimo da mangiare come spuntino quando si ha voglia di qualcosa. I grassi presenti nelle arachidi sono grassi insaturi. Non solo non ostruisce le arterie, ma svolge anche un ruolo depurativo e può prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari. Molti amici si chiedono se mangiare arachidi possa far ingrassare.

Contenuto di questo articolo

1. Mangiare arachidi fa ingrassare?

2. Come scegliere le arachidi

3. Chi non è idoneo al consumo di arachidi?

Mangiare arachidi fa ingrassare?

Mangiare arachidi con moderazione non ti farà ingrassare, perché i grassi presenti nelle arachidi sono grassi insaturi, che non solo non ostruiscono le arterie, ma hanno anche un effetto depurativo. Tuttavia, è opportuno tenere presente che l'apporto calorico giornaliero derivante dal consumo di arachidi dovrebbe essere limitato a circa 2000~2500 calorie.

Molte persone mangiano arachidi mentre bevono. È un ottimo contorno da bere, ma è anche ottimo da mangiare come spuntino quando si ha voglia di qualcosa. Tuttavia, alcune persone che vogliono perdere peso potrebbero ancora avere il timore che mangiarne troppo possa farle ingrassare.

Sebbene le arachidi contengano molti grassi, questi sono diversi dai grassi saturi presenti negli animali. È un grasso insaturo. Questo grasso insaturo non solo non ostruisce le arterie, ma ha anche un effetto depurativo e può prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari.

Pertanto, le arachidi non solo non causano obesità, ma mangiarle con moderazione può anche aiutare a perdere peso. In genere, l'apporto calorico giornaliero è di circa 2000~2500 calorie. Se lo controlli in modo appropriato, non supererai l'apporto calorico e naturalmente non aumenterai di peso.

Come scegliere le arachidi

1. Più scuro è il colore della pelle, più scuro è il rosa, meglio è. Se la superficie è opaca, rugosa, secca e irregolare e i grani non sono pieni, non acquistarlo.

2. Se si acquistano arachidi con guscio, si dovrebbero scegliere quelle con un guscio con motivi profondi e chiari e forme piene. Se si scelgono i semi di arachidi, questi devono avere una superficie liscia ed essere privi di gravi infestazioni di insetti, danni esterni, germogli e muffa.

3. I semi di arachidi di alta qualità hanno un colore uniformemente cachi o bianco e non presentano alcun odore di muffa o rancido.

4. Sbucciare le arachidi e masticarle. Se hanno un sapore fragrante e delicato, senza alcun odore particolare, sono buone arachidi. Se hanno un profumo leggero e un odore particolare, sono arachidi di qualità inferiore. Se mangi arachidi di qualità scadente, assicurati di sputarle immediatamente e di sciacquarti la bocca con acqua.

Chi non è adatto a mangiare arachidi

Persone con fegato e cistifellea malati

Le persone con fegato e cistifellea malati dovrebbero cercare di evitare di mangiare arachidi. L'olio e le proteine ​​presenti nelle arachidi stimolano in una certa misura la cistifellea, aumentandone il carico sul corpo. Pertanto, se hai fegato e cistifellea malati, cerca di mangiare meno arachidi o di non mangiarne affatto.

Le persone con problemi di stomaco dovrebbero cercare di mangiare meno arachidi. L'olio e le proteine ​​contenute nelle arachidi aumentano il carico sullo stomaco. Se si mangia troppo e si ha difficoltà a digerire, si avranno diarrea e altri disturbi, che danneggeranno notevolmente la funzione gastrointestinale. Pertanto, le persone con problemi di stomaco dovrebbero cercare di mangiare meno arachidi.

Le persone con un'eccessiva secrezione di sebo dovrebbero cercare di mangiare meno arachidi. Le persone con la pelle grassa hanno una secrezione sebacea eccessiva. In generale, le persone con un'eccessiva secrezione di sebo sono soggette all'acne. Le arachidi contengono molto olio. Mangiare troppe arachidi fa sì che la pelle secerna un eccesso di sebo, aggravando la comparsa dell'acne.