Esercizio dimagrante perfetto di Jun Ji-hyun + bagno a metà corpo

[Punti chiave] : La star coreana Jun Ji-hyun, che era una "ragazza grassa" prima del suo debutto, ha sofferto molto per perdere peso. Ma Jun Ji-hyun è una persona che presta molta attenzione al cibo. Una volta ha detto in un'intervista ai media che si allena per il gusto di mangiare. Jun Ji-hyun non si metterà a dieta per mantenere la sua figura, ma come artista, ha il peso della sua figura. Invece di farlo, potrebbe anche mangiare quello che vuole e poi fare esercizio per bruciare le calorie.

(Foto presa da Facebook di Jun Ji Hyun)

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Alzati presto e fai esercizio

Jun Ji-hyun ha l'abitudine di fare esercizio ogni giorno. Non importa quanto tardi abbia lavorato il giorno prima, insiste per alzarsi alle sei del mattino per fare esercizio. Fa jogging il lunedì, il mercoledì e il venerdì e fa altri esercizi il martedì, il giovedì e il sabato. Jun Ji-hyun ha sottolineato che le piace molto lo sport, "Se non faccio esercizio un giorno, tutto il mio corpo si sentirà a disagio". Ha ammesso che se si fosse messa sotto pressione per fare esercizio oggi, sarebbe stata molto stanca. "L'esercizio dovrebbe essere naturalmente integrato nella vita. La perfezione e la semplicità sono parti importanti della vita."

Consumi ciò che mangi

Jun Ji-hyun mantiene la sua forma fisica non con la dieta ma con l'esercizio fisico. Poiché Jun Ji-hyun interpreta una grande star in "My Love from the Star", deve mantenere la sua figura e controllare le sue calorie. Non tocca il caffè moka ad alto contenuto calorico né sullo schermo né fuori. Anche se ha mangiato noodles istantanei la sera prima, farà affidamento sulla corsa per ridurre l'edema. Sebbene mangerà i suoi snack preferiti e pollo fritto, dovrà bruciare la stessa quantità di calorie attraverso l'esercizio fisico. Anche se è un duro lavoro, riuscire a gustare del cibo delizioso e allo stesso tempo motivarmi a fare esercizio fisico è come prendere due piccioni con una fava.

Il bagno a metà corpo aumenta il metabolismo

A Jun Ji-hyun piace particolarmente anche fare il bagno a metà corpo. Un bagno a metà corpo è un metodo di bagno che prevede l'immersione della parte inferiore del corpo. Il flusso di acqua calda può favorire la circolazione sanguigna, migliorare il metabolismo, alleviare l'affaticamento delle gambe, migliorare mani e piedi freddi, migliorare l'immunità, eliminare le tossine dal corpo, rilasciare la pressione muscolare ed eliminare il gonfiore. Soprattutto per le persone con obesità nella parte inferiore del corpo, l'effetto del bagno su mezza persona è più significativo.

(Foto presa da Facebook di Jun Ji Hyun)

Immergere la zona sotto l'ombelico in acqua calda per più di 30 minuti. Questo metodo consente al sangue che esce dal cuore di completare la circolazione in tutto il corpo e di ritornare al cuore entro 1 minuto. Non appesantisce il cuore, ma favorisce la circolazione sanguigna nel corpo, ammorbidisce i muscoli e le articolazioni rigide, migliora il metabolismo e fa perdere peso in modo più efficace.

Metodo di perdita di peso mangiando con la mano sinistra

La maggior parte delle persone si sente più a suo agio usando la mano destra, quindi mangiare con la mano destra è anche più veloce. Per mangiare meno e più lentamente, Jun Ji-hyun usa deliberatamente la mano sinistra per mangiare. Oltre a rallentare la velocità con cui mangi, può anche ingannare il cervello facendogli credere che sei sazio!

Alcune persone mangiano molto velocemente e non si sentono sazie anche dopo aver mangiato molto, ma poi hanno la sensazione di aver mangiato troppo. Ecco perché lo stomaco non ha ancora reagito al cibo che mangi. Pertanto, quando mangi, mangia lentamente e a piccoli bocconi. Questo non solo ridurrà l'apporto calorico e ti aiuterà a perdere peso, ma il succo gastrico secreto ti aiuterà anche a digerire e assorbire completamente il cibo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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