L'autunno è la stagione di punta per le malattie ossee. Hai ricevuto il segnale? Questo manuale di manutenzione è una lettura obbligata!

1. Quali malattie ossee si dovrebbero prevenire in autunno?

L'autunno è la stagione di punta per le malattie ossee e molti amici devono prestare attenzione. Quali sono quindi le malattie ossee da prevenire in autunno? Oggi, gli esperti del Secondo Reparto di Ortopedia e Articolazioni dell'Ospedale Provinciale di Medicina Tradizionale Cinese di Hunan sono qui per fornirvi conoscenze scientifiche e condividere linee guida per la cura delle malattie ossee.

1. Osteoartrite del ginocchio

Con l'avvicinarsi dell'autunno e dell'inverno, le temperature scendono e l'aria diventa più fresca. Tali temperature causano la costrizione dei vasi sanguigni del corpo umano, rallentando la circolazione sanguigna nelle articolazioni, attivando fattori infiammatori e inducendo o aggravando facilmente malattie delle ossa e delle articolazioni. Nei casi più gravi, gli arti diventano rigidi come bastoni e non possono essere piegati, e la persona cammina come un "pinguino".

2. Ernia del disco lombare

L'ernia del disco lombare è relativamente grave in autunno e in inverno perché il clima diventa gradualmente più fresco in autunno e in inverno e la parte bassa della schiena è più suscettibile alle irritazioni, che provocano la contrazione dei capillari nella vita, una doppia tensione dei muscoli e un aumento della pressione sul disco intervertebrale, il che può facilmente indurre la fuoriuscita del nucleo polposo e causare un'ernia del disco lombare.

3. Periartrite della spalla

C'è un detto in "Huangdi Neijing" che dice: "Il vento dell'ovest nasce in autunno, la malattia è nei polmoni e i punti sono nelle spalle e nella schiena". In autunno e in inverno fa freddo al mattino e alla sera e gli agenti patogeni ne approfittano per invadere, bloccando spalle e collo, ostruendo i meridiani e impedendo al freddo e all'umidità di fuoriuscire, il che può facilmente causare dolore alle spalle e al collo e quindi formare periartrite della spalla.

2. Guida alla cura delle malattie ossee

Poiché le malattie articolari temono particolarmente l'umidità e il freddo, i pazienti affetti da questa patologia devono prestare attenzione a mantenersi caldi. Per evitare che le articolazioni si raffreddino, puoi indossare ginocchiere, maniche lunghe e pantaloni lunghi. È possibile immergere i piedi in acqua calda più spesso e applicare asciugamani caldi sulle articolazioni.

Prestare attenzione alla combinazione di lavoro e riposo e svolgere attività moderate e riposare. Se non vuoi uscire quando fa freddo, puoi scegliere di fare degli esercizi al chiuso.

I pasti giornalieri devono essere nutrienti ed equilibrati. In autunno e in inverno puoi mangiare più cibi che contengono proteine, vitamine e calorie. Le persone di mezza età e gli anziani dovrebbero mangiare più alimenti contenenti vitamina D e calcio, come latte, prodotti a base di soia, gamberetti essiccati, alghe, noci, patate, ecc.

Allo stesso tempo, bisogna fare attenzione a mantenere uno stile di vita regolare ed evitare lesioni gravi e sforzi a lungo termine sulle articolazioni, il che può prevenire efficacemente l'insorgenza dell'artrite. Se si manifestano sintomi di fastidio alle articolazioni, è opportuno prestare attenzione al riposo e ricevere tempestivamente un trattamento sintomatico.

Fonte: Dipartimento di Ortopedia e Articolazioni II, Ospedale Provinciale di Medicina Tradizionale Cinese di Hunan

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(Modificato da Wx)