Avvia il "motore brucia grassi"! Mangiare polpette di riso multicereali aiuta il metabolismo

Hai paura di ingrassare e non hai il coraggio di mangiare? Infatti, se si adotta il metodo giusto, mangiare grandi bocconi di cibo può addirittura aiutare ad accelerare il metabolismo! Gli esperti affermano che aggiungere moderatamente cereali integrali ricchi di fibre alimentari e minerali al riso bianco raffinato che mangiamo di solito è una buona scelta per migliorare il metabolismo del corpo e aumentare la combustione dei grassi!

I cereali integrali sostituiscono il riso bianco raffinato! Non è difficile avviare il “motore brucia grassi”

La "bellissima nutrizionista" giapponese Maki Shibata ha affermato nel suo libro "Miraculous Weight Loss Multigrain Rice" che se non mangi durante il periodo di perdita di peso, non solo non ti sentirai sazio, ma in caso di carenza di carboidrati nel corpo, non importa quante vitamine o minerali assumi, non sarai in grado di iniziare a "bruciare i grassi" del corpo.

Poiché il riso contiene "carboidrati" come fonte di calorie e, nel processo di combustione dei grassi da parte del corpo umano, minerali e vitamine svolgono il ruolo di "motori" per attivare la capacità metabolica. Tuttavia, poiché il contenuto di minerali e vitamine nel riso bianco raffinato consumato dalle persone moderne è molto basso, è necessario aggiungervi cereali vari per integrarlo.

Oltre ad aiutare a reintegrare i carboidrati, i minerali e le vitamine necessari al metabolismo umano, i cereali vari contengono anche "proteine", che sono una fonte di muscoli, ossa, ormoni, ecc. per la costruzione del corpo, e "lipidi" che ne contengono solo il 2%. Inoltre, i cereali vari hanno una "funzione enzimatica attivante" e sono ricchi del minerale "magnesio" che può supportare la funzione metabolica del corpo umano, il che è ancora più utile per promuovere il metabolismo cellulare.

Puoi perdere peso e mangiare in modo delizioso! Polpette di riso dimagranti fatte in casa in 2 tipi

Come possiamo assumere una quantità sufficiente di cereali nella nostra dieta quotidiana? Maki Shibata ha affermato che le "polpette di riso per perdere peso" preparate aggiungendo al riso cereali come orzo, sorgo e grano saraceno sono un'ottima scelta per migliorare il metabolismo. Un consumo moderato non solo aiuta a reintegrare le fibre alimentari e la vitamina B1, essenziale per metabolizzare gli zuccheri, ma è anche delizioso e nutriente.

★ Polpette di riso triangolari con pollo e prugne

Petto di pollo e prugne sono una combinazione perfetta! L'acido citrico contenuto nelle prugne può migliorare ulteriormente il metabolismo.

Ingredienti (4 pezzi):

300 g di riso d'orzo (puro orzo o riso d'orzo, ecc.), 1 pezzo di petto di pollo, 1 prugna.

pratica:

1. Sbollentare il petto di pollo, lasciarlo raffreddare e poi sbucciarlo a pezzetti con le mani.

2. Tritare le prugne con un coltello da cucina fino a ottenere una purea e mescolarla al pollo.

3. Dividete il riso d'orzo in quattro parti uguali, mettetene 2 al centro per formare una pallina di riso triangolare, oppure mettetela sulla pallina di riso come preferite.

Nota:

1. Quando si preparano le polpette di riso, è possibile aggiungere un po' di sale a seconda delle proprie preferenze.

2. Una ciotola di medie dimensioni contiene circa 150 g di riso.

★Polpette di riso con gamberi sakura e ravanelli in salamoia in stile giapponese

Arricchito con polvere di alghe, gamberetti sakura e magnesio per aiutare ad accelerare il metabolismo.

Ingredienti (4 pezzi):

300 g di riso misto (mescolato con orzo, sorgo, grano saraceno, ecc.), 20 g di ravanelli sottaceto, 4 g di gamberi ciliegini e la giusta quantità di polvere di aonori.

pratica:

1. Tritare il ravanello sottaceto.

2. Aggiungere i gamberi sakura e il riso misto nel passaggio 1 e mescolare bene.

3. Dividere 2 pezzi in 4 parti uguali, formare dei triangoli, immergerli nella polvere di alghe e servire.