Indossare l'apparecchio ortodontico ti farà dimagrire? Famoso medico specializzato nella perdita di peso: se mangi il cibo sbagliato, sarai comunque grasso!

"Indossare l'apparecchio ortodontico ti farà perdere peso!" Questa è un'affermazione che si legge spesso su Internet, ma non è del tutto vera. Gli specialisti della perdita di peso sottolineano che alcune persone che indossano apparecchi ortodontici non solo non perdono peso, ma addirittura lo aumentano. La differenza sta tutta in ciò che mangiano!

Il dott. Liu Boen, presidente della Taiwan Obesity Prevention and Treatment Association e specialista nella perdita di peso, ha affermato che se i denti non sono allineati correttamente, è necessario un trattamento ortodontico. Tuttavia, lo scopo è quello di correggere i denti irregolari, non di perdere peso. Se insisti nel ricorrere al trattamento ortodontico per perdere peso, allora stai mettendo il carro davanti ai buoi.

Una volta la clinica accolse la signorina Wang, di 21 anni. I suoi denti non erano così messi male da dover mettere l'apparecchio ortodontico, ma aveva sentito dire che questo l'avrebbe aiutata a perdere peso, così era andata dal dentista per farsi aiutare a metterlo. Di conseguenza, mangiava ogni giorno muffin con tè alla frutta e i muffin venivano serviti anche con panna fresca o sciroppo d'acero. Di conseguenza, ha preso 3 chili in meno di un mese.

Indossare l'apparecchio ortodontico non ha nulla a che vedere con la perdita di peso. Dovresti mangiare più frutta e verdura fresca.

L'uso dell'apparecchio ortodontico non ha alcuna correlazione diretta con la perdita di peso. Si raccomanda ai pazienti che indossano apparecchi ortodontici di consumare più verdure fresche, frutta e altri alimenti ricchi di fibre, anche se la loro dieta potrebbe risultare un po' scomoda. Se mangiano principalmente cibi ad alto contenuto calorico, questo potrebbe non avere alcun effetto sulla perdita di peso. Soprattutto dopo aver indossato l'apparecchio ortodontico, mangiare diventa scomodo e il cibo non viene masticato completamente, il che può facilmente ridurre la secrezione degli enzimi digestivi gastrointestinali. Inoltre, gli alimenti ad alto contenuto calorico possono facilmente causare un rapido aumento della glicemia, aumentando il rischio di obesità.

L'autunno è un buon periodo per perdere peso e il modo più sano per farlo è controllare la propria dieta.

L'autunno è un buon periodo per perdere peso. Mangia sano e non mangiare grassi.

Il dott. Liu Bowen ha sottolineato che l'autunno è un buon periodo per perdere peso e che il modo più sano per farlo è controllare la propria dieta e abbinarla all'esercizio fisico. La dieta dovrebbe essere leggera, evitare sapori forti e barbecue e pesarsi a un orario fisso ogni giorno per monitorare in ogni momento i cambiamenti del peso e ricordarsi di mantenere un peso sano.

Si consiglia di mangiare più ingredienti naturali come varie verdure, frutta, cereali integrali non raffinati e radici; bere più acqua bollita, evitare le bevande zuccherate, limitare l'assunzione di cibi ad alto contenuto energetico (in particolare cibi lavorati ricchi di zuccheri, poveri di fibre e ricchi di grassi); evitare l'assunzione di prodotti a base di carne lavorata, ridurre il consumo di cibi salati e ad alto contenuto di sale e adottare un regime alimentare sano basato su una dieta equilibrata.

Consigli per perdere peso: mangia in modo intelligente e non dimenticare di bere prima la zuppa

1. Bevi prima la zuppa: poiché bere prima la zuppa può aumentare il volume del cibo nello stomaco, mangerai di meno. Ricordatevi di scegliere un brodo chiaro anziché uno denso, perché il primo contiene solitamente molta farina e olio e ha più calorie del secondo.

2. Mangia verdure: gli alimenti con fibre alimentari sono solitamente poveri di calorie, quindi inizia con verdure e funghi. Questi alimenti devono essere i più abbondanti in un pasto per riempire lo stomaco, in modo da consumare meno cibi ipercalorici in seguito.

3. Mangia carne e amidi per ultimi: solitamente a questo punto sei già mezzo pieno, quindi puoi mangiare un po' di proteine. Inoltre, lo zucchero prodotto dall'amido è una delle fonti di energia necessarie per l'organismo umano, quindi è possibile assumere alcuni carboidrati per una dieta equilibrata. Le calorie degli alimenti che mangi in questo momento vengono assorbite meno facilmente, ma possono ritardare l'aumento della glicemia ed evitare di avere fame subito dopo il pasto.