Inizia ad accendere l'interruttore "brucia grassi" fin dalla colazione! Bevi latte di riso + proteine

Se vuoi bruciare i grassi, devi iniziare ad accelerare il tuo metabolismo a partire dalla colazione. Il latte di riso è stato votato come "prodotto di tendenza del futuro" dalla rivista giapponese "Nikkei Trendy". Gli esperti di nutrizione giapponese raccomandano che finché si mangia latte di riso con cibi proteici, si può attivare "l'interruttore brucia grassi" e aumentare il metabolismo fin dal mattino.

Attiva l'interruttore "brucia grassi"! Bevi latte di riso a colazione e aggiungi proteine

Poiché il latte di riso è fatto con il riso, che è un alimento ricco di carboidrati e non contiene alti livelli di proteine, sia che tu beva frullati di riso o zuppe di latte di riso, aggiungendo un po' di "proteine", puoi aumentarne il valore nutrizionale. Soprattutto a colazione, se riesci a consumare contemporaneamente zucchero e proteine, ciò aiuterà a promuovere le funzioni corporee e ad accendere l'interruttore "brucia grassi".

L'esperto giapponese di dieta e salute Akatsuki Okubo suggerisce nel suo nuovo libro "New Era Self-Healing Natural Drink─Magical Rice Milk" che, oltre al latte di riso a colazione, tra le proteine ​​adatte ci sono: polvere di soia, edamame, vongole e albumi d'uovo. L'edamame contiene proteine ​​di alta qualità, vitamina B1, acido folico e vitamina C, che non si trovano nella soia. Oltre alle proteine ​​di alta qualità, la farina di soia è anche ricca di calcio, che può prevenire efficacemente l'osteoporosi. Per quanto riguarda le uova, contengono tutti i nutrienti tranne la vitamina C e sono un alimento completo.

Bevi un bicchiere di latte di riso a colazione, sano e senza pensieri

Sebbene bere latte di riso sia una nuova tendenza nell'alimentazione sana, dopotutto è un alimento zuccherato. Per le persone che normalmente fanno tre pasti al giorno, se lo bevono in grandi quantità, causerà comunque un peso per il corpo a causa dell'eccessiva assunzione di zucchero. In particolare, più tardi si beve il latte di riso, più facilmente aumenta il livello di zucchero nel sangue e più è probabile che si combini con il grasso corporeo, quindi bisogna fare attenzione a non consumarne troppo. E berne una tazza a colazione dovrebbe andare bene.

【Zuppa di edamame al latte di riso】

La combinazione di zucchero e proteine ​​può facilmente bruciare calorie migliorando al contempo il metabolismo; lo scopo dell'integrazione proteica può essere raggiunto attraverso l'edamame e il latte scremato.

Ingredienti: (per 1 persona)

30 baccelli di edamame, 2 cucchiai di latte scremato, un pizzico di sale, 200 ml di latte di riso e la giusta quantità di semi di sesamo bianchi.

pratica:

1. Dopo aver sbollentato i baccelli di edamame, rimuovere i semi.

2. Mettere i semi di edamame, il latte scremato, il sale e il latte di riso in un frullatore e frullare fino a ottenere un frullato.

3. Servire in una ciotola e cospargere con semi di sesamo bianchi.

【Frullato di riso e fagioli doppi】

I fagioli rossi e la polvere di soia sono una combinazione d'oro che può facilmente assorbire fibre alimentari e proteine. Oltre a migliorare il metabolismo, possono anche regolare le condizioni intestinali.

Ingredienti: (per 1 persona)

30 g di fagioli rossi in scatola non zuccherati, 3 cucchiai di farina di soia, 200 ml di latte di riso.

pratica:

1. Mettere i fagioli rossi, la polvere di soia e il latte di riso in un frullatore e frullare fino a ottenere un frullato.

Se vuoi preparare un frullato di riso facile da usare, puoi farlo facilmente con i seguenti 4 semplici passaggi. Bere un bicchiere di frullato di riso al mattino è anche in linea con la nuova tendenza dell'alimentazione sana.

★Il frullato di riso base è pronto in soli 4 passaggi★

Che si tratti di un frullato di riso o di una zuppa di latte di riso, gli ingredienti vengono tritati e mescolati con un "frullatore elettrico a immersione". Se non si dispone di questo strumento, è possibile utilizzare un robot da cucina, uno spremiagrumi, ecc.

fare un passo:

1. Tagliare la frutta e la verdura in pezzi grandi quanto un boccone e metterli nella tazza.

2 Aggiungere gli ingredienti secchi, il latte scremato, la farina di soia e gli altri ingredienti in polvere.

3 Aggiungere il latte di riso.

4 Accendere il frullatore e frullare fino a ottenere un frullato.

【Frullato di riso e fragole】

Il sapore leggermente dolce del latte di riso e delle fragole si sposano alla perfezione. La vitamina C contenuta nelle fragole è una vitamina essenziale per la produzione di collagene.

Aiuta a rendere la pelle liscia e lucida!

Ingredienti: (per 1 persona)

10 fragole grandi (200 g), 200 ml di latte di riso.

pratica:

1 Togliere il picciolo alle fragole.

2 Aggiungere le fragole e il latte di riso nel frullatore.

In un frullatore, frullare fino a ottenere un frullato.

In Italia il latte di riso non viene solo bevuto tal quale, ma anche utilizzato in cucina e in pasticceria. Inoltre, all'estero ci sono nuovi modi per bere il latte di riso. Poiché il latte di riso ha un sapore dolce, è rinfrescante se lo si aggiunge all'acqua frizzante.